「睡眠の記録」「通常の日記」「運動の記録」「通常の記録」「運動ｙの記録」 ～pino5さんの記録ノート

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pino5さんの2008年10月の記録ノート

ゴロやバントを狙え。

 10月31日


【今朝起きた時間】5:00

　写真：肉まん。

【今日やった運動】水中ウォーキング２０分・水泳
　　　　　　　　　サウナ１５分

◇アンビリーバボーを途中から見た。

｢孤独の天才を支えた妻、献身愛２３年。｣

この映画を見たいと思った。
１１月１日から、全国ロードショウだ。
舞台は大自然の九州、盲目の夫を連れて、夫婦二人の
邪馬台国探しの過酷な旅。

｢まぼろしの邪馬台国｣の著者　宮崎康平...
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誠実に、堂々と。

 10月30日


【今朝起きた時間】 ６：５０

◇寒かったからだろうか。
...
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習慣って悪癖もあるよね。

 10月29日


【今朝起きた時間】 ６：００

◇お天気も良く、爽やかで、清清しい。
体調も良く、良く眠れる。

朝から、元気に家事ができる。
感謝の気持ちが湧いて来る。


【今日の名言】

習慣はケーブルのようなものだ。毎日細い線をより合わせると、
簡単には切れないほどの強さを持つようになる。
　　　　　　　　　　　　　　　　ホーレス・マン （政治家）


毎日の小さな積み重ねが、後々の成果につながること...
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Qちゃん引退。

 10月28日


【今朝起きた時間】 ７：００


◇Qちゃん、引退するのか～。
今迄、ホントに頑張ってきたよね～ご苦労様でした。


☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:
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何を減らして何を食べているか。

 10月27日


【今朝起きた時間】 ６：００


◇30日あたりから、朝の気温がグッと低くなるようです。

紅葉が、ますます色鮮やかになることでしょうね。


◇布団干して、お洗濯も沢山しました。

昨日、親戚のおじさんに頂いたお野菜の下ごしらえしました。
お堅いお仕事しているのですけれど、自宅の畑でお野菜作ってます。
そこが面白いです。

いちじくのジャムももらいました。
これが、美味しい。


午前中は、...
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法事でした。

 10月26日


【今朝起きた時間】 ６：００

◇今日は親戚のおばさんの法事です。
...
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コミュニケーション

 10月25日


【今朝起きた時間】 ６：００

◇どんより雲っていた空が、明るくなってきました。

【今日やった運動】夕方ウォーク70分

◇アラートメールの今日の豆知識

変化が無くても毎日記録をつけましょう。
意識し続けることがダイエットの秘訣です。

（ﾉ´д｀）ﾗﾁﾞｬ！


◇気持ち良く　お昼寝しました。

　


☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:...
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なんだ。この降り方は！！

 10月24日


【今朝起きた時間】

◇またもや、強烈な眠気で夜寝をしてしまった。
で、夜更かし隊2日目となってしまった。Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)ぽあぁん


でもさ～眠い時は、寝ればいいじゃん！！（￣ー￣；）夜寝でも
昼寝でもさ。と開き直る。


小刻みに睡眠とっているけれど、しっかり眠るのとは違うから
朝は眠いですね～。


◇ちよっと～ぉ～凄い雨よ～。

なんだ！この雨の降り方は！！
台風が来る前の様な...
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成長のポイント

 10月23日

【今朝起きた時間】 6:30

◇夜寝をしてしまって、１時より前に寝るという
早寝が５日間でストップしてしまった・・・。

ああ～あ。（；￣д￣）ハァ～駄目ジャン。

【今日やった運動】水泳・骨盤体操他

【何かの運動】自宅：ストレッチ


雨が、けっこう降って来た。
朝は、雨足が弱まるといいなぁ～。



【今日の名言】

何事も自分で無理だとやる前から結論を出してしまえば、それまでだ。
それ...
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おいしい調味料

 10月22日


【今朝起きた時間】 ６：００

【今日やった運動】水泳・トレッドミル他
　　　　　　　　　サウナ２０分

【何かの運動】自宅：ストレッチ60分
　　　　　　　骨盤体操60分


◇夜更かし隊止めて五日目。

禁酒している皆さんよりは、楽なもので
　　　　　　　　ｺﾞﾒﾝ ＼(.. )三( ..)／ ｺﾞﾒﾝ


◇どういう訳か、夫が留守の方が気が張るのか？

しっかりしなくちゃ、とあれこれや...
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今日は文句ないくらい。

 10月21日


【今朝起きた時間】 ７：００

【今日やった運動】クロストレーナー他



◇日本列島、秋晴れ。

今日は、文句の無いくらいのいい～お天気ですね。

季節の変わりめ、お天気が良いと助かりますね。

衣類も、一度に全部入れ替えができないようになった。
これも、地球温暖化の影響ですよね。

長袖を着るようになってきたので、何枚か出しておいて
半袖Ｔシャツを仕舞う・・・久ぶりに見る長袖の衣類。

数...
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コリアンビーフ

 10月20日


【今朝起きた時間】 ６：３０


◇団塊修さん。結婚記念日おめでとうございます。
(*ﾟｰ^)ﾉ*･'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆ｷﾗｷﾗ


