～いわんさんの記録ノート

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いわんさんの2008年07月の記録ノート

11km、７、８月のタイムは９掛けか85掛けで考えたい

 07月31日
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12KM、箱池3周

 07月30日
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11km

 07月29日
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8km

 07月28日
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23km、６分ペースで走ったつもりが実は７分ペース

 07月27日
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9km

 07月26日
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15km、御笠川の川面を吹き抜けるわずかな風を求めて

 07月25日
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9km、土用の丑のうなぎは却下される

 07月24日
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11km、１時間走るごとに1ｋｇの汗

 07月23日
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8km

 07月22日
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11km

 07月21日
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20km、H=300m、油山観音

 07月20日
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23km、心頭滅却せず日はもっと暑し、平野神社の井戸水に救われる

 07月19日
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9km

 07月18日
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11km

 07月17日
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9km

 07月16日
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13km

 07月15日
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11km

 07月14日
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14km、春日公園

 07月13日
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16km、御笠川

 07月12日
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8km

 07月11日
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9km、「腹筋運動をらっく楽にできる補助器具」というのはいかがなものか・・・

 07月10日
テレビショッピングでの話。
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11km、１日12時間制を半年続けたのでどうしても24時間制に戻せない。

 07月09日
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12km、早くも夏バテになりそう

 07月08日
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12km

 07月07日
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19km、とにかく暑い、熱い、これからは暑さとの闘い

 07月06日
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11km、今までやらなかった脚力補強、ヒンズースクワット始めて２週間

 07月05日
１０年前にチャレンジしたときは練習法を間違っていたのか、すぐに膝上の筋肉を傷めてもう二度とやらないと思った。
我流でおしりがかかとにつくまで深く足を曲げたのがたぶん悪かったと思う。

森光子さんはヒンズースクワットを毎日１５０回続けているそうで以前コマーシャルで見た記憶では、ごく浅い屈伸だった。これなら自分にもできそうと浅く軽くやっている。

ネットで調べてみるとふくらはぎを強化するにはかかとを床...
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9km、非常階段の壁にノコギリクワガタ、いよいよ夏

 07月04日
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12km、夕刊記事に“ウナギロンダリング”言い得て妙

 07月03日
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10km

 07月02日
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10km

 07月01日
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