「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2008年08月の記録ノート

朝ジム

 08月31日
【今日やった運動】
ステップ　３０分
プール　　２０分
ミストサウナ　１０分

...
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夜ｼﾞﾑ

 08月30日
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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カミさんとジム

 08月27日
【今日やった運動】
筋トレ（背中）　強　ラットプル５５ｋｇ
　　　　胸　　　強　チェスト６０ｋｇ
　　　　足　　　弱

【運動した時間】
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朝ジム～仕事～買い物

 08月24日
今日は何故か激汗の日・・・
今までのジムで一番汗が出た気がする
スーパーVAAMのせい？
【今日やった運動】
１．腹筋
２．クロストレーナー　１０分
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夕方ジム

 08月23日
【今日やった運動】
１．筋トレ　２５分
２．クロストレーナー　５分
３．ステップ　４０分
４．クロストレーナー　２０分
５．チェストプレス（強）　６０Ｋｇ
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☆夏休み最終日　カミさんとジム

 08月20日
四日連続でジムはさすがに疲れる。。。
今日は軽め。
【今日やった運動】
１．腹筋・側筋
２．クロストレーナー　１０分
３．すこやかウォークエアロビ　４０分
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後輩とジム

 08月19日
ミツモリとジョニーとでジムへ。
疲れ果てた（￣▽|||）
【今日やった運動】

【運動した時間】
...
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柏メガロス

 08月18日
優待券を使って柏のメガロスへ行ってみた。
ちょっとマシンが古い気がする。。。

【今日やった運動】

【運動した時間】 ...
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太った～(´-ω-`) 　

 08月17日
実家へかえると短期間でやたらと太る。

【今日やった運動】
１．筋トレ　１５分
２．ステップ　３０分
３．クロストレーナー　２０分
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酒々井チビッコ天国

 08月15日
【今日やった運動】
プール　２時間
釣り　　１時間

【運動した時間】
...
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実家へ

 08月14日
【今日やった運動】
釣り
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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no title

 08月12日
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朝ジム～崖の上のポニョ

 08月10日
朝ジム後、娘とｺﾙﾄﾝﾌﾟﾗｻﾞへポニョを観に

【今日やった運動】
１．筋トレ　１０分
２．クロストレーナー　１０分
３．ステップ　３０分
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夕方ジム

 08月09日
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ　２０分
３．ジョーバ　５分
４．ステップエアロ　４０分　
...
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no title

 08月07日
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ちょこっとジム

 08月06日
【今日やった運動】
１．筋トレ　５分
２．クロストレーナー　３０分
３．ジョーバ　６分

【運動した時間】 ...
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夜ジム

 08月05日
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ（強）　　　２０分
３．クロストレーナー　２０分
４．チャリンコ　　　　２５分
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朝ジム

 08月03日
【今日やった運動】
１．筋トレ１０分　（不調）
２．ステップ　３０分
３．プール　　１５分

ミストサウナ ...
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