「食事の記録」「朝食」「コーヒー」「昼食」「夕食」 ～greenlemonさんの記録ノート

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greenlemonさんの2009年03月の記録ノート

03/30/09 Lonny Smith at Estate

 03月31日（火）
GLUCOSE
92 AFTER LUNCH 2:46 PM

Dr.Lonnyのライブに行ってきた。３５ドルのライブチャージは私が彼を呼んだということでフリーにしてもらった。その上Lonnyもセカンドセットに私を居らせてくれた。
彼の演奏に酔いしびれた。一番初めに彼を見たのはVillage Vanguard,そして２回目はシカゴのShowcaseで去年の１１月。
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03/29/09 もう雪はたくさん

 03月30日（月）
GLUCOSE
92 FIRST MORNING 8:05 AM
92 BED TIME 12:09 AM
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03/28/09 Choreographic を見に行った

 03月29日（日）
GLUCOSE
97 FIRST MORNING
108 BEDETIME 11:00 PM


...
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03/27/09 足のしびれ

 03月28日（土）
昨日の夜から足の裏がしびれているような感じがして寝てからもそして今朝早朝の３時半ごろ、それで起こされた。いつものやつ、足の後ろ根元からずっと足の裏まで来てる感じ、同時におなかの不快感というか鈍痛と腰痛、それに今日は左首の筋が一日中痛い。


GLUCOSE
108 BEDTIME 11:35 PM
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03/26/09　バレエの日

 03月27日（金）
バレエ学校の日。毎週同じ曲を弾くわけにはいかないので結構練習に追われる。これが一時過ぎればレパートリーが増えて周期が長くなるから楽になるだろう。もうジャズは忘れそう。でもジャズの中から選べると思うから来週からでも試してみようかな。
今日は次のクラスの見学をした。ひとつ学んだことは、tonduでragが使えること。


GLUCOSE 113 BEDTIME 12:20 AM...１０時過ぎにチッ...
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03/25/09

 03月26日（木）
GLUCOSE
93 FIRST MORNING
104 BEDTIME
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03/24/09

 03月25日（水）
GLUCOSE
101 2HR AFTER BREAKFAST 10:30 AM
102 BEDTIME 11:55 PM

先週から睡眠誘導剤を飲んでるのでよく眠れる。今日も飲んでしまったけど、副作用なんかあるのかなあ、病院の先生は心配ないと言ってたけど。
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03/23/09 雨の月曜日

 03月24日（火）
晩に前夫に電話した。今日は彼の７０歳の誕生日。足と腰が悪いらしい。足は去年からずっとしびれてなおらないそうだ。かわいそうに。
精密検査を進めたけどもし手術といわれたらいやだから受けないと。コンピューターもやめて何も趣味らしいものはやってないみたい。
少しは何かやれば気がまぎれるだろうに。あまり人と話してないみたいだからこれからも時々電話して元気づけてあげよう。
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03/22/09 今日は近所のパーティ

 03月23日（月）
Darrenの家でお近所パーティー。１５人くらいかな来てた。昨日の日本人会と比べるとまずは個人の家だからそれにDarrenの家はすばらしいのでとてもいい雰囲気だった。
料理も昨日と違ってしゃれてておいしかった。私のもち米団子もとても評判がよかった。お重箱にいれてったのも見栄えがよく彼らにとってはめずらしいので感心したのかもしれない。

今日はスコットとは朝と夜、例のダイアンのことでけんか。なぜこう...
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03/21/09 日本人会へ

 03月22日（日）
行って来た。駐在員の家族が多かったように見受けられた。小さい子供があちこちいた。
万里子さんとほとんど話してたけど、新しい人でたかこさんという人に出会い少し挨拶して私の名刺を渡した。
持ち寄りの食事はあまりおいしくなかった。わたしはもち米肉団子を作っていった。すべてなくなったのでよかった。

やっとほしかった４Bの鉛筆をみつけた。やはりアートショップだった。５Bも買ってみた。これで楽譜がすらすら書...
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03/20/09 忙しいことはありがたいことだ

 03月21日（土）
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03/19/09

 03月20日（金）
GLUCOSE
96 FIRST MORNING 7:34 AM

昨夜のメラトニンは効かなかった。１２時１５分ころ床についたのに少しはうとうとしたものの１時半過ぎまで眠れなかった。腰痛と腹痛のせい？足が布団の中でも冷たかった。
半身浴したのに。でも目覚めたとき腰痛と腹痛はなおってたし、睡眠が短いわりにすっきり起きれた。
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03/18/09 腰痛と下腹痛

 03月19日（木）
朝起きたとき体がだるかった。このところ毎朝。それに腹痛、胃のあたりがしくしく痛む。ひどくはないから薬などはいらないけど。
買い物の前に近所を歩いた。３１分。今日は少し寒い。昨日が暖かすぎたんだ。
今日はGODIVAのチョコレートを買う予定だったけど（FREE CHOCOLATEのはがきクーポンがあるので）その気にならなかった。例のごとくヒートパックで腰や下腹を暖めた。毎回これは効果があるようだ。
...
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03/17/09 今日も暖か 21℃

 03月18日（水）
GLUCOSE
97 FIRST MORNING 8:39 AM
120 AFTER BREAKFAST
124 2HR AFTER LUNCH
118 2HR AFTER DINNER, AFTER 25MIN WALK OUTSIDE
102 BED TIME...11:20 PM ...
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03/16/09 今日も暖か

 03月17日（火）
GLUCOSE
83 FIRST MORNING...7:24 AM
101 2.5HR AFTER LUNCH...3:00 PM
156 2hr after dinner...9:04 pm 最悪！やっぱりな、やっぱりな、夕食にオートミールたくさん食べちゃっておなかいっぱいになったから。これではっきりした、穀物類は特に要注意。量をうんと減らすこと。ご飯の好きな私にとってきびしいけど。さてま...
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03/15/09 春みたい

