～雅樹さんの記録ノート

雅樹さん


1975年生(男性) / 神奈川県

雅樹さんの2008年06月の記録ノート

今月のラストラン

06月30日

無事に天気も回復したし、やっぱり外走りたいし。
まだ１０キロは走ってないけど、ペース的には
だいぶ安定してきたかな。

大体１キロ５分半ペース。

目標としては、１キロ５分ペースではあるんだけどね。
まずはこのペースで１０キロを安定して走り続ける事
かな。

この週末は天気がやはりいまいちみたいだし、次は
いつ走れるかな。明日は筋トレの予定だし、明後日は
走れるだけの体力が残っているか(;...

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ランニング	06月28日
走ろう走ろうと思いつつ、なかなか実行に移せずにいたのだけど、夕べ飲み会だった為金曜日のトレーニングが出来なかったし、また明日も天気が余りよろしくなさそうなので、走りに行って来ました。前回前半から飛ばして、結局がたがたになってしまった
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きました(・ω・;)	06月25日
[きました(・ω・;)] 予想通りと言うか、予想以上と言うか… かなりの筋肉痛に襲われております。 ...
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６月７回目	06月24日
今日はがっつりやったね・・・とりわけ下半身を重点的にガツガツと。サイドスクワットとか、スクワットとか。マシンでもやったし、レッスンにも出たし。
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６月６回目	06月23日
今日は軽くプールで泳いで来ました。本来はたっぷりと泳ぐ気まんまんだったんですが、余りの混み具合に、自分のペースで泳げない状態で、何かげんなりしてしまったんですよね(;^-^A
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no title	06月22日

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no title	06月20日

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６月５回目	06月17日
先週は金曜日にジムに行かなかったから、丁度１週間ぶり。とは言っても、ランニングとかはしてたから、完全に運動をしていなかった訳ではないし。でも今日は何かちょっと体がだるめで、ちょっと行くの迷ったんだけど、行ってから思い出したけど、カウンセリングの予約
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no title	06月16日

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no title	06月15日

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休日トレ	06月14日
[休日トレ] 今日は午前中から、なんか妙に気合いも入っていて、腹筋とランニングを。 ...
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no title	06月13日

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no title	06月12日

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ボサノバを聞きながら	06月11日
[ボサノバを聞きながら] 天気もなんとかもったおかげで、ランニング出来ました。でもやっぱり週に２回位はランニングしないとなぁ。まだまだ距離も走れなくなってるし、ペースもあがってこないし。今度の湘南国際マラソンの目標は、５０分
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６月４回目	06月10日
今日は主に背中と足のトレーニング。でも友人に会った事もあり、がっつりは追い込めなかった。腹筋はいつもどおり、レッスンに参加してきたけどね。でもそのおかげで疲労も少ないし、明日はギリギリ天気
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６月３回目	06月09日
今日はプールを軽く泳いできました。５２０メートルくらいですけどね。メインのトレーニングは明日だから、今日はかる～く。 ...
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後遺症	06月07日
[後遺症] 昨日のトレーニングの後遺症と言うか、疲労が色濃く残ってしまった(;^-^A ...
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６月２回目	06月06日
[６月２回目] 本日は久々にベンチで、がっつりと追い込んできました。３０キロ×３０回×７セット ...
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久々のランニング	06月04日
[久々のランニング] 昨日決めてた通り、仕事から帰宅後ランニング。当初の目標は、５キロ。 ...
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６月１回目	06月03日
[６月１回目] ６月１回目のトレーニングは、生憎の天気。仕方なく車で行ったから、駐車料金の絡みで、時間の縛りがあるのだけどね。２時間半までは無料なもので。
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