もやっとfatさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

もやっとfatさんの2008年10月の記録ノート

５ヶ月のまとめ、次の目標	10月31日
■今日でダイエットを始めて満5ヶ月。　体重推移　スタート73Kg ：6月69Kg、7月67Kg、8月65Kg、9月63Kg、10月61Kg 差分-12Kg　（65Kg = BMI平均体重) 　体脂肪率　スタート 30% ：6月28%、 7月25%、 8月22%、 9月20%、10月18% 差分-12% 　ウェスト　スタート88cm ：6月87cm、7月85cm、8月84cm、9月82cm、10月...
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スーツ着用

10月30日

　今日久々に仕事の用でスーツ＆ネクタイ着用だ。この秋初^^)；
クリーニングしたのを引っ張り出しこの秋始めて着用したらウェストにリンゴ２個入るくらいスラックスがぶかぶか。
身体が一回り、二回り小さくなって悲しい。ジャケットもだぶだぶでなんだかスーツが歩いてるみたい。
あと4～5Kg太らないと男としてカッコ悪いな。-o-);

　・・・

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増加傾向	10月29日
やっと底打ちしたか！株価ともやっとの体重。嬉しい！！^^) 自分は株やらないんですけど、株やってる同僚と一緒に踊ってます♪ 　どんどん上がれ～♪（ノ￣▽￣）ノ　・・・
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朝ジョギング	10月28日
今朝は駅まで徒歩30分のところをジョギングで20分で行った。歩きだど身体が軽～いのに、ジョギングだと重く感じる。やっぱり筋肉落ちてるな～。　・・・　今日は速攻帰宅。無事パンプキンパイをゲットだぜい♪ ちっこいのはきなこモチのハロウィンバージョン。
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筋トレメニューについて	10月27日
来月からがんばって始める筋トレについて、長期戦になりそうなので続けるにはどうするかあれこれ考えてます。　　・ジムに通う　　・水泳、テニスとかスポーツを始める　　・自宅で始める（何か教材みて）とりあえず既に続けているトレーニング
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さえない天気	10月26日
おととい終日雨、昨日(土)は雨気味、今日(日)は曇り空。気持ちよく晴れるのは明日以降のようだ。　起きるなり鼻の通りが悪く少し風邪気味だ。天気と一緒でさえないなー。--) ・・・　食事制限で痩せすぎたんじゃないかと心配でちょっとサイト検索したところ、
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　今朝AM6時起床、ゴミ出し、朝刊・チラシチェック、筋トレしてまた寝た。(-_-)zzz
次に起きたらAM10時だ。ひょえ～なんか損した気分。

　　・・・
　今朝もまた体重減だ。このところ無理して食べてはリバウンド？で食欲不振になり体重が減るの繰り返し。健康の趣旨に沿わなくなってきました。もうそろそろこのサイトを退会しようか..いやいやまだ自分は健康体な訳だし、めぱんださんが戻ってこられるまで続...

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Before After

10月24日

　リフォーム番組ではないけれど、今日初めて体重60Kgジャストをマークした。
ダイエットスタート時が73Kgオーバーだったので、体型は　「Before After」と言っていいくらい激変した。
車は急に止まれないというけど、私のダイエットもどうやら同じで急に止まれない。
この間いつの間にか食事の量・好みまで激変した。今では焼きそばとかカツ、揚げ物がチト苦手になった。

　・・・

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久々小雨	10月23日
朝方雨がぱらついていたが、会社に向かって家を出る頃には上がっていた。なので気持ちよくウォーキング♪ 　・・・早めに帰宅し今日喜寿の母に電話。関西なのでお祝いはお正月にねってことで。^^)
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「おじぎくん」の謎

10月22日

　先日家の庭に雑草のごとく生えていた見たことのないかわいい草を小鉢に移植し、家の自室と会社に置いた。(19日に写真UP)
朝6時には葉っぱ開いており夕方5時くらいになると閉じるので「おじぎくん」と命名。但し葉っぱの一枚一枚がまるっこく手で触ってもおじきしないのでおじぎ草そのものではないと思う。同じ種類だとは思うけど。。
で昨夜試しに実験。

　「夜蛍光灯スタンド直下に置いたら葉っぱは開くか？？？」...

