「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2016年07月の記録ノート

一日のんびり。。。

 07月31日（日）
暑かったし、変なお天気だし、自宅でのんびりしてました。
夕方、二人で投票へ。
ダンナがなかなか出てこないので、なんで時間がかかったのか聞いたら、土壇場で悩んでフリーズしていたとの事。
意味不明です。。。結局、一緒の人に入れてるし。
今回、投票率高かったんですね。
とは言え、4割が棄権するなんて、もったいないお話です。 ...
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美ヶ原高原へ

 07月30日（土）
日帰りハイキングに行ってきました♪
山道は少しだけで、ほとんどはサンダルでも歩けるような起伏のない整備された道なので、楽々でした。
それでも、2000mあるので涼しくて気持ち良かった(^^♪
電波が届くので、ちゃんとポケモンが出現しましたよwww
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綺麗な夏空ですo(^o^)o

 07月29日（金）
リハビリに行ってきました。
汗だく。夏が来たなぁ。。。
帰りに寄り道して、青空の下、公園でポケモン探し( ￣▽￣)
ちょっと日焼けしてしまった。
明日は日帰りハイキングの予定です。
日焼け対策を入念にしていこう。 ...
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アイスクリン食べ過ぎた。。。

 07月28日（木）
２日連続で、内蔵脂肪レベル3！いいぞo(^o^)o

クックパッドレシピを参考にアイスクリンを作りました。
材料は卵・牛乳・砂糖だけ。
ミキサーでガーッと撹拌して凍らせれば完成。簡単です。
ミルクセーキのシャーベットですね⭐ ...
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百日紅

 07月27日（水）
街路樹のサルスベリの花が満開です♪
しかし、サルスベリって可愛くない名前ですよね。
別名、百日紅だそうです。花が長く咲くから。
こちらの方が、いい名前ですよね⭐

さて、ポケモンGO。 ...
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久しぶりのジャム作り

 07月26日（火）
直売所で買ってきたルバーブが超新鮮！
素材がいいとジャム作りもテンション↑します。
甘酸っぱい美味しいジャムが完成♪夏の味です(^_^)

【朝ごはん】
フルーツグラノーラ 牛乳 ...
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筋肉痛です♪

 07月25日（月）
全身うっすら筋肉痛。
やっぱり、山歩きはトレーニング効果大です(⌒‐⌒)

夕飯は直売所で買ってきた野菜をたっぷり使ってみました。
モロッコインゲン美味っ♪
夏は野菜が美味しくてうれしいです。 ...
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日帰りハイキング(^^♪

 07月24日（日）
北八ヶ岳に行ってきました。都内とは別世界の涼しさ(＾◇＾)♪
山頂へ向かいたい気持ちを抑え、池へ向かうコースを往復３時間ほどかけて歩いてきました。
ウグイスの鳴き声を聴きながら気分よく歩けました。
目的地の雨池はほとんど干上がった状態。。。
魚とかどうなっちゃってるんでしょうね？
残った水の中でなんとか生き延びてるのかな？ ...
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ポケモンハンターだらけ。。。

 07月23日（土）
ポケモンGO、背景と一緒にモンスターを撮る方法を習得しました♪
近所の公園にポケストップが何ヵ所もあるので、大にぎわいでした。
私も結構歩いた～f(^_^)
明日は北八ヶ岳にハイキングに行ってきます！
と言っても、山道はまだ自信がないので登らずに、池めぐりの予定。
天気が良さそうなので楽しみです。 ...
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ポケモンGET！

 07月22日（金）
ポケモン配信開始ですね⭐
リハビリの帰りに公園に立ち寄り、早速、ポケモン探ししてみました♪
記念すべき初ポケモンはゼニガメでした～(⌒‐⌒)
その後、ピカチュウもGET！カワイイ♪
とりあえず満足しました。。。
...
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梅雨寒な一日

 07月21日（木）
クックパッドに載っていたレシピでクラッカーを手作り♪
材料は、薄力粉・オリーブ油・塩・水のみ。
こねて焼くだけでした。
サクサクして、なかなか美味(⌒‐⌒)
クレージーソルトとか入れたらツマミになるかも。
...
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ポケモンまだかな～♪

 07月20日（水）
スマホでゲームをしたことはないのですが、ポケモンGO!が面白そうなので、配信を今か今かと待ってますo(^o^)o
ハマるかな？

しかし、今日も暑かった～。
日が陰るのを待ってジョギングしてきました。
少し走ると、すぐに右膝が重くなります。 ...
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no title

 07月19日（火）
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いかがなものか。。。

 07月18日（月）
近所に小さな公園があるのですが、今日、そこにビニールプールを広げて水遊びをする二組の親子がいました！
あまりの光景に、二度見っ(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
その公園には水飲み場がないので、近所に住んでいる方で、水も自宅から引いていると思われます・・・が、これはありなんでしょうか？？？
私の感覚ではギリギリアウトなんですが。
公共の水を盗ってる訳ではないので、もしやセーフ？
いかがなものか～と思いながら、通り過...
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⭐映画鑑賞⭐

