「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>しのやんさんのトップページ>記録ノートを見る

しのやんさんの2008年07月の記録ノート

☆朝ジム～マリオファクトリー

 07月27日
朝ジム後、娘と柏イオンのマリオファクトリーへ・・・
期待してたら只のゲーセンだった・・・orz

【今日やった運動】
全身筋肉痛なので筋トレは腹筋のみ。
コメント(0)　 続きを読む

１ヶ月半ぶりのｸﾞﾙｰﾌﾟﾊﾟﾜｰ

 07月26日
最近筋トレの手を抜いていたので
１ヶ月半ぶりにｸﾞﾙｰﾌﾟﾊﾟﾜｰ４５に出てみた。
ふくらはぎ＆ランジのコリオで
足がつりそうになり、かなりビビった　(￣[]￣;)!

【今日やった運動】
コメント(0)　 続きを読む

休日出勤～夕方ジム

 07月23日
【今日やった運動】
１．筋トレ（強）　３０分
２．クロストレーナー　２０分
３．プール　　２０分

...
コメント(0)　 続きを読む

朝ジム

 07月21日
ちょっとサボるとすぐ太ってしまう・・・(；´ロ`)

【今日やった運動】
１．筋トレ ２０分
２．クロストレーナー　３５分
...
コメント(0)　 続きを読む

市民プール

 07月20日
娘とカミさんと市民プールへ。
１０：００～２：００
コメント(0)　 続きを読む

カミさんとジム

 07月16日
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ　２５分
３．アクアクラッシュ　３０分

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月15日
コメント(0)　 続きを読む

明日は２０年ぶりの健康診断

 07月13日
【今日やった運動】
１．筋トレ（中）　２０分
２．ステップエアロ　３０分
３．クロストレーナー　２０分

...
コメント(0)　 続きを読む

夕方ジム

 07月12日
仕事帰りにジムへ。
グアム旅行で不摂生してたせいか調子が今ひとつ・・・


【今日やった運動】
１．筋トレ（軽）　　　　　　　　２０分
コメント(2)　 続きを読む

グアム旅行

 07月10日
コメント(0)　 続きを読む

グアム旅行

 07月09日
コメント(0)　 続きを読む

グアム旅行

 07月08日
コメント(0)　 続きを読む

朝ジム

 07月06日
コメント(0)　 続きを読む

夕方ジム

 07月05日
仕事終了後、夕方からジムへ。
今日のステップエアロビは音楽も良く楽しかった。↑↑

【今日やった運動】
１．筋トレ　　　　　２０分
　　胸（強）　腹（強）　背（強）　足（弱）
コメント(2)　 続きを読む

朝ジム

 07月02日
チャリでジムへ。

夕方から休日出勤（市役所建築指導課の監査日）めんどくさい(´-ω-`)

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月01日
コメント(0)　 続きを読む
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
もう枝毛！？ 　ぴろこサン
つわぶき 　ふくまめ
RD６２日目 　はぐ（●＾o＾●）
なかなかスッキリ回... 　団塊修ちゃん
72日目　1日目 　wakaba
今日のご飯 　ギョ
準グラ 　ハルぼう
14時間30分!! 　かおちょ
テニスシューズ 　はりそん705
11/22 　kaori★
day 　masumix
11/22 　nikki989
0km 　てる２
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