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如何に太るか。	10月21日
カラダカラのサイトに刺激的なタイトルつけてみました。＾o＾）怒らないでくださいね。　要は以前のようにお腹が出っ張るいわゆるメタボ太りには戻りたくないので、体型を現状維持したまま身体を大きくするかって方法論です。
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寝坊	10月20日
ひょえ～寝坊した。今朝ばかりはチャリかっ飛ばして駅まで行った。セーフ。昨晩夜中にGyaoでチャングム見て寝たのがAM1:30だったのと土日の作業疲れかも。気になるニュース（本日の朝日.comから）---------------ここからシニア男性「ちょい太」お勧め　死亡率低下、茨城で調査
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皮むきの続き	10月19日
午前中、昨日やりかけの剪定木の皮むき作業の続き。　写真１　昨日鉢に移植した正体不明の植物。　　この植物なんでしょうね。20～30株は芽を出してた。でも葉っぱがかわいい♪ 　写真２　この植物のアップ写真　　よく見ると葉っぱの上に小さな花がついている。
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快晴快適です。	10月18日
AM 　観葉植物の剪定、ついでに雑草抜き。夏場外に出していた観葉植物、大きく育ち過ぎたので剪定し冬場に備えて家の中に移動した。今の季節屋外作業は楽しい。もう蚊は出てこないし杉花粉もないし今が最高。^^) 　PM
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友人の目

10月17日

　昨日1ヶ月ぶりに会った友人から痩せて顔つきが変わったねと言われた。自分ではそんなに違わないと思ってるんだけど。
こりゃMAX太ってた5月に会って以来ご無沙汰の友人に会ったらメチャ驚くんじゃないかな。。などと思う。

　・・・
　今日は帰りに新宿ルミネエストのsmithと、アルタ横のわちふぃーるどラビリンス店に寄った。
とても参考になるし創作意欲を掻き立てる。　

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今日は自転車	10月16日
朝トイレが長くてGが辛い感じになったので、今日は駅までの徒歩をやめて自転車にした。先週から始めたばかりだけどさすがに毎日ウォーキングは辛いのでたまにはいいかってことで。（口実か。^^) 　・・・　夜は久々飲み＆焼肉。v(^o^)vv
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着想	10月15日
電車の中でこの秋どんなものを作ろうかあれこれ考えた。　　光るきのこの山（小物入れ付き）に決定！ ...
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プチ疲労	10月14日
3連休何かと活動的だったので筋肉痛だ。プチ疲労、だけどストレスではないので心地よい。　帰りは雨。思わずバスに乗りたくなったけどがんばって歩いて帰った。　ところで写真はHEX BUGというおもちゃ。テントウムシとカミキリ虫のようだがゴキに見える。ーoー)
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体育の日->創作の日

10月13日

　今日は３連休最後の日、10月10日振り替えの体育の日だ。
秋晴れで実に気持ちいい。今日は何するにしても屋外に出たい。
プチ旅行もしたいなー。写真１，２は昨年の今ごろ行った清里萌木の村の輸入雑貨屋で購入したもの。
BONOXホッチキス、メガネ置き。昨日の写真は一昨年に同店で買ったメジャー。

　今年の秋は地味にワーククラフトで過ごそう♪　

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のんびり。

10月12日

　連休2日目、ちょっぴり寒い秋晴れが気持ちいい。
　昨晩は映画「フラガール」を初めて見た、TVで。松雪泰子、豊川悦司、蒼井優、いい演技だった♪　なぜ日本、それも常磐にハワイアンセンターがあるのか不思議に思っていたが炭鉱の廃坑とつながっていたなんて知らなかった。フラガール観に行ってみたい。写真はフラガールの後ろで太鼓叩いてる男の人のつもり。^^)

　さてと、今日ものんびり過ごそう♪

　午前中スー...

