「運動の記録」～うたかたさんの記録ノート

うたかたさん


1937年生(男性) / 京都府

うたかたさんの2008年07月の記録ノート

エクササイズ

07月26日

【今日やった運動】ストレッチ 15分、　シットアップ（４５度傾斜）６０回、　バックエクステンション　２０回、
　　　　　〖マシーン〗チェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、　ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、　レッグカール40㎏×40回、　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

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エクササイズ

07月23日

【今日やった運動】ストレッチ 15分、　シットアップ（４５度傾斜）６０回、　バックエクステンション　２０回、
　　　　　〖マシーン〗チェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×50回、　ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、　レッグカール40㎏×40回、　　　　　　　　　　　　　　　　　アッ...

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07月19日

【今日やった運動】ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜）６０回、　バックエクステンション　２０回、
　　　　　〖マシーン〗チェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×50回、　ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、　レッグカール40㎏×40回、　　　　　　　　　　　　　　　　　ア...

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07月16日

【今日やった運動】
　　　　　　ストレッチ 15分、　シットアップ（４５度傾斜）６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　〖マシーン〗チェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×50回、　ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、　レッグカール40㎏×40回、　　　　　　　　　　　　　...

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07月12日

【今日やった運動】ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜）６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　〖マシーン〗チェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、　ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、　レッグカール40㎏×40回、　　　　　　　　　　　　　　アッパーバッ...

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07月09日

【今日やった運動】ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜）６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　〖マシーン〗チェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×90回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×50回、　　　　　　　
　　　　　　　　アッパーバ...

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07月05日

【今日やった運動】ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜）６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　〖マシーン〗チェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、　　　　　　　
　　　　　　　　アッパーバ...

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07月02日

【今日やった運動】　ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜）６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　〖マシーン〗チェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、　　　　　　　
　　　　　　　　アッパー...

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