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アオチャンさんの2008年11月の記録ノート

ボランティア団体に参加の許可

 11月30日（日）
【今日やった運動】
自転車、ジムジョギング
【運動した時間】
自転車１時間、ジムジョギング１時間３０分
【今日の感想】
...
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気持ちよく挨拶しちゃった。

 11月29日（土）
【今日やった運動】
ＬＳＤ16ｋｍ
【運動した時間】
ＬＳＤ９５分
【今日の感想】
　今日はＬＳＤということで、団地の外周道路を2周した。
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遂に未体験ゾーンに突入！！

 11月28日（金）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、ミニクロスカントリー８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング１５分、ミニクロスカントリー４０分
【今日の感想】
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デジカメ退院～☆

 11月27日（木）
【今日やった運動】
ジム筋トレ、ジョギング８ｋｍ
【運動した時間】
ジム筋トレ９０分、ジョギング５０分

【今日の感想】 ...
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一挙に行った。

 11月26日（水）
【今日やった運動】
ＬＳＤ12ｋｍ
【運動した時間】
ＬＳＤ９０分
【今日の感想】
...
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就活開始。

 11月25日（火）
【今日のできごと】

　まっ、昨日はレースで今日は一日だけ休養の日とした。

退職しても、体の中で頭と顔と態度の他、一応悪いところは無いので働く意欲はあります。
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名古屋シティマラソン

 11月24日（月）
【今日やった運動】
レース10ｋｍ
【運動した時間】
４５分３８秒

【今日の感想】 ...
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血管年齢

 11月22日（土）
【今日のできごと】

　今日と明日はレースを控えているので疲れを残さないためトレーニングは中止。

年も年だし、念のためと思って午前中近くの病院にいって血管年齢を調べてもらった。
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二つの会社の違い。

 11月21日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング８ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング８０分

【今日の感想】 ...
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アルツハイマーかランニングハイか解らない。

 11月20日（木）
【今日やった運動】
ＬＳＤ12ｋｍ
【運動した時間】
ＬＳＤ９０分
【今日の感想】
...
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デジカメ故障。

 11月19日（水）
【今日やった運動】
ＬＳＤ12ｋｍ
【運動した時間】
ＬＳＤ９０分

【今日の感想】 ...
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理屈は解っているがどうも？

 11月18日（火）
【今日やった運動】
ＬＳＤ12ｋｍ
【運動した時間】
ＬＳＤ９０分

【今日の感想】 ...
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新しい目標。

 11月17日（月）
【今日やった運動】
ＬＳＤ12ｋｍ
【運動した時間】
ＬＳＤ　９０分

【今日の感想】 ...
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人事を尽くして天命を待つ！

 11月16日（日）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、スピードラン８ｋｍ、自転車
【運動した時間】
ジョギング１５分、スピードラン３９分、自転車３０分

【今日の感想】
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複雑だけど嬉しい～ﾅ☆

 11月15日（土）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋ、スピードラン８ｋ、自転車
【運動した時間】
ジョギング１５分、スピードラン３８分、自転車５０分

【今日の感想】
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no title

 11月14日（金）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、スピードラン８ｋｍ、自転車
【運動した時間】
ジョギング１５分、スピードラン３８分、自転車３０分
【新たな発見】
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思いつきサイクリング。

 11月13日（木）
【今日やった運動】
自転車、ジョギング２ｋｍ、スピードラン８ｋｍ
【運動した時間】
自転車３時間、ジョギング１５分、スピードラン３９分

【今日の感想】
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カミングアウト！！。

 11月12日（水）
【今日やった運動】
ジョギング2ｋｍ、スピードラン8ｋｍ、自転車
【運動した時間】
ジョギング１５分、スピードラン３８分、自転車３０分

【今日の感想】
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夕日が美しい。

 11月11日（火）
【今日やった運動】
ジョギング2ｋｍ、スピードラン8ｋｍ、自転車
【運動した時間】
ジョギング１５分、スピードラン３８分、自転車３０分

【今日の感想】
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名古屋シティマラソンに向けて。

 11月10日（月）
【今日やった運動】
ジョギング2ｋｍ、スピードラン8ｋｍ、自転車
【運動した時間】
ジョギング１５分、スピードラン３８分、自転車３０分

【今日の感想】
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no title

 11月09日（日）
【今日やった運動】
ミニクロスカントリー12ｋｍ
【運動した時間】
ミニクロスカントリー７０分
【新たな発見】
...
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ギターのリペアー完了

 11月08日（土）
【今日やった運動】
ＬＳＤ　15ｋｍ
【運動した時間】
ＬＳＤ　９０分

【今日の感想】 ...
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半分だけ目標達成！

 11月07日（金）
【今日やった運動】
ジム筋トレ、ジョギング
【運動した時間】
ジム筋トレ80分、ジョギング50分

【新たな発見】 ...
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どちらが悪いか？

 11月06日（木）
【今日やった運動】
ミニクロスカントリー、ウォーキング
【運動した時間】
ミニクロスカントリー６０分、ウォーキング３０分
【今日の感想】
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そりゃ無理な話でっせ～。！！

 11月04日（火）
【今日やった運動】
ＬＳＤ１３ｋｍ
【運動した時間】
ＬＳＤ８０分
【今日の感想】
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リベンジ成功！

 11月03日（月）
【今日やった運動】
ジム筋トレ、ジョギング
【運動した時間】
ジム筋トレ１時間、ジョギング５０分

【今日の感想】 ...
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誤解だった。

 11月02日（日）
【今日やった運動】
ミニクロスカントリー
【運動した時間】
ミニクロスカントリー６０分
【新たな発見】
...
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no title

 11月01日（土）
【今日やった運動】
ＬＳＤ12ｋｍ
【運動した時間】
ＬＳＤ80分
【新たな発見】
...
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