ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの2008年09月の記録ノート

9月30日	09月30日
何でや！何で阪神に負けるんや！せっかく同点に追いついて、裏切りもんの新井・金本にやられんといけんのんかいの！腹が立つわ！今日は、健康診断で～ス！それと9月最後の日で目標にしていた体重は達成しませんでした。あと1.6kg　出来るだけ早く目標体重になるよう頑張らねば！
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9月29日

09月29日

昨日の広島市民球場の最終戦はすごかった。球場は、まっ赤か、普段から赤いのに、アレックス、前田健太、栗原のホームラン、前田健太、永川の好投そのたびに赤く染まります。そして３回（ありがとう）、５回（再び戻ってくる）の赤いプラカードを球場みんなが掲げ本当に真っ赤、そして最後のセレモニーで再び真っ赤か、とにかくすごくてとても感動しました。
当然試合も快勝。当然アルコールもたっぷりいただきました。体重はやは...

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9月28日

09月28日

今日は、広島市民球場でのカープの試合とりあえず最後です。ＣＳ・日本シリーズで再び試合があることは間違いないのだが！だから陶芸教室を休んで家族全員で応援に行きます。赤く激しく球場が燃えるところを目に焼き付けてきます。私より2歳若い市民球場が引退し来年から新しい球場での試合のことを思いながら応援してきます。明日の体重測定は怖いな！点が入るたびにビール飲んでたら絶対太るだろう！

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9月27日

09月27日

スマップのコンサートに行ったかーさんから昨日は連絡がありませんでした。スマップ友達と東京ドームホテルへで4人くらいで泊まっているらしい、よっぽど楽しいのでしょう。私は地道に体重を落とすのに努力しています。やはりいっぺんに体重が下がったら後を充分気をつけないとその体重は維持できないどころか、再び体重が下がり始める体になるまで2週間くらいかかるって思うようになった。体が体重が下がるような状態にしないと...

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9月26日

09月26日

やりましたね！カープ昨日は粘り勝ち！かーさんと坊主が応援に行っていたんだけど正直延長になったらどうしようかと思ってしまった。それでも迎えに行ったのが21：30過ぎでした。まちづかれ！ひやひやづかれ！まあよかったわ！
今日はかーさん東京へスマップのコンサートに行くんだって！そして明日か帰ってきてあさってのカープの試合の席取りに行って帰ってくるって！元気だね～！ちなみかーさん中居くんファンだって！でも...

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9月25日

09月25日

この数値を越えれないよ！でも超えなくては！カープどうした！中日にマジックナンバーが出たぞ！悪いときに巨人と当たったもんだ！今日は斉藤か＞若い力で巨人を粉砕してくれ！今日は勝つぞ！今日は坊主と家内が応援しに行く！一昨日も確か行った！そのときは負けなかったんだ！
この間『運動なしで体脂肪を燃やす方法』ってサイトを見つけた。深呼吸して横隔膜を動かす方法、これをやるとやはり体が熱くなる。脂肪が燃えるのかな...

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9月24日	09月24日
また右に上がってしまった。食べすぎ、夜麺類穀類は絶対禁物。初心に戻ってやり直し。考えていることを手を抜かずにやれば出来るはずなのでもう一度まとめてみよう。
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9月23日

09月23日

ダイエットと言うが食べ過ぎですか？一進一退で体重が変わらないし、悩みますね！朝も70分近く歩いたけどあまり変わらないようだし。必殺の畑仕事に今行って！ちょーショック！大根・白菜芽が出てないよ！虫に食われたか！肥料が強かったのか！ほとんど畑仕事にもならず！お風呂で測定してみたがほとんど変化なし！困ったもんだ！食べる量をやはり減らさないといけないようです。（今会社についてこの日記をつけているけどなんと...

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9月22日	09月22日
どうした！今日も変動なし！今日は落ちてると思ったのだが、粉もんを食べたせい？たこ焼き食べたから？・・・・・・・・・・・？
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9月21日

09月21日

イヤー昨日はカープやってくれました。最高の試合でした。マエケン完封すばらしい！しかし半分以上は暑かったですね。脱水状態になるんじゃないかと思うくらい、暑かったですね。でもチュウハイ・ビール点を取るたびに飲んだんで元に戻ってしまうなと思いきや、朝測定はやはり変わっていません！これから歩いてきます。雨と雷が心配です。

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9月20日

09月20日

3日連続同じ体重。これが正身の重さなのか？今普段の倍歩いてきたが、0.2kgしか変わらない。今日はこれから病院(月1回、いわゆるメタボの問診、もう長いな～かれこれ10年通ってるもんな～。先生やせろやせろって言ってけど聞く耳持たずでこの5月から自分でダイエットしようと決心したんだからえらいよな～。数値も大分よくなってきているので医療費かからなくなるのも嬉しいのでダイエットがんばりますか！）・昼からカ...

