bluemoonさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

bluemoonさんの2008年09月の記録ノート

今日は食べた	09月30日
9月終了。先月ほどじゃないけど、今月も運動頑張ったかも。月のものが近いせいか、いつもより更にお菓子を欲してる体。体重は増えるの確実。【朝ごはん】
コメント(4)　続きを読む

月曜から雨はやめてほしい・・・	09月29日
ただでさえ、仕事でテンションさがってるのに・・・・少し残業して、帰宅後急いでご飯作ってウォーキングに行ったので夜ご飯が遅くなってしまった。
コメント(5)　続きを読む

ぐーたらな1日	09月28日
全く体が活動できず・・・起きてはお菓子を食べ、また寝ての繰り返し朝体重だけ計って体スキャンは忘れてしまった。
コメント(7)　続きを読む

5ヶ月経過の結果

09月27日

なんとか継続して運動を始めて5ヶ月。
自己満足ですが、数値をＵＰしました。
両腕はやはり腕立てを追加したせいで、数値に変化が現れたかな。
過去データと比べると、どんだけ脂肪がついてたのかわかります。
継続は力なり・・・と教えてくれたドルフィン2さんに1番感謝してます。
これからも頑張ります。

コメント(11)　

金曜日

09月26日

仕事のせいで友達との約束もドタキャンした。
おまけに帰宅は23時半だったからウォーキングも行けなかった。
今日は心と体の休息日でいいや。
最近、夜の暴食も全くしてなかったから、
帰りにたいしてお腹もすいてないの（お昼にいっぱい食べてるから）にマックを買ってきた。
月見バーガーを買うつもりでいったのにー。

コメント(6)　

多忙な1日	09月25日
5ヶ月を目前に運動を絶対休みたくない！！と思い、仕事を21時で終え、急いで帰宅した。明日の寄り道はできそうにないかも（涙）今日は数値のみの記入。
コメント(0)　続きを読む

カール柚子胡椒味

09月24日

今日は私にとっては、お弁当が少なすぎて午後は間食をいっぱいしてしまった。
カールの柚子胡椒味・・・好きじゃない人もいるかもしれないけど私ははまった。
美味しい！！
今日も帰りに、おかしのまちおかに寄り、10箱買いたいのを我慢して3箱買ってきた。
ちなみに1箱￥69.-
早速明日も会社に持ち込み～。

コメント(7)　

朝ウォーキング	09月23日
今日はお休みだけど、土日のようにだらだらせず、無駄なく時間を使いたいと思い、朝のパンの焼きあがりに合わせて5時50分には起床。で、朝ウォーキングしてきた。昨日はへこんだけど、今日から気分をあらたに頑張ろうと思った。やっぱりハチミツパンは美味しい。
コメント(12)　続きを読む

へこむ	09月22日
仕事は先週からへこみっぱなしだけど、基礎代謝にもへこむー。夜から朝測定まで悲しいぐらいに数値がダウンする。おまけにお菓子ばかりだから、脂肪はＵＰ。はぁ～。数値はあくまで目安だと教えてもらっただけど、やっぱり骨格筋率と基礎代謝のダウンは悲しい。
コメント(8)　続きを読む

日曜日	09月21日
【朝】 bigなあんこぎっしり月餅（3/4個）【昼ごはん】 13時30分おにぎり（ザーサイ,のり）しじみ汁（27kcal） ...
コメント(2)　続きを読む

太りずらい体

09月20日

運動を開始してもうすぐ5ヶ月。
最近はカロリーの摂りすぎや、食べすぎをしても体重の変動があまりない。
以前の私なら考えられないけど、体が変化してきてるみたい。
ただ気をつけてるのは、いつも遅い時間の食事はしてないことかな。
昨日もたくさん食べ、アルコールもかなり摂ったけど、夜9時過ぎぐらい迄だったし、
その後のカラオケではアイスコーヒー1杯しか飲まなかった。

コメント(10)　

今日は寄り道	09月19日
仕事で2度ほど外出したからウォーキングしなかったけど歩数は目標達成。銀座の懐石料理のフルコース・・・めちゃめちゃ美味しかった～。体重増確実だけど、美味しいものを食べたから後悔なしー。カクテル系が大好きなので、更にカロリーＵＰだけど又運動頑張ればいいや。【朝ごはん】
コメント(2)　続きを読む

今日の主はお菓子・・・	09月18日
食べた内容がひどい・・・仕事でちょっと外出した為歩数がＵＰ【朝】グリコデザートポッキー　（95kcal×6袋＝570kcal）かぼちゃのスコーン　150kcal
コメント(5)　続きを読む

気疲れの1日	09月17日
嫌なこと多いけど、金曜日の寄り道目指してがんばろうっと。【朝ごはん】デニッシュパンチョコレート多量 ...
コメント(2)　続きを読む

憂鬱	09月16日
上司兼役員が任期終了で中国に帰っちゃった・・・。今日から新しい上司・・・やだなー
コメント(8)　続きを読む

朝ウォーキング	09月15日
今日はマッサージの為、朝のみ運動陽が出てなかったので久々に帽子なしでウォーキングできた。今日のマッサージ・・・いつもどおり足首に疲労が溜まり過ぎてるから痛かった（涙）脱力・・・
コメント(5)　続きを読む

