「運動の記録」「食事の記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2008年08月の記録ノート

自転車の練習。

 08月31日
【今日やった運動】
筋トレ（チェストプレスとアームカールのみ）
マーシャルエキサイト60
水泳35分くらい。
【運動した時間】
1時間45分
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ポ●ョ（伏字）<(_ _)>

 08月30日
【今日やった運動】
筋トレ少々：アームカールありｗ
(マーシャルリハ＋マーシャルエキサイト45)=60
【運動した時間】
1時間15分
...
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金曜日八月二十九日

 08月29日
【今日やった運動】
筋トレ少々
マーシャルエキサイト45
水泳45分
【運動した時間】
1時間45くらい ...
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上腕二頭筋

08月28日
【今日やった運動】
筋トレ微量。
サウンドオブマッスル45
【運動した時間】
1時間。
【今日の感想】 ...
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＋５kgUp

 08月27日
【今日やった運動】
筋トレ（チョッと重めにしてみた。）
マーシャルエキサイト60
水泳30分。
【運動した時間】
1時間45分くらい。 ...
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はちがつにじゅうろくにちかようび

 08月26日
ジム休館日。

今やってる仕事の納期が2週間程（ホンとは今週末の予定）
また延びるので、チト楽になったかな？　そうでもないか？
　来週どっかで休暇取ろうと思ってたけど、どうしようかな？（困）
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超回復の根性（意味不明）

 08月25日
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
１時間。
【今日の感想】
まぁね、昨日バーべキュー腹いっぱい食べたし、
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バーベキュー

 08月24日
ジムは、お休み。

今日は、ビーバー隊でのバーベキューがありました。
バーベキューなんて久しぶりだったので、
なんか、楽しかったです。
チビ達は、川遊びを満喫していたようです。
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台上前転・問題集・網

 08月23日
【今日やった運動】
マーシャルリハ　15
マーシャルエキサイト45
【運動した時間】
１時間。
...
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金曜日のトレーニング

 08月22日
【今日やった運動】
筋トレ超微量。
マーシャルエキサイト45
水泳 45分
【運動した時間】
1時間30分 ...
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アームカール

 08月21日
【今日やった運動】
クロストレーナー　150Kcal
サウンドオブマッスル45
【運動した時間】
55分
【今日の感想】 ...
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水風呂。

 08月20日
【今日やった運動】
筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
水泳 25分
【運動した時間】
１時間40分くらい。 ...
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間食デー

 08月19日
ジム休館日です。

----------------
会社で、
アイス　２個　間食。
ポテトチップスの一番デカイのヤツ間食。 ...
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摂取カロリー

 08月18日
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
1時間
【今日の感想】
カラダは正直ですっ！ ...
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夏季休暇最終日（涙）

 08月17日
【今日やった運動】
筋トレ（いっぱい）
かんたんステップ(30)
クロストレーナー　300Kcal
マーシャルエキサイト60
...
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吉備高原３日目（最終日：完）

 08月16日
ジム休み５日目。
---
吉備高原３日目
　・KAPLA（カプラ）遊び
-------------------
感想： ...
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吉備高原２日目

 08月15日
ジム休み４日目(ジムは今日から開いてる）
---
吉備高原２日目
　・虫取りレース
　・アスレチック
　・イカダ乗り(遊び） ...
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吉備高原１日目

 08月14日
ジム休み３日目。
---
今日から３日間、ボーイスカウトの旅行で岡山の吉備高原に行ってきました。
吉備高原１日目
　・パターゴルフ。
　・ランタン作り
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セミ捕り。

 08月13日
ジム休み２日目。
---
朝からチビがセミを捕りに行こうと言うので、
近所（50mぐらい）の周りで散策してみた。
結構、低い樹にいるので、チビ一人でも
スグに捕まえることができたですｗ
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墓参り。

 08月12日
今日から３日間ジムはお盆休みです。
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今日は、実家によって
母を乗せて墓参りに行ってきました。

車は、義父の車を借りて行って来たのですが、、、、
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地蔵モードオン！

 08月11日
【今日やった運動】
クロストレーナー 150Kcal(12分？）
マーシャルエキサイト30
たのしくエアロ45
リメイクヨガ
サウンドオブマッスル60 ...
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ギラティナとシェイミ

 08月10日
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60
水泳 45分くらい

【運動した時間】
１時間45分 ...
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設置完了

 08月09日
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45
　一時撤退。。。
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
１時間45分 ...
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憂鬱

 08月08日
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45
水泳50分

【運動した時間】
1時間35分 ...
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接待・新地

 08月07日
今日は、1日中会議で、
夕方からは、接待で飲みに行きました。
　2件目は、新地に行ったけど、あんまり好きじゃないなぁ～
　まぁタダだからいいけどｗ

この時に、液晶テレビを買ったことの話題が出て、
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落雷・不通・遅延・到着

 08月06日
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60
水泳 40分程度。

【運動した時間】
1時間40分 ...
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検討中。

 08月05日
ジム休暇日(￣◇￣)ゞ
---
液晶テレビ検討中。。。
　　・・・あとで怒られるのは必至かな？
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日焼けは？

 08月04日
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
１時間。
【今日の感想】
昨日の日焼けは、前回ほど痛くならなかったので、
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プール

 08月03日
今日は、チビとプールに行って来ました。
っということで、ジムはお休みしました（代わりに嫁さんがジムへ・・・）
プールでは、保育園のお友達とあって、楽しかったようです。
　また、日焼け止めを忘れました(T^T)
----
うーん、新車購入はある条件をのまなかった為、
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夏祭り&花火

 08月02日
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45
つぎはこのエアロ45

【運動した時間】
1時間30分 ...
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休暇

 08月01日
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル45
マーシャルエキサイト45

【運動した時間】
1時間30分 ...
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