 03月16日（月）
朝起きたときこのごろ疲れを感じる。すっきり起きられないということだな。
今日はワインを控える、といってもグラスに軽く１杯だけにしたけど。
間食もなるべく控えた。ゼリービーンズは少し食べたけど。
食事の量もおなかいっぱいになるまで食べないようにした。
ウォーキングは朝外を３４分、夜トレッドミルで２６分で合計６０分。
これらのことからきっと血糖値は上がらなかったんだな、と思うけど。
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03/14/09 曲集めに熱中

 03月15日（日）
GLUCOSE
111 11:51 PM ...BEDTIME 1
122 12:25 AM ...BEDTIME 2

１時間足らずの間になぜ上がるんだろう。メラトニン飲んだから？
それと全般的にベッドタイムの値が高い。今日はご飯たべてない、でもベトナム食品の米粉でできた小さな饅頭のようなものは１つ食べたけど。
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3/13/09

 03月14日（土）
GLUCOSE
105...FIRST MORNING 8:37 AM
111...BED TIME

昨日もそうだったけど朝起きたとき疲れを感じる。前の晩は感じないんだけどなあ。おなかもすっきりしない。
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03/12/09 ２週目

 03月13日（金）
先週よりいい。隣の部屋でレッスンしていた先生が（マネージャーでもあるんだけど）"Sounds good!"といってくれた。そしてそのクラスのピアノ奏者を紹介してくれた。４月に彼女は旅行でできないので私がサブでやることになった。さあ大変。大きな子供たちの伴奏だから、また曲目考えて練習しよう。わくわく、ドキドキ。

GLUCOSE
89...FIRST MORNING
143...2.5HR AFTE...
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03/11/09 冷たい一日

 03月12日（木）
GLUCOSE
95...2HR AFTER LUNCH 焼きそば食べたのに高くない。麺はいいってことか？もっともこの直前８分ほど外を歩きだしたんだけど、目が何かしみて涙が出て目が開けておれなくなり、それとあまりの空気の冷たさに引き戻してきた。目を洗って落ち着いたけどなんかごみでも飛び込んできたんだろう。じゃ今からトレッドミルで歩こう。
104...BED TIME
今夜はマイナス１３度Cだって。...
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03/10/09 NO WALKING

 03月11日（水）
私って食事の種類少ないかなあ？こうやって写真見てるとあまり種類食べてないように見えるけど。でも写真には写してないけど毎朝野菜ジュース作って飲んでるけど。
それにスナックとして煮干の乾煎りW/メープルシロップを食べたりチーズとかチョコレート（これは害かな）食べてるけど、またカロリーとか食品群の研究しなくっちゃ。今のところとにかく忙しい。外食しないだけいいかも。

GLUCOSE
108...FIRS...
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03/08/09 よく眠れた

 03月10日（火）
GLUCOSE
127 2HR AFTER DINNER
97 5HR AFTER DINNER, 2 HR AFTER WALKING
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03/08/09

 03月09日（月）
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03/07/09 OPENING DAY

 03月08日（日）
SHOWのオープニング！早速観に行った。ジャズとは違う雰囲気で、衣装も派手だし、せりふもたくさんあり、ストーリーも一貫してある。
お客さんの反応も音楽とともにストーリーを楽しんでいるのがわかる。ジャズは一番好きだけど、なかなかこう派手には行かないもののようだ。
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03/06/09 春よ来い

 03月07日（土）
GLUCOSE
68 3HT AFTER DINNER...なにこれ、どうなってんの。もっとも計る直前に２５分くらい歩いたけど。それにしてもばかに低い。
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03/05/09 今日は初日

 03月06日（金）
とうとうやってきました、バレエ伴奏の初日。クラスは４，５歳児で２クラス。先生も２か３かそれとテンポも言ってくれるのでわかりやすくてよかった。
このクラスはPre-Balletといってバレエの前準備の段階。バーエクササイズはなくセンターでやってるので本当に基本の基本。まあ私もその段階だからしゃあない。
早く慣れてほかのクラスも頼まれるようにがんばろう。
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03/04/09　fun breakfast

 03月05日（木）
GLUCOSE
106...FIRST MORNING
92...2HR　AFTER LUNCH...やっぱりね、ご飯類を食べないと正常。もっとも今日は外を30分歩いた直後に計ったからな。
121...2 HR AFTER DINNER...やはり高いなあsweet potatoのせい？食後にチョコレート一片食べたから？ワインは大丈夫だと思うけど。全般に下がりが遅いのかなあ。このごろ朝の起き掛け...
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03/03/09 少しだけ雪が降った

 03月04日（水）
GLUCOSE
107...FIRST MORNING
111...AFTER DINNER
103...BEDTIME
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03/02/09

 03月03日（火）
GLUCOSE...
106 FIRST MORNIG
105 2HR AFTER BREAKFAST
129 2HR AFTER LUNCH
111 2HR AFTER DUNNER
106 bed time
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03/01/09

 03月02日（月）
GLUCOSE...106 AFTER LUNCH
GLUCOSE...112 BED TIME
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02/28/09 痩せた！

 03月01日（日）
今日はパーティを開いた。４人のミュージシャンを招いた。彼らは来週からショーをはじめる。食事もおいしくできて楽しい会話をしながらみんなハッピー！
支度は大変だったけどやはりこういうパーティは楽しいな。

朝寝てたときから頭痛がしてたけどコーヒー飲んでから治った。首の筋から肩にかけてコリがあって昨日は一日中痛かったけど頭痛とともに去っていった。

さあ練習しないと大変なことになるぞ！今日はもう遅いから...
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