和気在貫さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

和気在貫さんの2008年07月の記録ノート

いい湯だな〜♪

07月31日

【朝ごはん】鱸、鯣烏賊指身（大葉、茗荷、煎り酒、山葵醤油）、若布と胡瓜の梅肉煎り酒和え（茗荷、卸生姜）、糧飯、清汁（麩、椎茸、三葉）、焼海苔、座禅豆、香

【昼ごはん】五目炒炸麺、苦瓜炒肉片、一口餃子、野菜サラダ（ポテト、ブロッコリー、オニオンスライス、オクラ）

【間食】湯河原の湯、酎ハイ

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どうで有馬の水天宮	07月30日
【朝ごはん】衣被、若布と酢漬け胡瓜の梅肉和え、糧飯、清汁（鱧、三葉）、焼海苔、座禅豆、香【昼ごはん】天せいろうそば（海老2、椎茸、小茄子、獅子唐）、ビール　〔日本橋高島屋：そば処萱場〕【間食】ヘルシアウォーター
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「ら」抜きことば	07月29日
【朝ごはん】納豆（鶏卵、葱、揉み海苔）、とまと、炊合せ（人参、高野豆腐、隠元）、味噌汁（麩）、焼海苔、座禅豆、香【昼ごはん】肉絲炒麺、玉米湯、杏仁豆腐、ザー菜、ビール【間食】
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丹下坐禅	07月28日
【朝ごはん】鯖水煮〔罐詰〕、大根卸（バルサミコ酢）、とまと、糅飯、味噌汁（麩）、鶉卵、焼海苔、座禅豆、香【昼ごはん】ダルバード（豆カレー、ライス、アチャール、チャツネ、サラダ）、ビール　〔北千住：ナラン〕【間食】
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of Arabia

07月27日

【朝ごはん】鯖水煮〔罐詰〕、大根卸（バルサミコ酢）、とまと、糅飯、味噌汁（大根）、鶏卵、焼海苔、香

【昼ごはん】行厨（鮭塩焼き、穴子佃煮、伽羅高野、雷蒟蒻、人参沢煮、椎茸甘煮、干瓢、玉子焼、塩煮隠元、粮飯、牛蒡溜漬、胡麻塩、焼海苔、香、梅干）、即席赤出汁

【間食】花林糖

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エコだかヤゴだか知らないけれど...

07月26日

【朝ごはん】鯖味付け〔罐詰〕、大根卸（バルサミコ酢）、とまと、糅飯、味噌汁（若布、葱）、鶏卵、焼海苔、香

【昼ごはん】行厨（鮭塩焼き、穴子佃煮、伽羅高野、雷蒟蒻、人参沢煮、干瓢、玉子焼、粮飯、牛蒡溜漬、胡麻塩、焼海苔、香、梅干）、即席清汁

【間食】カステラサンド、花林糖

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この町の事なら私に聞いてください	07月25日
【朝ごはん】鯖味付け〔罐詰〕、大根卸（バルサミコ酢）、糅飯、味噌汁（豆腐）、鶉卵、焼海苔、香【昼ごはん】干豆腐と冷西紅柿和え、太刀魚の豆豉香り炒め（宮保帯魚）、飯、蛋と冬瓜の羮、咸菜、ビール【間食】
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To be Socrates dissatisfied...	07月24日
【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵）、冷し煮奴、糧飯、味噌汁（大根）、焼海苔、座禅豆、香【昼ごはん】野菜カレー、ナン、コールスローサラダ、ビール　〔北千住：ナラン〕【間食】
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私ハ貝ニナリタイ	07月23日
【朝ごはん】鯛膾（若布、胡瓜、茗荷）、納豆（鶉卵）、糅飯、味噌汁（麩）、香【昼ごはん】粥（青豆、白隠元、小豆、大根、人参、牛蒡、葱、腐乳）、塩鮭、鱧蒲焼、雷蒟蒻、伽羅高野、玉子焼、胡瓜揉み、朝鮮漬【間食】ヘルシアウォーター、酎ハイ
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Nothing is written

07月22日

【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵）、炊合せ（人参、高野豆腐、凍み蒟蒻、隠元、絹莢）、若布と胡瓜の梅肉三杯酢和え（卸生姜）、糅飯、味噌汁（若布、葱）、焼海苔、香