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3連休	10月11日
今日から3連休だ。初日の今日はあいにくの雨なのでまずはHOME　WORK。　　のんびりいきましょう。。午後ウォーキング♪ ...
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ウォーキング♪	10月10日
駐輪場の契約が昨日で切れたので、今日から駅までウォーキング通勤だ。会社まで片道5,000歩弱、往復で1万歩。今日は体育の日、秋晴れで気持ちよかった。♪ 　・・・　今日帰りにメガネを買った。パソコン専用の。
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今朝のバナナ（２）	10月09日
買い置きした青バナナ、今朝は真ん中黄色で両端黄緑になった。これで普通の色あいだが　既に皮に「斑点」が多数出ていた。これは熟したサインだ。
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今朝のバナナ	10月08日
昨日真緑だったバナナ、今朝は「黄緑」になった。なんだか植物観察してるみたいだ。^^) 昨日からカラダカラのサイトで保存が直に反映されなくなった。不安。。書き直すのいやだから一応メモ帳にコピペしとこっと。　・・・
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青いバナナ	10月07日
バナナの在庫が切れたので、今回もお昼休みに会社近くのスーパーへ買出しに行った。 4本198円、このスーパーにしては高価だな～と思いつつ。えっ、残りたったの2房しかない。しかも真っ青！てか真緑。　　　　少しも黄色くない。
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雨のち曇り	10月06日
昨晩はTVで映画「涙そうそう」を見て泣いてそのまま寝てしまった。なので昨日コメント頂いた方、すみません今晩レス書きますので待ってくださいね～。　・・・～ε～ε～┌(\|\|\|´Д｀)ノ帰宅しました。さすがに会社でレス出せないし。汗）
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ウォーキング♪

10月05日

昨日借りたレンタルDVDを返却した帰りに近所の靴屋でウォーキングシューズを買った。
ちゃんとしたウォーキング用のヤツ、しかも４ｃｍ防水。今までウォーキングのときテニスシューズを履いてたので足を痛めないかちょっと心配だった。
さぁ雨の日も風の日もがんばって歩こう♪

　・・・
　NEW靴の履き心地を確かめに午後ウォーキング♪　快適♪快適♪

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秋晴れ♪

10月04日

　快晴、まさに運動会日和だ。選手の方は気持ちいいでしょう、頑張ってください。
こちらも負けずに今日は運動しよう^^)

太らずに沢山食べるには運動するしかないもんね。
車なら排気量ＵＰ、馬力の大きなヤツは走ればガソリンを大量に消費するし。
走らなければ給油してもそのまま消費されずに溜まるだけ～。

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バナナ

10月03日

夜帰宅時に立ち寄る自宅近くのスーパーはどこも品切れなので、昨日はお昼休みに会社近くのスーパーに買出しに行った。

　バナナ難民の一人だ。

バナナが主食でごはんが副食に降格してほぼ４ヶ月、自分みたいなのがいけないんだろう。
昔から買われてる方に迷惑をかけてるしやめた方がいいんだろうね。

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秋晴れ	10月02日
今日は久々の秋晴れ、気持ちがいい♪ 昨日ご連絡のコメントを頂いた方々ありがとうございました。めぱんださん、早く復帰してくださいね！
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めぱんださんへ

10月01日

退会されたのでしょうか。ご多忙でお疲れのようで心配してましたけど。
めぱんださんにはいつも励まして頂いてすごく感謝しています。
お礼を申し上げたいのですけれど手がありませんのでこの場を借りてお礼いたします。
ありがとうございました。
ご事情はおありでしょうけれど落ち着かれたらまた戻ってきてくださいね！

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「月末」「食事の記録」～もやっとfatさんの記録ノート

もやっとfatさんの2008年10月の記録ノート

５ヶ月のまとめ、次の目標

スーツ着用

増加傾向

朝ジョギング

筋トレメニューについて

さえない天気

2度寝

Before After

久々小雨

「おじぎくん」の謎

如何に太るか。

寝坊

皮むきの続き

快晴快適です。

友人の目

今日は自転車

着想

プチ疲労

体育の日->創作の日

のんびり。

3連休

ウォーキング♪

今朝のバナナ（２）

今朝のバナナ

青いバナナ

雨のち曇り

ウォーキング♪

秋晴れ♪

バナナ

秋晴れ

めぱんださんへ

「月末」「食事の記録」 ～もやっとfatさんの記録ノート

もやっとfatさんの2008年10月の記録ノート

「月末」「食事の記録」～もやっとfatさんの記録ノート