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comさんの2016年09月の記録ノート
朝の散歩
09月30日(金)
ちょこっと30分いい汗かきました。
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温泉で温泉の話
09月29日(木)
昨夜は、温泉がとても混んでいて、駐車場探すのもたいへんでした。
あそこの露天風呂がいいとか、眺めがいいとか、胃が痛いときに、浸かったり飲んだりしたらよくなるとか、スポーツクラブでズンバやコンバットがお互いに好きとか露天風呂で、盛り上がりました。
温泉水くんで帰りました。
...
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55分
09月28日(水)
ジムで10分準備運動がわりに歩いたり走ったりしようと思ってたら、隣の機械に若い女の子が30分歩くところ、ということで、私も更に30分やってみることに。
ときどきおしゃべりしてたら、結局10+45分、55分やっていました。
筋トレもどきやその後も有酸素約30分、2時間くらい楽しく頑張り、おかげで気持ちいい汗かきました。
今夜は温泉行きました。(=^_^=)
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足裏健康法?
09月27日(火)
お彼岸に、お寺に行きました。
ちょうど時間のタイミングが良く、法要まであと10分。
それまで足裏健康によいと足ツボを刺激する所を歩きました。
始めは丸い石が、心地よかったのですが、次第に激痛1/4と少しいって、足裏激痛。
刺さってくる感じでした。確かにスタートは丸い石で、とがった細い石も途中には多かったです。 ...
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色々たまってます。
09月26日(月)
やらないといけないことたまると、ついイライラして、脂肪もたまっちゃう感じです。
今日は、何とか我慢できて、ポテチに逃げなかったのでOKかな。
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調子に乗りすぎ
09月25日(日)
昨日食べ過ぎたら、どーんトと体重増えちゃいました。
朝は控え目。
お昼、グリーンカレーランチ。
間食、甘ーいチュロス、ポテチ。
夕食。 ...
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スッキリ
09月24日(土)
昨日の朝は、前日のサツマイモ効果か、とってもスッキリでした。
毎日気持ち良く出てるような気がしていましたが、久しぶりに、超スッキリ気持ち良かったかも。(=^_^=)
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お墓参り
09月23日(金)
昨日行きました。
久しぶりでした。
ちょっと疲れて、早く寝ました。
また、夕方食べすぎてしまいました。
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温泉
09月22日(木)
朝から温泉にいきました。
気持ち良かったです。
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お彼岸
09月21日(水)
お墓参り行きたいな~
温泉にも行きたいです(^∇^)
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お風呂に温泉水
09月20日(火)
たった1リットルですが、入れて入ると体がポカポカ~
イライラしてたので、夜の運動後にポテチとお水で、反省中です。
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敬老の日
09月19日(月)
親に優しくすべきか、スルーすべきか、
それが問題かも(笑)
今日はお昼過ぎに、スーパーに買い物と水くみに行きました。
今夜は、茄子と豚肉のしょうが炒め、豚ひれ肉のフライにしないで焼いたもの、お刺身と、発芽玄米入りサツマイモご飯。 ...
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お灸
09月18日(日)
台風がじわじわと近づき、頭や足腰痛くなったので、朝一番、お灸しました。
手と膝辺りのツボ中心です。
お昼過ぎ、母を近所のジムに車で送ったら、すぐ歩いて帰ってきました。
今日は休業日。 ...
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足の爪がΣ( ̄ロ ̄lll)
09月17日(土)
痛いな~と思って、よく見たら、根本近くでほぼ折れてました。
足先の細いヒールを履いて、駐車場からレストランの建物へ移動した、お月見の会のあの時かも。
ヒールなんて最近履いたことなかったから。
痛い!です。
...
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汗だく
09月16日(金)
ちょっと動くと汗がどっと出ます。
早く昼間ももう少し涼しくなって欲しいです。
夜はだいぶ涼しいです。
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♪雷さまも歌ってる♪
09月15日(木)
昨日の保育園生の名言。
歌っていた超元気な保育園の男の子。
心が洗われたようでした。子供の感性って素晴らしい!です。
いい気分で、夜はみんなでワイワイおしゃべりして、いっぱい食べ過ぎてしまいました。 ...
