「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ~しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2008年07月の記録ノート

☆朝ジム~マリオファクトリー

07月27日
朝ジム後、娘と柏イオンのマリオファクトリーへ・・・
期待してたら只のゲーセンだった・・・orz

【今日やった運動】
全身筋肉痛なので筋トレは腹筋のみ。
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1ヶ月半ぶりのグループパワー

07月26日
最近筋トレの手を抜いていたので
1ヶ月半ぶりにグループパワー45に出てみた。
ふくらはぎ&ランジのコリオで
足がつりそうになり、かなりビビった ( ̄[] ̄;)!

【今日やった運動】
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休日出勤~夕方ジム

07月23日
【今日やった運動】
1.筋トレ(強) 30分
2.クロストレーナー 20分
3.プール  20分

...
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朝ジム

07月21日
ちょっとサボるとすぐ太ってしまう・・・(;´ロ`)

【今日やった運動】
1.筋トレ 20分
2.クロストレーナー 35分
...
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市民プール

07月20日
娘とカミさんと市民プールへ。
10:00~2:00
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カミさんとジム

07月16日
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 10分
2.筋トレ 25分
3.アクアクラッシュ 30分

【運動した時間】 ...
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no title

07月15日
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明日は20年ぶりの健康診断

07月13日
【今日やった運動】
1.筋トレ(中) 20分
2.ステップエアロ 30分
3.クロストレーナー 20分

...
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夕方ジム

07月12日
仕事帰りにジムへ。
グアム旅行で不摂生してたせいか調子が今ひとつ・・・


【今日やった運動】
1.筋トレ(軽)        20分
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グアム旅行

07月10日
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グアム旅行

07月09日
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グアム旅行

07月08日
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朝ジム

07月06日
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夕方ジム

07月05日
仕事終了後、夕方からジムへ。
今日のステップエアロビは音楽も良く楽しかった。↑↑

【今日やった運動】
1.筋トレ     20分
  胸(強) 腹(強) 背(強) 足(弱)
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朝ジム

07月02日
チャリでジムへ。

夕方から休日出勤(市役所建築指導課の監査日)めんどくさい(´-ω-`)

【今日やった運動】
1.クロストレーナー 10分
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no title

07月01日
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