◇ポリンちゃん。
*♥*:;;;;;:*♥q(≧▽≦*)
　　　　　お誕生日おめでとう(*≧▽≦)p｡･:*:･ﾟ★，｡･:*:･ﾟ

【何かの運動】自宅：ストレッチ

◇今日もお洗濯。
ゴミ出し、ついでに家の前の道...
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生理痛の原因

 10月19日


【今朝起きた時間】 ５：３０

◇秋晴れ。行楽日和ですね～。


家族は、仕事に出てしまったので８時から、一人でいます。
お洗濯、布団干しが終って、台所も片付きました。

１１時頃風が強くなったので、布団も洗濯物も取り込みました。


【仮眠】６０分
ＤＶＤ見ていたら、自然にお昼寝してしまった。


★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜...
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早起き二日目。

 10月18日


【今朝起きた時間】 ５：００

【今日やった運動】水泳・ジム・トレッドミル
　　　　　　　　サウナ２５分


◇今日は、さのっちょさん、結婚記念日です。

ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトォ♪



◇早起き隊二日目です。
爽やかな秋晴れ、行楽日和。

布団干し♪
(ﾉ≧∇≦)ﾉ┣[ 囲 ]━[ 囲 ]━[ 囲 ]┫ と、思ったら
風が吹いて来ました。

取り込んで・・・急遽　　
　...
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月経前症候群の対処法

 10月17日


【今朝起きた時間】 ５：００

◇早起き隊なのです。
+｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ 爽やか～。

【今日やった運動】ジム・クロストレーナー・水泳他

◇今日は、お尻の筋肉と、腹筋が筋肉痛なのだ～(゜∀゜）ノﾜｰｲ♪


☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:
...
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麺類と組み合わせる低GI化食材

 10月16日


【今朝起きた時間】４：００

【今日やった運動】水泳、骨盤体操、クロストレーナー他


◇ばぅ♪さん。
イケメン君大きくなったね～♪☆、。･:*:･゜`★.。･:*:･
megu-lalalaさん、お写真見て～～かわいいよ～。

( ￣з(〃´▽｀〃)ε￣ )ﾁｭｳしたくなっちゃうね♡　



☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;...
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クローズZERO

 10月15日


【今朝起きた時間】 ６：３０


◇お洗濯(ノ・＿・)ノ凹 ┣凹━凹━凹┫

◇冬場の冷凍インゲン、ほうれんそうなどは、便利が良いので
時々使っていました。

冷凍野菜まで農薬混入となると、これからは怖くて手が出せない…。


◇昨夜は、 (；・.・)┣[TV]┫

『クローズＺＥＲＯ』を、最後まで、ジックリ見れた。


小栗旬君、逞しい役でビックリ～！！
沢山の若い俳優さん達の体をはった...
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幸せの地図

 10月14日


【今朝起きた時間】




☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:
　　　　

　　　　　
　　　■最高の幸せを手にいれることについて■


最高の幸せを望んでいながらも、いつも手に入らない。
そんな時は、最高の幸せを手に入れたいと思いながら、
どこかに罠を仕掛けてい...
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母の詩

 10月13日


【今朝起きた時間】 ７：００

◇千尋ちゃん、過ぎちゃった・・・
遅くなって、ごめんね～。

★･:*:･｡♥q(≧▽≦*)お誕生日
　　　　　　　　　　　おめでとう(*≧▽≦)p｡*♥･:*:･ﾟ★，｡･:*:･ﾟ

これからも、お体に気をつけて
元気にランニングを続けてくださいね～♪
少しずつでも、必ず、千尋さんの望みは叶えられます。

焦らないで、楽しんで、時には休養も入れて上手に
取り...
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(*｀▽´*)ゞｲｯﾃｷﾏｽ!!

 10月12日


【今朝起きた時間】 ７：００

【何かの運動】街中・デパートウォーク９０分
　　　　　　　電車：立った時間５０分



☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆

　　　　　　■　かなえてみる　■
　　　Ｗｈｅｎ　ｙｏｕ　ｗａｎｔ　ｔｏ　ｂｅ


　　　しあわせだと思っていることを　思い　うかべる。

　そのとき、

　　　たのしく　ご...
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できることをやる

 10月11日


【今朝起きた時間】 ４：００

【今日やった運動】夕方ウォーキング７０分

◇眠くて仕方がなかったので、早寝しました。
とっ～ても、早起きです。

外は、真っ暗ですね。

今夜は夫のピアノの発表会です。
家では、スラスラ弾けるけれど・・・
　　　　　　+*:;;;:*(σ￫ˇ∀￩)σ♪♫♬ ﾄﾞｷﾄﾞｷ･･･


☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。...
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小さな練習

