「食事の記録」「運動」「体脂肪」「体重」「運動の記録」 ～青春５１さんの記録ノート

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青春５１さんの2008年07月の記録ノート

筋肉が付いて体重が増える

 07月23日
【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米、大豆入り）　１個
野菜スープ１０種類以上あり
スパゲティーサラダ
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エステでスッキリ！

 07月22日
【朝ごはん】

【昼ごはん】
回転寿司　６皿１２カン
【間食】
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連休はご飯ばかり作って忙しいから嫌い！

 07月21日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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連休中はおさんどんばかりで

 07月20日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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暑い～～！！日射病になりかけて・・・

 07月19日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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友人とお買い物で外食のランチ＆ストレッチの講習日。

 07月18日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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酷暑の祇園祭には行かずに・・・

 07月17日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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水曜日のアレンジはパスしてストレッチの無料講習に参加。

 07月16日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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腹筋を頑張ってます！

 07月15日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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食事の写真はしっかり撮ってます。

 07月14日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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日曜日は動きが鈍いな･･･

 07月13日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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今まで気が付かなかったけど記録グラフに自動的に表示してるんですね。

 07月12日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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金曜日は基本のダイエット用のストレッチに参加

 07月11日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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一月で１ｋｇ減ることがリバウンドしないやり方と・・・

 07月10日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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水曜日はフラワーアレンジメント＆ジムにも行く

 07月09日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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毎日腹筋とヘルシア　ウォーターで快便！o(〃＾▽＾〃)o♪

 07月08日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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ずっと行きそびれてた京都に行く

 07月07日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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財津　和夫さんのコンサート

 07月06日
【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】
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暑かった！！

 07月05日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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ジム中心の生活と言っても・・・

 07月04日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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フェスティバルホールでの高橋　真梨子コンサート

 07月03日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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記録は書いてますが

 07月02日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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食事の画像だけで

 07月01日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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