saturnさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

saturnさんの2008年09月の記録ノート

ボー（ジム定休日）	09月30日
９月最後の日今日は家に帰ってボーっとする。溜まってる見てない雑誌を見ながら＆テレビを見ながらコーヒーすすって眠たくなったら寝ます。今年もあと３ヶ月。早いなあ。もうすぐまた歳を一つとってします。
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リラックス（ジム３３日目）	09月29日
昨日で今月の目標は達成したので今日は何にも運動しない日。でもジムに行っちゃいました。運動はしていませんよ。マッサージチェアに座って３０分全身マッサージ。半分寝てました。その後ゆっくりお風呂に入って帰ってきました。
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ドライブ＆達成	09月28日
今日は朝からドライブです。ドライブに行く予定を立ててたわけじゃなかったのにドライブになった。氷見の海岸までの１時間半のドライブ。お天気はパッとしない曇りの空。気温もちょっと肌寒い。窓を開けてると寒いし、締め切ると暑い。
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がんばった（ジム３２日目）	09月27日
昨日ここで書いた通り今日は早起きしてＲＵＮＲＵＮＲＵＮ。今日は完全な秋の空。汗もそんなに出ないしすごく走りやすい。２時間ちかくゆっくりジョギング。午後からちょっとお出かけ。
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行けなかった。	09月26日
今日もジムに行ってない。今日は仕事で時間がなかった。しょうがない。２日も続けて行ってないから明日は走ろう。明日は天気が良くなるはずだから早起きして外を走ります。今月はあと４日。
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ダラダラ生活	09月25日
今日はジムにも行かないで、本屋によって帰ってきた。今、テレビを見ながら＆お菓子＆ブラックコーヒーを飲みながらくつろいでいる。こんな日もあってもいいよね。でもお菓子はほどほどにしておかないと。
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痴呆症だ（ジム３１日目）	09月24日
最近体が重い。体重も重いのだがその重さじゃない重さだ。ジムで走っていても調子がでない。今日も８キロで断念。最近特に感じる。ジムの中でルームランナーで走ることがすごく退屈。
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no title	09月23日

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原因判明	09月21日
タイトルのジムに通いだしてからの日にちのズレの原因判明です。２４日目が２つありました。昨日の夜から今日の朝にかけて夜遊びしてて、家に戻ってきたのが朝の５時。眠くてすぐのｚｚｚｚ。寝ちゃいました。起きたのは８時。
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狂った（ジム２９日目）？	09月20日
今日気づいた。ジムに行きだして今日で３０日目みたい。どこで狂ったんだろう。今日は１７時からジムに行ってきた。久しぶりに自分のプログラム全部やった。ジムを出たのが２０時。それからガソリンを入れにスタンドへ。
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書くことない（ジム２８日目）	09月18日

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書くことなし（ジム２７日目）	09月17日
今日は書くことがない。ジムはいつもより遅い１９時から行った。すごく混んでいる。「脂肪燃焼エアロ」のエクササイズがあるかららしい。私が行きだして一番混んでいる。
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あ～あ（ジム定休日）	09月16日
今日からいつも持ち歩いてるバックを変えた。今日からＮＥＷバック。(ORTLIEBです) 中身を入れ替えて仕事に。いつも小さいデジカメもバックに入れてる。ソニーのサイバーショット。かなり古い機種。画素数も１３０万画素しかない。
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終わり	09月15日
今日で３連休も終わり。夜から気持ちがブルー。明日からまた仕事。来週も祭日あるからそれまで頑張ろう。
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日焼け（ジム２６日目）	09月14日
今日は朝から快晴。気持ち良いので２時間、外ＲＵＮしました。風が少し冷たくて気持ちが良かった。午後から２ヶ月ぶりに洗車私の車はシルバーだから汚れは目立たないけど、よく見ると結構汚い。
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中に（２５日目）	09月12日
数日前にここで書いた「虎」、また見ました。今回は家の中。玄関を入って正面に座ってこちらを見てた。あの位置はお客さんがきたら絶対おどろく。それを楽しむためにそこに置いてるんだな？確信。たまたま、その家の玄関が開いてたので見ることができたんです。
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逆（ジム２４日目）	09月11日
ようやく腰が治ったみたい。今日、ジムにいって全部の筋トレ出来た。痛みもなく出来たよ。いつもは筋トレをやってからジョギングやるのを今日はジョギングしてから筋トレをやった。この順番でやると筋トレがかなりきつい。
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猛獣（ジムズル休み）

09月10日

今日は用事があってジムに行くのを止めた。
それで久しぶりに夜の外ジョギングをした。
すごく涼しくて気持ちいい。月も綺麗で月を眺めながら１時間走りました。

今日、お昼ご飯を買いに近くのコンビニまで歩いていると、途中の普通の家の門扉のすぐ内側の芝生の上に茶色の縞模様の尻尾が見えた。
一瞬、猫かと思ったがそれにしては大きく長い。

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腰が２（ジム定休日）	09月09日
今日はジムの定休日。丁度腰が痛かったから定休日は良い体安めになった。昨日から腰にシップを張り始めた。朝、起きたら少し良くなってる気がした。でも、臭い。シップ臭。効いてるっていう臭いなんだけど、でも、臭い。
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腰が（ジム２４日目）

09月08日

先週の金曜日から腰が痛い。
腰痛もちではないです。
金曜日に重い荷物を一度だけ持ったのが原因なのか？
そのときは痛くなかったのにその日の夕方に痛くなってきた。
金曜日にジムに行って普通に筋トレして、（少し痛かった）土曜日、日曜日と痛みが引かない。
普段の生活にはほとんど影響はないが、重い荷物を持ちたくない。

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一日中

09月07日

今日は朝から天気が良くない。
雨が降ったりやんだり。
マイＰＣのハードディスクを交換して動くようになったので、ＯＳを入れなおして設定のやり直し。
一日中いろんなソフトを入れたり設定したりで一日が過ぎた。
でも、まだ元通りにならない。
これから使っていくうちに元の状態に近づいていくだろう。

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直りそう（ジム２３日目）

09月06日

金曜日に仕事で重い荷物を持ったら腰が痛くなってしまった。
アフターファイブに痛かったけどジムに行って普通に筋トレ。
その後、ジョギング。いつもは１０キロほど走るのにやはり腰が痛くて９キロで断念。

今週はじめに壊れたマイＰＣ。
音から判断するとハードディスクが壊れてると思うので新しいハードと交換。

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眠い（ジム２２日目）	09月05日
ＰＣに向かってると時間が経つのが早い。
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調整中（ジム２１日目）	09月04日
６日ぶりにジムに行った。さすがに６日も休むとかなりリフレッシュ。疲れも体に残ってない。筋トレは大丈夫だったがさすがに１時間のＪＯＧは少ししんどかった。マイＰＣは壊れたところ判明。
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壊れた！	09月02日
マイＰＣが完全に壊れた。現在古いＰＣを換装中。本格復旧は今週末の予定。あ～あ、新しいＰＣがほしいよ。
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「運動の記録」「通常日記」 ～saturnさんの記録ノート

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