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saqusaquさんの2016年06月の記録ノート

スポクラ’１６年６月　１７回目

 06月28日（火）
スポクラ’１６年６月　１７回目
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スポクラ’１６年６月　１６回目

 06月26日（日）
スポクラ’１６年６月　１６回目
　バイク　１５分
　筋トレ　２種目
　ウォーキング　３０分
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スポクラ’１６年６月　１１回目

 06月17日（金）
スポクラ’１６年６月　１１回目
　ボディバランス　６０分
　筋トレ　５種目

ボディバランスのインストラクター、
お顔は写真で知っていたが、実物の方が、かなり素敵やわ。 ...
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スポクラ’１６年６月　１０回目

 06月15日（水）
スポクラ’１６年６月　１０回目
　ストレッチ
　ボディアタック　４５分

初の６８ｋｇ台、１ヶ月で１．８５ｋｇダウン。
金、土、日は、筋トレ中心にやっていこう。
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スポクラ’１６年６月　９回目

 06月14日（火）
スポクラ’１６年６月　９回目
　ストレッチ
　筋トレ　５種類
　ヨガ　４５分
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スポクラ’１６年６月　８回目

 06月13日（月）
スポクラ’１６年６月　８回目
　ストレッチ
　ボディアタック　３０分
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スポクラ’１６年６月　７回目

 06月12日（日）
スポクラ’１６年６月　７回目
　ストレッチ
　バイク　１５分
　筋トレ　３種目
　ウォーキング　３０分
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スポクラ’１６年６月　６回目

 06月11日（土）
スポクラ’１６年６月　５回目
　ストレッチ
　バイク　１５分
　筋トレ　４種目
　ヨガ　６０分
　ウォーキング　３０分
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スポクラ’１６年６月　５回目

 06月06日（月）
スポクラ’１６年６月　５回目
　ストレッチ
　ボディアタック　３０分
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スポクラ’１６年６月　４回目

 06月05日（日）
スポクラ’１６年６月　４回目
　ストレッチ
　バイク　１５分
　筋トレ　５種×３セット
　ランニング　３０分
...
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スポクラ’１６年６月　３回目

 06月04日（土）
スポクラ’１６年６月　３回目
　ストレッチ
　バイク　１５分
　筋トレ　５種×３セット
　ランニング　３０分
...
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スポクラ’１６年６月　２回目

 06月03日（金）
スポクラ’１６年６月　２回目
　ストレッチ
　バイク　１５分
　筋トレ　５種×３セット
　ランニング　３０分
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スポクラ’１６年６月　１回目

 06月01日（水）
スポクラ’１６年６月　１回目
　ボディアタック　４５分

人数少ない。たったの１０人。人気無いね～。
時間が遅いせいか？
...
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