saturnさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

saturnさんの2008年10月の記録ノート

鉄（ジム３９日目）	10月31日
ジムに行き始めて３ヶ月が経った。大嫌いな筋トレ。器具があるので仕方なくやってる筋トレ。ジョギングを楽に走るために筋力を付けなければいけないから仕方なくやってる筋トレ。
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４ヶ月連続（ジム３８日目）	10月30日
今月も達成です。４ヶ月連続。今月１日残して月間２００キロのジョギング走破した。月初めに風邪をひいて１週間走れなかったのがかなりきつかった。どうにか達成。来月は達成できるのかなあ。
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寒くなる（ジム４７日目）	10月29日
今日は朝から雨、気温もあまり上がらず１７度ぐらいだった。明日の最低気温は８度らしい。初めての１０度以下に下がるみたいだ。風邪をひかないように気をつけなくては。
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チェック	10月27日
突然死危険度チェックをやってみた。結果は７７点。ちょっと安心した。でも死ぬときはポックリ突然死、苦しまずに死ぬほうがいいなあ。
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風ビュービュー	10月26日
今日は朝から風が強い。天気は曇り空。予報は夕方から雨。気温は曇りのわりには寒くない。風は南風みたいだ。雨が降る前、１０時半にジョギングに出発。昨日と同じ１６．４キロのコース。前半の４キロはかなりきつい登り坂のコース。
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１ヶ月ぶり	10月25日
昨日の金曜日、仕事が終った後ジムに行ってから映画を観に行った。１ヶ月ぶりの映画館。前回は「ウォンテッド」。今回観に行った映画は「イーグルアイ」。平日の夜、２１時からの上映。空いてて映画を観るにはＧＯＯＤ。私は映画は出来るだけ一人で観に行く派。
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no title（ジム４６日目）	10月24日

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書き込み（ジム４５日目）

10月23日

何だか久しぶりに書き込みをする。
最近気になってる食べ物のことを書きます。
今日のニュース「日清のカップめんカップヌードルの中に防虫剤パラジクロロベンゼン混入」
私も昼によく食べるこのカップヌードル。（シーフードが好きです）
とうとうカップめんにまで。これは中国は関係ないだろう。誰かのいたずらだろう。
餃子、和菓子、お酒、いんげん（冷凍野菜）、パン、おにぎり、最近話題になった安全じゃない食べ物。

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今日も（ジム４４日目）	10月20日
金曜からずっと放置してました。今日も疲れたのでこれで終わり、明日からしっかり書きます。
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放置中	10月19日

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放置中（ジム４３日目）	10月18日

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放置中（ジム４２日目）	10月17日

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ツーキニスト（ジム４１日目）	10月16日
風邪も治ったし、今日は快晴、降水確率も０％。自転車通勤しました。寒い、寒い、彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ。太陽でてるのに寒い。風が。ハンドルを持つ指先が冷たい。手袋が必要だ。
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体組成計（ジム４０日目）	10月15日
今日、ジムに通い始めて４０日目。多分１ヶ月ぶりぐらいに自分のトレーニングメニュー全部しっかりやった。ストレッチ、筋トレ、バイク１５分、ジョギング６０分、ストレッチ。約２時間ぐらい。明日も出来るかな？
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お風呂ですること（ジム３９日目）	10月13日
今日は午後から出かける予定なので朝から外にジョギング。その後午前中のうちにジムへそれなりにトレーニングしてきました。今日は３連休最終日。家のお風呂にゆっくり入りました。１時間ほど。
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再始動（ジム３８日目）

10月12日

先週の日曜日に風邪をひいて治ったと思って木曜日にジムに調子にのって行ったら風邪がぶり返してやっと調子が戻ってきました。
今日から再始動。（午後から）
気温は走るのに丁度の２０度ほど。
最近あまり走ってなかったからゆっくり走る。ＬＳＤという走り方。（ロング・スロー・ディスタンス）
空を見るとパラグライダーが飛んでいる。珍しい。
そのパラグライダーを見ながら走る。

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復活ガ━━━(　ﾟдﾟ；)━━━ン	10月10日
調子悪い。仕事してても午後からダルイ。熱はないみたいだけど、風邪治ってなかったみたいだ。咳と鼻水が止まらない。今日はさっさと帰って寝ます。終わり。
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汗（ジム３７日目）	10月09日
先週の土曜日から風邪をひき始めてやっと良くなったので久しぶりにジムに行ってきた。やはり。インストラクターのお兄さんと目が合った瞬間、「最近来てなかったんじゃないですか？」休んでたのバレてる！風邪ひいてたことを言ったら最近はやってること教えてくれた。
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ユニクロ×ガソリン×ハンターハンター

10月08日

今日はジムに行く用意をしてたけど体調的、気分的に乗らなかったので行き先変更。

まずはユニクロ。土日は混んでるんだよね。駐車場もいっぱい。車止めるのに時間が悪いと３０分かかっちゃう。
だから平日行く。店内はもう秋、冬物。
毛糸の帽子、手袋なんかももう出てる。
買ったのはボタンダウンの白無地のシャツとフランネルのシャツ。

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報告です。	10月07日
やっと治りました。というか治ってきました。熱も下がったし、関節の痛みもなくなった。頭痛もね。後は鼻づまりとまだちょっとだるいだけ。多分明日になれば治ってると思う。
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当たったみたい。	10月05日
昨日喉が痛かったから風邪かな？っと思ってたら寝て起きたら最悪の絶不調。喉の痛みはパワーアップ。鼻詰まり。、頭痛まではいかないけど頭が重い。体中が重い。関節、節々が痛い。ちょっと寒気もする。今、朝食食べたて市販の風邪薬つθを飲んだ。
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眠い	10月04日
金曜に夜から土曜の２時まで出歩いていたから今日土曜日はずっと眠い。寝ても寝ても眠い。テレビを見ていても気づくと寝ている。それも座ったまま。秋だからかなあ？暑くもなく、寒くもなく寝るには良い季節。
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ハード（ジム３６日目）

10月03日

今日はハードな日になった。
今日は２０時に知り合いと待ち合わせ。
会社を終わって待ち合わせまで時間があるのでただ、待ってるのも時間の無駄。
それでジムに行くことに。
ジムに到着したのが１８時。それから着替えをしたりして始めたのが１５分後。
ジムを１９時には出たいので今日は走るだけ。

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さぶい（ジム３５日目）	10月02日
今日も天気がいいからチャリ通勤です。昨日違和感あった膝は自転車に乗ってるときは気にならない。ジムに行ってジョギングしてみないと分からない。今日のジムは膝の調子を見るためにジョギングだけ、走る前にインストラクターさんとシューズ談義。３０分も話し込んでしまった。
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違和感（ジム３４日目）	10月01日
今日から１０月。天気も良いから。今日はツーキニスト。（チャリ通勤する人）いつもジムで使うシューズ＆服をメッセンジャーバッグに入れて背中に担いでチャリ通勤。夕方ジムへ３日ぶりのジム。２日間休養を取ったから体調万全。
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「運動の記録」「通常日記」 ～saturnさんの記録ノート

saturnさんの2008年10月の記録ノート

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