「フィットネス」「Body」「combat」 ～ボニタンさんの記録ノート

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ボニタンさんの2016年11月の記録ノート

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 11月30日（水）
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Today's Fitness !

 11月27日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 30分 (MAX 7km/h、角度12°）
　Body combat 60分
　若干風邪気味＆アレルギー性鼻炎のため
　少しきつかった。
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Today's Fitness !

 11月26日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 20分 (MAX 7km/h、角度13°）時間がなかったので、きつめに
　Body combat 60分
　Body pump 60分（本日初めて！）
　　初めて不安があったので、ウェイトは軽くした。（2kg）
　　次回から、もう少し重くしてもよい。 ...
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Today's Fitness !

 11月20日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 35分 (MAX 6km/h、角度10°に落として）
　STEP 10分
　Body combat 60分
昨日の二日酔いが効いていて、今日はきつかった～。（ふらふら）
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今日は二日酔いでフィットネスに行けず

 11月19日（土）
昨夜は課の忘年会で飲み過ぎた。１次会で白ワイン、２次会でボージョレ。
かなりご機嫌で酔っ払った。（それはそれでよかったが）
そのため、毎週楽しみにしているフィットネスBody combatに参加できず。
ていうか、二日酔いで午後２時まで寝ていたのだ。
もちろん今夜の夕食はお茶。
明日は行って、Body combatやるぞ！っと。
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Fitness !

 11月13日（日）
RUN 30分
Body combat 60分
Weight 20分
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Fitness !

 11月12日（土）
RUN 20分
Body combat 60分
Weight 10分
　
土曜日は金曜日の疲れがあって、きつい。
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 11月06日（日）
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 11月05日（土）
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