 10月10日


【今朝起きた時間】 ６：００

◇しっかりと寝ました。いい、お天気♪
　　
お洗濯(ノ・＿・)ノ凹 ┣凹━凹━凹┫ ｲｯﾊﾟｲｼﾏ～ｽ♪

◇乳がんに怯えていた友達…再検査の結果は、何でもなかった。
良かった、良かった。（*・○・）＝3 ﾋﾄ ｱﾝｼﾝﾃﾞｽ｡




☆・*:.。.*・毎朝誰かの幸せを願う・.*.。.:*・☆


毎日だれかを愛する人のことを考えると、
　　　　　　　　　　　...
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がんばんなくていいからさ。

 10月09日


【今朝起きた時間】 ６：００

◇朝バナナは、続いています。
バナナが無い時は、他の果物を食べていますが。

昨日は、スーパーにありました。
以前と比べて、小ぶりのバナナ５本買えました。



【今日の名言】

アノネ、がんばんなくてもいいからさ、具体的に動くことだね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相田みつを（詩人）


今できることを具体的な行動にしてみよう。
行動してみれば、必ず...
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自分で見つける。

 10月08日
【今朝起きた時間】 ８：００

◇寝坊もいいところ～(_　_|||)

雨もよく降っているし、家事が終らないので、
家事に専念。 ...
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梨の効用

 10月07日


【今朝起きた時間】 ６：００

◇お弁当を作らなくていい日は、のんびり～。

【今日やった運動】トレッドミル、クロストレーナー他

◇ プールでビート板持って、キックトレーニング。
自宅でTVを見ながら、ストレッチ。


【今日の名言】

賢い人たちは座ったまま損失を嘆いたりはしない。
元気よくその損失をつぐなう方策を探すのだ。
　　　　　　　　　　　　　　シェークスピア（劇作家）


...
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楊貴妃の涙

 10月06日


【今朝起きた時間】 8:00

◇今日は、buriさんのお誕生日です。

♪おめでと~q(^-^q) q(^0^)p (p^-^)p~♪おめでと~♪

◇アオチャンさんのお誕生日です。

★☆オメデト☆★ヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ★☆オメデト☆★

【今日やった運動】エアロビックス・水泳


☆・゜・*:.。.*.。.:*・※・゜・*:.。.*.。.:*・＊・゜・*:.。.*.。.:*・☆

...
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実験台になる。

 10月05日


【今朝起きた時間】 ６：３０

◇やらなくちゃいけないって、分かっているんだけれど
やりたくないんだよねぇ～。

この気持ちに、アウッ (。_°)☆O=(--ﾒ)q パーンチ ！！

◇昨夜、夫は高校時代の友達の　おやじバンド・ライブに
鎌倉まで出かけた。

夜は２１時半まで、一人でした。

娘が帰宅して、夕飯出した後、アイスクリームを一緒に
食べちゃった～。/（。□。）\←逆立ち・・・

...
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わずかでも行動する。

 10月04日


【今朝起きた時間】 ７：００

◇今日は、友達と夕方ウォーク。


【今日の名言】

幸運は待っていれば向こうからやってきてくれるほど
都合のよいものではありません。
自ら望み、準備し、行動することによって獲得するものです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　ジョセフ・マーフィー（思想家）


いつかいつかと、ただ夢みていても、何もしなければ何も変らない。
わ...
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一旦忘れる

 10月03日


【今朝起きた時間】 ６：００

◇寝すぎた気がしないでもない・・・

【今日の名言】

今日を立派に生きることが、明日の希望を見いだすことである。
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘレン・ケラー（教育家)


昨日までのことと、明日のことは一旦忘れて、今日一日だけを考えてみよう。
今日一日だけでいいから、自分が納得でき、充実できるように行動してみよう。
余計なことを考えずに、一日だけに集中す...
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５に変えてみた。笑。

 10月02日


【今朝起きた時間】 ６：３０

◇夜寝した。

【今日やった運動】水泳・エアロバイク他

◇どちらにしようか、迷う。

尾形光琳　か、写楽・歌川　か…

はたまた、宇野亜喜良　か　板谷波山　か…

◇はりちゃんの昨日の占いで、５と６が大吉だったので
数字を変えてみました。

｢５｣は、私のラッキーナンバーなので、｢pino５｣

紗羅月さん、momo.ポりンさんに続いてみました。


☆∵∵∵...
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自分で見つける。

 10月01日


【今朝起きた時間】 ５；００

◇写真１：buriさんへ。

映画を見ていたら、すぐに落ちたようです・・・
５時に起きて、お弁当と朝ご飯用意して、７時に家族が出たので
二度寝いたしました～。うふふ♪

　写真２：ソファで寝るburi君です。
ちゃんと、布団で寝なさい♪



【今日やった運動】トレッドミル・エアロバイク他
ジム３０分・サウナ２８分

今日は、...
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