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観月会
09月14日(水)
曇ってるから、今夜はどうかな。
食べ過ぎ気をつけます。
恥ずかしがりやさんのお月様、ちらっと見ることできました。
明日が満月ですって。 ...
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美容院→温泉→整骨院→スーパー
09月13日(火)
昨日は、4cmくらいカット。ちょっとすいてもらい、さっぱり。
だいぶ短い感じ、まっいーか。
温泉行って、やっぱりマッサージ行きたくなり、整骨院。気持ちよかった。
で、スーパーで、お魚、お肉等買って帰りました。 ...
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ドテッ
09月12日(月)
昨日、家の中でバランス崩して転んでしまいました。
右手を変に付いてしまい、親指を妙な方向にひねって、更に顔の側面、頬骨のあたりをサッシにガツーンとぶつけて、散々です。
朝 ツルムラサキ、セロリ、にら、オクラ、エノキダケのさっと煮
豚肉、鶏胸のハム風、焼豚、発芽玄米ご飯 ...
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食欲の秋?
09月11日(日)
昨日は、ちょっと疲れて空腹で買い物、いろいろ買いまくって、ストレス解消。
飲み物は、コーヒー、乳酸菌、野菜、りんご。
母に頼まれた、柔軟剤3種。
シャンプー等。
野菜、ツルムラサキ、クウシンサイ。 ...
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3kg痩せた気分
09月10日(土)
この間、ジムのブルブルマシンで普通に立ったままの人がいました。
余計なこと、言っていいですか。膝を曲げると、違うところに、効きますよ。←com
即試して、お~いい。
手もできますよ。←com ...
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残暑
09月09日(金)
朝夕は、だいぶ涼しくなりましたが、昼間はまだ、ものすごく暑いです。
今日もめまいに気をつけます。
昨夜、鉄分強化牛乳買って、今日は、エスカッ○飲んで、貧血防ぎました。気ののせいでしょうけど。
暗示効果も、大切です。(≧∇≦)
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お誕生日プレゼント
09月08日(木)
どんなものが欲しいですか?
対象は3,40代女性。が欲しいもの、欲しがりそうなもの教えて下さい。
私はあまりわかりません??
よく行く整骨院の柔道整復師さん(40代後半)の奥さん(年下)来月お誕生日だそうです。 ...
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行くところがない!
09月07日(水)
ジムが数日間お休みです。
昨夜、温泉出るときジムの男性の常連さんとすれちがいました。
行くところがなくて、動きたくてウズウズする、と言って男湯に入って行きました。
私はその後、整骨院。 ...
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温泉の後の買い物
09月06日(火)
昨日は、仕事の後、温泉に行って、その後買い物しまくりました。
スポーツウェア、洗剤、消臭剤、ソックス、飲み物等など。
今さっき、日付変わったばかり。 ...
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台風は低気圧に
09月05日(月)
今夜にはかわるらしいです。(無事にかわりにましたとさ)
雨のたくさん降るところ。気をつけて下さい。
気圧の変化で、昨日は頭が痛くて、イライラして、いっぱい食べてしまいました。
...
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温泉
09月04日(日)
昨日の朝は混んでいました。
今朝は別の温泉に行きました。
のんびりさんの台風、今のところまだ静かです。10:20
...
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忘れんぼ
09月03日(土)
連日。
一昨日は、夜、携帯がありませんでした。
昨日の朝、職場で見つけました。(笑)
忘れたことも気付かず。
...
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週末は雨
09月02日(金)
今日の午後、明日の夕方、そして日曜も雨マークたくさんです。
土曜に整骨院行くくらいです。のんびり家の掃除かな。
今日は宝くじの日だそうです。
...
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目覚まし
09月01日(木)
6時20分にかけたら、19分に目が覚めました。
次の6時半まで、約10分うだうだして、起きました。
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