【昼ごはん】ェジタブルカリー、マイルドバターシュリンプカリー、ナン、コールスローサラダ、ビール　〔北千住：cobara-hetta〕

【間食】ヘルシアウォーター

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It is very warm

07月21日

【朝ごはん】納豆（鷄卵、葱）、冷奴（茗荷、卸生姜）、鮨飯、味噌汁（若布、葱）焼海苔、酢生姜

【昼ごはん】行厨（ばらずし〔酢〆鯛、煮穴子、鱧蒲焼、干瓢、椎茸甘煮、玉子焼、河童、絹莢、大葉、揉み海苔、白胡麻、酢生姜〕）、即席赤出汁

【間食】あんドーナツ、煎餅、ヘルシアウォーター

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勿体ない／＼	07月20日
【朝ごはん】酢〆鯛、河童、鮨飯、白胡麻、味噌汁（大根）、酢生姜【昼ごはん】行厨（ばらずし〔酢〆鯛、煮穴子、煮鱧、干瓢、河童、絹莢、大葉、揉み海苔、白胡麻、酢生姜〕）、即席清汁【間食】枝豆、麩菓子、煎餅、ヘルシアウォーター
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土用入り	07月19日
【朝ごはん】納豆（鷄卵、葱）、塩茹隠元、とまと、糅飯、味噌汁（麩）、焼海苔、香【昼ごはん】行厨（鮭塩焼き、鱧蒲焼、石川芋塩煮、伽羅高野、雷蒟蒻、人参沢煮、、塩茹隠元、粮飯、胡麻塩、香、梅干）、即席赤出汁【間食】茹で玉蜀黍、ヘルシアウォーター
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天地間無用の人	07月18日
【朝ごはん】納豆（鷄卵、葱）、若布と胡瓜の三杯酢梅肉和え、糅飯、味噌汁（麩）、焼海苔、香【昼ごはん】野菜炒め、焼き餃子、揚大蒜、ビール　〔金町駅前：ときわ食堂〕【間食】ヘルシアウォーター
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Brideshead Revisited	07月17日
【朝ごはん】冷奴（茗荷、卸生姜）、茹隠元のマヨネーズ和え、ピリ辛蒟蒻、伽羅高野、牛蒡佃煮、糅飯、味噌汁（麩）、香【昼ごはん】クエッティオ・トムヤム、ゲーン・ペッ、ライス、スープ、サラダ、杏仁豆腐、ビール　〔上野駅：可口飯店〕【間食】ヘルシアウォーター
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Summer Holidays	07月16日
【朝ごはん】鮭中骨〔罐詰〕、山芋薯蕷（鶉卵）、糅飯、味噌汁（豆腐、三葉）、焼海苔、香【昼ごはん】粥（青豆、白隠元、小豆、大根、里芋、牛蒡、葱、腐乳）、塩鮭、鱧佃煮、雷蒟蒻、高野豆腐乳、玉子焼、香【晩ごはん】バゲット・セレアル、チェダーチーズ、キュウリ、トマト
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Another country	07月15日
【朝ごはん】納豆（鷄卵、葱）、大根卸（バルサミコ酢）、トマト、糅飯、味噌汁（若布、葱）、香【昼ごはん】チキンカレー、アルベイガンカレー、ダルカレー、ナン、マサラドサー、マンゴーチャツネ、ビール、チャイ　〔赤坂見附：ザ・タージ〕【間食】チューハイ
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That is the question.	07月14日
【朝ごはん】鯵丼（酢〆鯵、煮鱧、玉子焼、河童、大葉、酢生姜）、味噌汁（大根）【昼ごはん】酢〆鯵、伽羅高野、雷蒟蒻、若布と胡瓜の梅肉和え、鮨飯、白胡麻、香、茶【間食】グレープフルーツジュース
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To be, or not to be...	07月13日
【朝ごはん】鮭中骨〔罐詰〕、とまと、鮨飯、味噌汁（豆腐、三葉）、鶏卵、焼海苔、河童、酢生姜【昼ごはん】行厨（ばらずし〔酢〆鯵、煮穴子、煮鱧、玉子焼、河童、大葉、揉み海苔、白胡麻、酢生姜〕）、ワカメスープ【間食】アイスモナカ、ヘルシアウォーター
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お暑う厶り升

