「通常日記」～たろ１９６２さんの記録ノート

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たろ１９６２さん

たろ１９６２さんの2008年07月の記録ノート

リバウンド気味	07月28日

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減量は大変	07月27日

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停滞中	07月25日
暑いので暴飲暴食してしまいました。明日は増えていそう？
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no title	07月24日

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やっと戻った	07月23日
油断したおかげで、１Kgの体重増。１週間でやっと回復　よかった。
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朝から野球	07月22日
減量はおおむね終了。これからは今の体重を維持していく方策を考えていかなくてはならない。　飢餓状態だからまさに食べることで、すぐに増加してしまう。体調管理、体重管理はしばらく必要
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暑い日が続くけど　大事なのはこれから	07月21日
暑い日が続くけど結局は体重を維持することは、地道な作業となる。今のままで体重をキープしつづけることが、ダイエットが成功したといえる。これで油断してリバウンドしてしまうと、何にもならない。
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これからが大事　リバンドしない	07月20日

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油断大敵	07月19日
自転車４０分　２５Kｍ　３００Kcal 　徒歩４０分　健康診断が終わり、油断したら１Kg体重増加　目的は健康診断ではなく、その後どうやって健康な状態を維持するか
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健康診断

07月17日

健康診断の数字は完璧でした。血圧１２６/７６　体重６４．６㌔　BMI２２　コレステロール値などもこれから数値がでると思うけど多分２１０前後、あとは血糖値かな？　オールAになれば、実に２０年ぶりだよ。なのに健康診断が終わって３時間もしないうちに、具合が悪くなり早退してしまいました。これって本当に健康なの？
　大事なのは、この体重と、血圧、コレステロールの値を管理していかなければならないということで...

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明日健康診断なのに・・・・	07月16日
自転車４０分　３１０Kcal　19Km これからの体重管理が大切
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いよいよ健康診断	07月15日

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久しぶりに記録更新	07月14日

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no title	07月13日

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最低記録タイ	07月11日
自転車４２分　２１．４ｋｍ　３１２Kcal
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長期停滞	07月10日

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あと１週間	07月09日
あと１週間で健康診断　１Kg減でがんばろう。
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停滞中　増加しないように	07月08日
自転車　１８ｋｍ　３２２Ｋｃａｌ　４０分
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no title	07月07日

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BMI 22.6	07月06日
あと１．８ｋｇで目標のＢＭＩが２２となる。それにしても、ウエストも８０センチを切り、かなりスリムになった。　自転車　４０分　２２キロ　２７５Ｋｃａｌ
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変動が激しい	07月05日

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朝から雷雨	07月04日

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あと２週間	07月03日

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記録更新	07月02日
ずいぶん長い間停滞していた体重が、１ｋｇの減であっさり更新。あと健康診断まで２週間かんばろう
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停滞中	07月01日

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