間違えた	09月14日
1ヶ月前から予約していたマッサージ・・・今日だと思ってたら明日だった。がーん。今日は家に引きこもり＆寝てばかりだったから万歩計最低～。おまけに代謝も骨格筋率も更にダウン・・・ショックだよー。
コメント(3)　続きを読む

5時半に起きてウォーキングするつもりが･･･起きたら7時だった。
今日は7時半過ぎからウォーキング・・・まだまだ日差しが強い。
月に1回まつ毛パーマをかけに行くので、バスを使用せず往復約1時間歩く為
朝ウォーキング60分と夜ウォーキング60分に歩数が加算されて、この日だけは歩数がＵＰする。
まつ毛パーマをかける所の近くに、すごーく美味しいパン屋さんがあって必ずたくさん購入して帰宅。
1個だけ食べて...

コメント(8)　

寄り道日	09月12日

コメント(7)　続きを読む

朝測定できなかった	09月11日
今日は寝坊したため、10分で化粧と着替えをしなくてはいけなかったので体スキャンなんてしてる場合じゃなかった。明日は寄り道で運動ができないからいつもより10分だけ多くウォーキングをした。【朝】６時←又2度寝してしまった・・・ホームパイ70kcal×2
コメント(2)　続きを読む

すごい食欲日

09月10日

今日は（もう昨日か）すごい！！
カロリーどれだけとったのか・・・恐ろしい。
何か食べても食べてもまだ食べれる自分・・・午前中は仕事しながらほとんど口を動かしてたかも。
お弁当を持参しているにも関わらず、朝3つもパンを買ってる自分・・・
旅先から帰宅して、もうパスタもパンもしばらく見たくない！！なーんて思ってたのに、パン買っちゃったよ。
久々に反省。

コメント(5)　

だんだん秋だぁ

09月09日

今日は朝からチョコレートやお菓子を大量に食べ、午後もスナック菓子食べながら仕事したから
食事の記録がつけられない・・・というかあまりに食べて忘れた。
まっいいっか。
今日は昨日の分も体に溜まっていたものが排出され、お腹がかるくなった。
よかったよかった。
涼しくなって、夜ウォーキングしてもあまり汗をかかなくなってしまった・・・。

コメント(3)　

めちゃくちゃ仕事した

09月08日

1週間も仕事休んだから仕方ないけど・・・
だるいとか時差ぼけとか考える暇も全くないぐらい、しゃきしゃき仕事をした。
凄い集中力だった・・・とりあえず、大急ぎでやらなきゃいけない仕事をこなしてきた。
明日もしゃきしゃき頑張らなくては！！
今日は少しだけ仕事で外出したので歩数はＵＰ。
※私としたことが・・・今日は1度もでなかった（涙）昼もBIOヨーグルト食べたのに～。

コメント(2)　

ほとんど寝てた	09月07日
旅の疲れと月のものがひどいせいか・・・かろうじて朝の洗濯だけしてほとんど寝て起きて何か食べ、また寝て起きて何か食べ・・・ほとんどベットの中だった。頭が痛い・・・。でも、夜の7時ごろ雨だったけどウォーキングには行った。
コメント(5)　続きを読む

イタリアから帰国

09月06日

朝の10時ぐらいに成田に着き、家に帰ってきました。
イタリアは全日、34度ぐらいの凄い暑さ・・・。
日本と違って湿度が無いので、からっとしてて夜と朝は気温がぐっと下がるのでとても寝やすい気候。
ワインは飛行機から飲みまくり、食事は毎日がすっごい高カロリーで食べまくり、ホテルの朝食では朝から甘いパンやケーキ食べまくり、大きなジェラートも4回食べ
ほんとにすごい量を食べてました。
でも、不思議なことに...

コメント(5)　

no title	09月05日

コメント(0)　続きを読む

no title	09月04日

コメント(0)　続きを読む

no title	09月03日

コメント(0)　続きを読む

no title	09月02日

コメント(0)　続きを読む

no title	09月01日

コメント(0)　続きを読む

「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「ダイエット成功談」～bluemoonさんの記録ノート

bluemoonさんの2008年09月の記録ノート

今日は食べた

月曜から雨はやめてほしい・・・

ぐーたらな1日

5ヶ月経過の結果

金曜日

多忙な1日

カール柚子胡椒味

朝ウォーキング

へこむ

日曜日

太りずらい体

今日は寄り道

今日の主はお菓子・・・

気疲れの1日

憂鬱

朝ウォーキング

間違えた

月1回の最高歩数日

寄り道日

朝測定できなかった

すごい食欲日

だんだん秋だぁ

めちゃくちゃ仕事した

ほとんど寝てた

イタリアから帰国

no title

no title

no title

no title

no title

「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「ダイエット成功談」 ～bluemoonさんの記録ノート

bluemoonさんの2008年09月の記録ノート

「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「ダイエット成功談」～bluemoonさんの記録ノート