07月12日

【朝ごはん】野菜粥（青豆、白隠元、大根、人参、牛蒡、葱、腐乳）、塩鮭、穴子佃煮、高野豆腐乳、朝鮮漬

【昼ごはん】行厨（鮭塩焼き、鱧佃煮、石川芋塩煮、伽羅高野、雷蒟蒻、人参沢煮、牛蒡佃煮、椎茸甘煮、絹莢、粮飯、胡麻塩、香、梅干）、ワカメスープ

【間食】りんごヨーグルト、ヘルシアウォーター

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一時中断	07月11日
【朝ごはん】納豆（鶉卵、葱）、鷄野菜の煮物（鷄肉、大根、人参、石川芋、牛蒡、葱）、糧飯、味噌汁（麩、三葉）、焼海苔、香【昼ごはん】ゴーヤ入り野菜カレー（飯2/3）、ビール　〔金町駅前：ときわ食堂〕夕食：【間食】ヘルシアウォーター
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水琴地下木...	07月10日
【朝ごはん】納豆（鶉卵、葱）、若布と切干大根の二杯酢和え（茗荷）、豆飯、味噌汁（大根）、焼海苔、香【昼ごはん】忠実な大根粥（青豆、白隠元、大根、人参、葱、腐乳）、塩鮭、穴子佃煮、牛蒡甘煮、伽羅高野、朝鮮漬【間食】ヘルシアウォーター
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L'Elegance	07月09日
【朝ごはん】大根粥（大根、葱、腐乳、胡麻油）、鱧佃煮、牛蒡甘煮、朝鮮漬【昼ごはん】十二穀パン、チェダーチーズ、銀座カレー物語（レトルト・カレー）、トマト、ビール【間食】ヘルシアウォーター
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セロトニン	07月08日
【朝ごはん】鯖味付け〔罐詰〕、大根卸（バルサミコ酢）、鹿尾菜と庄内麩の当座煮白胡麻和え、飯、味噌汁（若布、葱）、鶉卵、香【昼ごはん】魚香四季豆（麻婆菜豆）、飯、湯、ザー菜、茘枝、ビール　〔人形町：明華園〕【間食】ヘルシアウォーター
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Der fliegende Diat...	07月07日
【朝ごはん】鯖味付け〔罐詰〕、トマト、鹿尾菜と庄内麩の当座煮白胡麻和え、飯、味噌汁（豆腐、三葉）、鶏卵、焼海苔、香【昼ごはん】青梗菜入り五目炒麺、玉子と滑子の羮、ザー菜、ビール　〔亀有駅前：上海厨房〕【間食】ヘルシアウォーター
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Stray Sheeps

07月06日

【朝ごはん】納豆（鶏卵、葱）、糧飯、鹿尾菜と庄内麩の当座煮白胡麻和え、巻繊汁（鷄肉、石川芋、人参、大根、牛蒡、蒟蒻、豆腐、葱）、香

【昼ごはん】行厨（鮭塩焼き、鱧佃煮、石川芋塩煮、伽羅高野、雷蒟蒻、人参沢煮、牛蒡佃煮、椎茸甘煮、絹莢、粮飯、胡麻塩、香、梅干）、ワカメスープ

【間食】ヘルシアウォーター、酎ハイ

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桜の樹の下で、或は群集心理は怖い

07月05日

【朝ごはん】納豆（鶏卵、葱）、鹿尾菜と庄内麩の当座煮白胡麻和え、糧飯、巻繊汁（鷄肉、石川芋、人参、大根、牛蒡、蒟蒻、豆腐、葱）、香

【昼ごはん】行厨（鮭塩焼き、穴子佃煮、石川芋塩煮、伽羅高野、雷蒟蒻、人参沢煮、牛蒡佃煮、椎茸甘煮、絹莢、粮飯、胡麻塩、香、梅干）、ワカメスープ

【間食】カテキン緑茶、酎ハイ

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防風通聖散はもうおしまい…1日分不足	07月04日
【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵）、冷奴（茗荷、卸生姜）、忠実飯、清汁（鱧、三葉）、焼海苔、香、梅干【昼ごはん】忠実な大根粥（青豆、白隠元、大根、葱、腐乳）、伽羅高野、雷蒟蒻、トマト、香【間食】ヘルシアウォーター
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防風通聖散23日目

07月03日

【朝ごはん】納豆（鶉卵、揉み海苔、葱）、大根卸（バルサミコ酢）、源平飯、味噌汁（麩、葱）、香

【昼ごはん】チキンカレー、ヴェジタブルカレー、パンプキンカレー、ナン3/4、オニオンチャトニー、ココナツ＆トマトチャトン、オニオンサラダ、フルーツライタ、ビール　〔浅草：シャゴリカ〕

【間食】ヘルシア緑茶

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防風通聖散22日目	07月02日
【朝ごはん】鉄火丼（鮪、玉子焼、椎茸甘煮、若布、河童、大葉、揉み海苔、白胡麻、酢生姜）、清汁（麩、椎茸、三葉）【昼ごはん】忠実な大根粥（青豆、大根、人参、葱、腐乳）、塩鮭、伽羅高野、雷蒟蒻、トマトと酢漬け胡瓜・若布の梅肉和え、香【間食】酎ハイ
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防風通聖散21日目	07月01日
【朝ごはん】鮪差身（茗荷）、若布と切干大根の梅肉和え、忠実飯、味噌汁（麩）、焼海苔、鶉卵、香【昼ごはん】四川炒飯（温泉玉子）、蛋とナメコのスープ、ビール　〔北千住：赤坂四川飯店　CHEN'S DINING 北千住店〕【間食】ヘルシアウォーター
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「食事の記録」 ～和気在貫さんの記録ノート

和気在貫さんの2008年07月の記録ノート

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