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9月19日	09月19日
また右肩下がりが止まってしまった。思ったようにならない！ところで台風は、少し風が強い程度、あれ雨が降ってきたな！あまり影響は無いかな！
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9月18日	09月18日
横隔膜上下移動運動（深呼吸？）この効果も出てきたかな？今までは晩御飯20：00～21：00で食べたらすぐ寝てしまっていたが、やはり消化に悪いので、食事の後歩くようにしてみた！昨晩で2日目朝起きたときの腹の張りがやはり違う。しんどいができるだけ続けてみよう。
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9月17日	09月17日
おう～！右肩下がりに転じてきた～！アミノ酸ダイエット！有酸素深呼吸法（横隔膜を上下させる）！ウォキング！サーキット！やっと右肩下がりになってきたわ！もっと下げないと！頑張ろう！
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9月16日

09月16日

右肩上がりが続いている。何とか早く右肩下がりにしないと！もうヨーヨー現象というより、リバウンド状態！ここであきらめたらもとのもくあみ、ダイエット失敗になってしまう。なんとかしないと・・・・・・！今昨日の記録を修正していてわかったがやはり食べすぎ！量をもっと制限しないといけない！

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9月15日

09月15日

アミノ酸ダイエット再開。ここ3日ヴァームウォカーが切れていた。今朝から再開。今までちょっと疑問視していたが、先日からの体の反撃に会いちょっと意気消沈していたので、何か解決法がないかとこじつけになるが3日も飲んでいなかったからだと思うことにして再開です。以前腹はかなり硬いと思っていたが、今は皮下脂肪がたぷたぷ状態で多分内脂肪はかなり落ちたと思う。先日最軽量を記録しそれから体の反撃にあって3kgも増え...

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9月14日

09月14日

昨日は金毘羅宮の階段を頑張って登りました。何段あったのか？しっかり汗をかきました。食事もとりあえず自分の中では控えめにと思っていましたが、あさガックリ。何故・ナゼ・なぜ？夜帰りに福山ＳＡで（0：00頃）食べたのがたたっているのでしょう。アイランドリーグの試合を見て家に着いたのが１：00だったからな、すぐ寝ちゃったし！ちなみに徳島は２：５で負けちゃいました。打線がもっと踏ん張らなければだめだ。梅ちゃ...

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9月13日

09月13日

今ビックアーチまで歩いてきました。（5：30～6：30）これから香川へ出発です。今日は梅ちゃんの誕生日バースデイ登板があるかも？ということで坊主にお願いされて行ってきます。ナイターなので時間はたっぷりあります。約200kmちょっと、通勤割引を使って、早めの出発今日は金毘羅さん・讃岐うどんを目指します。

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9月12日	09月12日
うう-----！とまらない！覚悟はしていたが、ここまで戻るとは、恐るべし体の反撃！やはりいっぺんに体重が落ちた後の反動は大きい！まあ地道に減らしましょう。とにかく今月末の目標達成が大事だ！
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9月11日	09月11日
体にも負け、意志も負けまた飲みに行ってしまった。二日酔いです。調子悪いよー。
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9月10日	09月10日
まだ体からの反撃を抑えられません。早くとめて、ダイエット･ダイエット！しかし食べる量が普通になっちゃてるんで、また頑張ってダイエット食に変換しよう。
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9月9日	09月09日
体の反撃。今は栄養分をとり戻さなくてもいいのに。まあ仕方ないか、体を維持するために体も必死なんだ。負けずに意志を強く持って淡々といつもの運動・ダイエットにはげみましょう。（でも最近前の生活に近い食事をしているような気がして！食欲の秋が怖い）
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9月8日	09月08日
昨夜焼肉屋さんでお食事、一杯飲んだので朝、車を取りに行くのに40分くらいかけていった。通常と同じ距離を歩いたが、やはりなれない道なので時間が心配でとても長く感じた。体は筋肉痛大変つらいよ！
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9月7日

09月07日

昨日の家庭菜園での働きによって、すごい筋肉痛です。しかし体重が最大2kgも落ちちゃいました。恐るべきお百姓仕事です。だって朝7:00～15:30迄ぶっとーしで働いたんだから。家は6：30に出発し高速で30分かけて行って、帰りはあともう少しで種まきが出来るところまで行ってたんだが大雨が振り出して又仕切り直しです。又来週でも行きましょう。（帰りの風呂で体重測定したら75.4kgになっていました。今月の...

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9月6日	09月06日
今日は軽く歩いたあとに、家庭菜園の手入れに行きます。役2ヶ月近く手入れしていないので、草ぼうぼう、行く前からブルーです。どんだけかかるのか。そして次の種まきが出来るのか心配です。応援もなしです。大根・白菜の笑顔を見れるようにがんバロー。
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9月5日	09月05日
体の反撃が始まった。順調な減量・下痢と体の栄養を吐き出したために、体が栄養分をため始めた。増加分を最低限にとどめて、引き続き有酸素運動で脂肪燃焼させてやるぞ。意志対体の対決だ！
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9月4日	09月04日
とりあえず今日は増加していない。でも寝る前の計測はやばい感じ！たぶん明日はヨーヨー現象が出るだろう。あきらめない！
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9月3日

09月03日

3日遅れの目標達成です。
今日も下痢気味です。そのおかげでしょうか。先月の目標に達成しました。
ウォキングしてトイレに行って計測したら76.8kgまで下がっていました。
又ヨーヨー現象で明日から2-3日少し体重が増えるかも？
朝うとうとしながら考えた。
減量のためには、ウォキングは朝だけではだめだわ！(私だけかも）

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9月2日	09月02日
朝からちょっと腹具合が悪い！日曜の朝から変なんだけど。今日は下痢気味！まあ悪いものをすべて出しちゃいましょう。先週飲み過ぎ、依って目標体重に届かず。反省して一番目標としていた今月末の75kgを達成する。
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9月1日	09月01日
ランニングウェアにつけた万歩計を付け替えるのを忘れてしまった！しかし昨日のOB総会よく飲んだな！久々の海・・・・・・・！そしてよくねた！17時から結局朝5時まで途中3回ちょっとご飯・篤姫・トイレで起きたが・・・・・・・。
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「通常日記」「食事の記録」 ～ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの記録ノート

ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの2008年09月の記録ノート

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