 07月17日（日）
銀座で「帰ってきたヒットラー」を観てきました。
現代のドイツにタイムスリップしたヒットラーが、そっくり芸人だと思われて面白がられている内に、どんどん人々の心をつかんでいくお話でした。
序盤はゲラゲラ笑えましたが、だんだん恐くなってきて、後半はゾ～っとする展開でした。
考えオチのラストでしんみりと映画館を出ました。

ランチはウナ重o(^o^)o ...
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頑張りましたo(^o^)o

 07月16日（土）
今日は結構運動しました！
ジョギングも前やったときより膝がスムーズに動いたし。
毎日、少しでも走って、どんどん慣らしていこう。

明日はダンナと銀座で映画&ランチの予定です
何食べようかな(^_^)♪ ...
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外来リハビリの日

 07月15日（金）
外来リハビリでした。
速い動きがメニューに足されて、なかなかキツくなってきました。

今日はダンナが遅くなるので夕飯は手抜きしました。
一人になると一気に野菜を食べるのが面倒になります。
基本的にナマケモノだわ～。 ...
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・・・悪人顔

 07月14日（木）
免許更新してきました。
写真映り、大失敗⬇
悪人顔(｀_´メ)の免許証になってしまった。
あー、写真持ち込めば良かったな。
見るたびに後悔しそう。。。
...
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暑いのに。。。

 07月13日（水）
蒸し暑いし、今夜は冷しゃぶでもしようと思ったら、しゃぶしゃぶは温かいのがいいとのダンナ希望。
普通のしゃぶしゃぶになりました。
汗だくだわ～(￣０￣;
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久しぶりに

 07月12日（火）
ジョギングしてみました！
が、思うように膝が動かず(>_<)
痛みはないのですが、思ったよりワンテンポ遅れて膝が動くような感じです。
歩いたり走ったりを繰り返しながら20分ほど頑張りました。
毎日少しずつ慣らしていくしかないですね。
...
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反省f(^_^)

 07月11日（月）
土曜日に友人を招いて家飲みしたのですが、楽しく飲み過ぎて、日曜日はとんでもない二日酔いでした。
だいぶアルコールに弱くなったようで。。。
年は取りたくないわーf(^_^)

先週、術後３ヶ月の筋力測定をした結果、右脚の筋力は左の55%。
目標は60%だったので、5%足りませんでした。ガクッ ...
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no title

 07月08日（金）
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no title

 07月07日（木）
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何にもない日

 07月06日（水）
ダンナが遅くなると言うので、サボローモード。
昼夜同じもの食べて、d-TVで「グリム3」を観ながら、エアロバイクぐるぐる漕いでました。
足だるい。。。

【朝ごはん】
コーンスープ ...
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銀座でランチ

 07月05日（火）
久しぶりに献血に行きました。
が！問診で献血出来ないと判明！
手術で人工物を入れた場合、半年以上経過していないと、献血出来ないとの事！
ガーン、無駄足踏んだ(>_<)
仕方ないので、女子っぽいランチを食べて気を紛らわして帰ってきました。チッ
...
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水中ウォーキング♪

 07月04日（月）
区営プールで水中ウォーキングしてきました。
プール、10年ぶり位でしょうか。。。
はたして水着が入るのかが、まず心配でしたが、伸びる生地なので大丈夫でした。
買わなくて済んだf(^_^)
幼児の団体とご年配方でかなり混んでました。
スイムレーンは空いていましたが、泳ぐのはまだ無理なので、混み混みウォーキングレーンでご年配チームに列なって、せっせと歩いてきました。 ...
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ビックリするほど暑かった。

 07月03日（日）
あーまた内臓脂肪レベルが4に戻ってしまった。
昨日は出掛けたわりに、控え目に食べたのにな。

しかし、今日も暑いっ！
掃除機をかけるので窓を全開にしたら熱風が吹き込んできて萎えました。
夏がきたな～(´д｀|||) ...
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イルカショーと明太パーク

 07月02日（土）
大洗に日帰りドライブしてきました。
まずは大洗水族館でイルカショー！
多少水がかかってもいいかなと思っていたのですが、かなりの水量がかかるとの案内が！
びびってレジャーシートを直前購入。
結果的にはそんなにかからなかったのですが、席によっては相当の量をかけられてましたf(^_^)
イルカのパワー、恐るべし！ ...
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暑かった～

 07月01日（金）
梅雨明けしたかと思うような暑い一日でした。
ちょっと歩いただけで、首筋を汗がたらーり。
今からこれじゃ、真夏が思いやられます┐(´д｀)┌
冷たいおやつが食べたくて、水ゼリーとフローズンヨーグルトを手作り。
低カロリーだからと油断してガブガブ食べてしまった。。。
まあ、市販のアイスを食べるよりかはいいかな。 ...
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