ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの2008年07月の記録ノート

7月31日

07月31日

　おとといの大量の汗をかいた分は、体のほうが私の意志に関係なくすっかり吸収されてしまいました。
でも平均的には落ちているので、少しづつ体重を落としましょう。

今日は昨日お誕生日だったのでちょっと飲みすぎで、少しお酒が残ってるかな？
7月最後の日なので月末処理がんばりましょう。

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7月30日

07月30日

いやー！今日は53回目の誕生日です！
歳をとりましたね！紅顔の美少年もどえらいおじさんですわ！
昨日久々に現場へ出て大汗をかいたんだけど！
たぶん35度位の気温プラス直射日光で！今朝体重測定したら78.0kgになっていました！
通常ダイエットするより効率よく体重が落ちるじゃないですか！
でもずっと続けたら倒れちゃいますけど！でも昔は当たり前のようにしてたんですけどね！

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7月29日	07月29日
今日もちょっと二日酔い？少し酒が残っています。朝5:00からちゃんと歩き、車を取りに又10分程度歩きました。おかげで少し酒ぬけた？昼から久しぶりに現場に出た。暑いとにかく暑い！夕方ｳｫｰｷﾝｸﾞするよりも汗がたくさん出た！
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7月28日	07月28日
会社のPCから日記を送信するとエラーになるな？なぜ？今度は行った！もう一度修正！ 8kg台に突入です！うれしいですね！今月9kgを目標にしていたのでうれしいです。 9月末の目標5.0kgまでとりあえずがんばります。
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7月26日

07月27日

今日は部下の父親の葬儀でした。夏真っ盛り暑かったです。
なんと104歳の大往生です。もともと体は強くなかったと言われていましたが、
私なんかどこまで・・・・・・？足元にも及ばないでしょう。

夜は学区のふれあい祭り。一緒に飲む相手を探して。
やっと見つかりとりあえずすきっ腹で飲み始めて・・・・。

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7月27日

07月26日

二日酔いです。
日記をつける日にちがテレコになってしまった。
なんか、寝る前に嫁さんとけんかしたみたい。・・・・・・したことは覚えているが、原因がわからない。
些細なことだったと思う。足の親指のつめがはがれかけているので、なにかあったことは覚えている。
なんだったか・・・・？ま！いいか！
今日は嫁さんのいとこの葬式、2日続けて葬式なんて・・・・・・！

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7月25日	07月25日
日記がうまく送信できない！今度は行くかな？
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7月24日	07月24日
昨日はお休みで、昼･夜とも食べすぎ？体重は、落ちていません！今朝の味噌汁の具はmyたまねぎでーす！いつもその日のノートをつけて、その後に昨日の残りの記録を修正していますが、今昨日の記録をつけましたが、
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7月23日

07月23日

今日はお休みです。ウォーキングお休みコース65分？
この前まで70分かかっていたのに、歩く速度が早くなった？
帰宅後再度測定79.2kg体重落ちている。やれやれだ！
昨晩寝る前に測定した時79.6kgだったのに、
朝通常時に測定したら80kg？増えている！ナゼ？なぜ？････？
だから、安心しました。

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7月22日	07月22日
やはりこの3日間の不摂生により又体重が大台に戻ってしまった！やはり抑えるとき・我慢するべき時は我慢を！今日から又やりなをしです。
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昨日の昼前に出発して5時間かけて徳島まで四国アイランドリーグの試合を観戦してきました。
坊主がカープ時代から応援している梅原選手が先発するニュースを知ったためです。
８回６安打３失点で結構好投したが打線の援護なく１－３で残念ながら負けてしまいました。
アイランドリーグのいいところは、選手と観客との距離が近いことです。
試合後ホームの選手がお客さんを見送りに来ることです。ＮＰＢには無いサービスです。...

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7月20日	07月20日
昨日は大学の同窓会でした。有賀さつきの公演もありました。立食でほとんど飲むばっかりで、 2次会でもほとんど食べるものなしスナック程度でしたが、朝の体重測定はなんと昨日より増えている。ショックです。
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7月19日	07月19日
朝70分8000歩歩いてきました。さすがに続けて70分歩くと疲れます。しかし朝1番に測った体重より600ｇ体重は減っていますよ。さすがに結果が出れば引き続きがんばろうって気持ちが出ますね！
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７月１８日	07月18日
夜中に下痢、別に悪いものを食べたでもなく！まｱ！悪いものが全部出たからいいとしよう。体重は79kgやはり落ちている。普通の状態なら79.4kg程度でしょう。
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7月17日	07月17日
昨日よりしっかり歩く時間を10分程度長くした。せっかく歩く前にアミノ酸を取っているのだから、しっかり有酸素運動を活用するため・・・。さて効果がどの程度出るでしょう。昨晩は食事の量・質も落としました。マイナス0.2kgはその効果？その様に思っておきましょう！
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7月16日	07月16日
前日の反省！やっぱり、食べすぎなんですね！夜をもう少し少なくしないと。 20：00～21：00までに食べても、朝が早い分1時間もしたら、自然とまぶたがついちゃうんで消化しないうちに寝るので・・・・・・。とにかく食べる量をもっと少なくしないといけませんね？
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7月15日	07月15日
少しづつ落ち始めたかな？ｳﾞｧｰﾑの影響は？もう少し続けてみよう！
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7月14日	07月14日
食べすぎ？体重落ちない！
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7月12日	07月13日

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7月13日	07月12日

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7月11日	07月11日

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7月10日	07月10日

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7月9日	07月09日
やり直し！
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7月8日	07月08日
何で、おとといよりよく動いているのに、体重が増えるのか！いやになちゃう！
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7月7日	07月07日
今歩いてきました。（17：30～18：00）約3.5kmほど、夕日がきつかった！よってヘルシアウォーター1本飲んじゃいました。暑い！
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7月6日	07月06日
酒飲んで体重が落ちた？
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7月5日	07月05日

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7月4日	07月04日
【今日のできごと】今日は送別会【今日の感想】明日の朝体重測定がこわい
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7月3日	07月03日

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7月2日	07月02日
【今日のできごと】さかのぼって記録【今日の感想】
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「通常日記」「食事の記録」～ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの記録ノート

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