zukanさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

zukanさんの2008年10月の記録ノート

約１キロ減？	10月31日
【今日やった運動】筋トレ。マーシャルエキサイト45 水泳50分弱。【運動した時間】１時間50分 ...
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社内研修２	10月30日
【今日やった運動】クロストレーナ　130Kcal サウンドオブマッスル45 【運動した時間】 55分？【今日の感想】 ...
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社内研修１	10月29日
【今日やった運動】筋トレマーシャルエキサイト60 水泳30分【運動した時間】 1時間45分 ...
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ミーティング２

10月28日

今日は、朝から夜までのミーティング２です・・・（長げぇよヾ(T^T)））））
本日は、別のお客様も昼一からいらっしゃいました（疲れるぅ）
昼食は、会社持ちの外食（お客様とご一緒）で
これまた、ご飯お代わりしてしまいました。
　※基本形は、ご飯お代わり派なので、平日は外食をしたくないなぁ～（理由：食べ過ぎるからｗ）

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ミーティング１

10月27日

今週は、ミーティングと社内研修が多いです。※通常業務時間が削れてつらい(T^T)
今日は、ミーティング１で、朝から晩まで、
お客様とミーティングです。
昼飯は、ピザの出前（会社持ち）を取って、お客様とご一緒です（食べすぎたかなｗ）
夜は（19時から）、お客様接待というか宴会で、
2次会も、たまに行く韓国系のバーの貸切かなｗ

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星のブランコ（雨バージョン・・・）	10月26日
【今日やった運動】筋トレ微量ｗマーシャルエキサイト60 【運動した時間】 1時間。【今日の感想】 ...
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アクトパル宇治	10月25日
【今日やった運動】サウンドオブマッスル60 【運動した時間】１時間。【今日の感想】今日のチビの体操クラブは、お休みで、 ...
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無礼者と面談と成果( ﾟДﾟ)	10月24日
【今日やった運動】筋トレ。マーシャルエキサイト45 水泳50分【運動した時間】１時間50分くらい。 ...
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2008年１０月２３日木曜日！	10月23日
【今日やった運動】クロストレーナー　160Kcal サウンドオブマッスル45 【運動した時間】１時間弱【今日の感想】 ...
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ベンツ乗ってとパンツ裂ける！	10月22日
【今日やった運動】筋トレマーシャルエキサイト60 【運動した時間】１時間15分くらい。【今日の感想】 ...
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本番の面談前？	10月21日
ジムは、休館日です。通常モード？の残業長い日ｗこの間のプチ〆きりの物は、チャラになってしまったので、今日を再提出日にした。（なんか宿題の再提出みたいｗ） ---------------------
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昼食おごり。	10月20日
【今日やった運動】サウンドオブマッスル60 【運動した時間】１時間。【今日の感想】今日は、お客さんが来て打ち合わせ。 ...
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ドラゴンボールZ	10月19日
【今日やった運動】サウンドオブマッスル45 かんたんステップ(30) クロストレーナー 300Kcal マーシャルエキサイト60 【運動した時間】 ...
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縄跳び＆バッタ取り＆スーパーゴムでんちカー	10月18日
【今日やった運動】筋トレ。リハ＋マーシャルエキサイト45 【運動した時間】１時間２５分？【今日の感想】 ...
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久しぶりの・・・	10月17日
【今日やった運動】筋トレ（準備運動）マーシャルエキサイト45 水泳45分【運動した時間】１時間４５分くらい。 ...
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体調復調のマッスル。	10月16日
【今日やった運動】サウンドオブマッスル45 【運動した時間】４５分【今日の感想】今日は、昨日の体調不良の為、午前半休しました。
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体調不良のマーシャル　（ばかぁｗ）	10月15日
【今日やった運動】マーシャルエキサイト60 【運動した時間】１時間。【今日の感想】今日は、朝から体調悪し(T^T) ...
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火曜日は、	10月14日
ジムお休みです。４連休明けの勤務は、普通かな。。。でも最終退社になりましたｗ会社のメールは、家でも見れるけど、、、、昨日の夜にメール見ると、仕様変更のお願いメールが来てたΣ(￣□￣；)！！うっこの期に及んで、、、まぁ必要な処理なので仕方ないのですが。。。
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虫取り・バッタ	10月13日
【今日やった運動】筋トレ準備運動程度。マーシャルエキサイト45 水泳35分。【運動した時間】１時間20分ぐらい。 ...
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運動会	10月12日
【今日やった運動】マーシャルエキサイト60 【運動した時間】１時間。【今日の感想】今日は、昨日順延になった、チビの運動会です。
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運動会中止（順延）	10月11日
【今日やった運動】筋トレ少々。リハ＋マーシャルエキサイト45 【運動した時間】１時間強。【今日の感想】 ...
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リトモス	10月10日
【今日やった運動】ヨーガ60 リトモス(60) マーシャルエキサイト45 サウンドオブマッスル45 【運動した時間】 ...
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タンパク質＝プロテイン　だよね？	10月09日
【今日やった運動】クロストレーナー　170Kcal サウンドオブマッスル45 【運動した時間】１時間【今日の感想】 ...
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平日のアイス断ち7日目（完）	10月08日
【今日やった運動】筋トレ少々。マーシャルエキサイト60 水泳25分【運動した時間】１時間40分 ...
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平日のアイス断ち6日目。	10月07日
今日は、ジム休館日。魔の火曜日（間食デー）は、なんとかしのげましたｗう～ん、いつ頃だろうか？会社でアイスを食べ始めて習慣化してしまったのは？？？多分去年の年末に仕事でテンパッテた時からかもしれないと思うです。
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平日のアイス断ち5日目。	10月06日
【今日やった運動】サウンドオブマッスル60 【運動した時間】１時間【今日の感想】土日は、アイス食べてないですｗ ...
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ボウケンジャーと三脚	10月05日
【今日やった運動】マーシャルエキサイト60 【運動した時間】 1時間。【今日の感想】チョッと古いけど、ボウケンジャーが来るということで、
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英語教室の見学。	10月04日
【今日やった運動】リハ＋マーシャルエキサイト45 つぎはこのエアロステップⅠ サウンドオブマッスル60 【運動した時間】 ...
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平日のアイス断ち4日目。	10月03日
【今日やった運動】マーシャルエキサイト45 筋トレ少々。水泳40分【運動した時間】 1時間50分くらい。 ...
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平日のアイス断ち3日目。	10月02日
【今日やった運動】クロストレーナー　150Kcal サウンドオブマッスル45 【運動した時間】 1時間。【今日の感想】 ...
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平日のアイス断ち2日目。	10月01日
【今日やった運動】筋トレ少々。マーシャルエキサイト60 水泳 25分【運動した時間】 1時間40分弱。 ...
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「運動の記録」「食事の記録」 ～zukanさんの記録ノート

zukanさんの2008年10月の記録ノート

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