「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ~pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2016年12月の記録ノート

かなり減った

12月31日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
フジパン ボローニアソーセージパン 牛乳 ゆで卵 マカロニサラダ、パプリカ、胡瓜、玉葱、トマト、ワサビ菜、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
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少し増えた

12月30日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 マカロニサラダ、パプリカ、トマト、水菜、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
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ほぼ横這い

12月29日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 カマンベールチーズ ゆで卵 パプリカ、南瓜、シメジ、人参、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
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かなり減った

12月28日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン3個 牛乳 ゆで卵 トマト、アボカド、ほうれん草、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
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また目標達成!

12月27日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 パプリカ、かいわれ大根、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
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横這い

12月26日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 スライスチーズ 魚肉ソーセージ、トマト、カイワレ大根、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
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少し増えた

12月25日(日)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ピザパイ マカロニサラダ、レタスのサラダ
【間食】
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ホワイトクリスマス

12月24日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
緑のたぬき蕎麦 菜花、鰹節
【間食】
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割とあっさり

12月23日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン3個 牛乳 ゆで卵 鶏肉、カニかま、大根、水菜、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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ほぼ横這い

12月22日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 大豆、メカブ、パプリカ、竹輪、キャベツ、水菜のサラダ
【間食】
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またこの値

12月21日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵 スライスチーズ ハム パプリカ、アボカド、ほうれん草、かき菜、水菜
【間食】
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目標達成!

12月20日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 大豆、人参、メカブ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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横這い

12月19日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 鶏ササミ、人参、セロリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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後100g

12月18日(日)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
塩クルミパン 牛乳 クレソン、水菜、かき菜のサラダ
【間食】
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目標達成ならず

12月17日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
肉まん3個 コロッケ1.5個 キャベツ、ツナ、パプリカ、ワサビ菜
【間食】
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更に少し減った

12月16日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 竹輪、パプリカ、水菜、ワサビ菜、クレソン、レタスのサラダ
【間食】
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少し減った

12月15日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 ヒジキ、南瓜、水菜、ワサビ菜、クレソン
【間食】
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朝、余り減らなかった

12月14日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 大豆、人参、ブロッコリ、水菜、ワサビ菜
【間食】
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ここ迄は楽なのだ

12月13日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン ロールパン 牛乳 スライスチーズ ゆで卵 豆腐、パプリカ、水菜、ほうれん草、ワサビ菜
【間食】
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かなり増えた

12月12日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 パプリカ、アボカド、ワサビ菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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僅かに増えた

12月11日(日)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、人参、ピーマン、シメジ
【間食】
東京ばな奈 蜜柑 ...
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少し減った

12月10日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン ロールパン スライスチーズ 牛乳 はんぺん、パプリカ、ほうれん草、水菜、カイワレ大根、クレソン
【間食】
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若干増えた

12月09日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 パプリカ、水菜、大根、ほうれん草のサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
シュークリーム ...
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完璧な横這い

12月08日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 魚肉ソーセージ、パプリカ、カイワレ大根、ほうれん草、水菜
【間食】
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横這い

12月07日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 人参と玉葱のマリネ、キャベツ、カイワレ大根、ほうれん草
【間食】
柿ピー1袋 アーモンド 胡桃 ...
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僅かに減った

12月06日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 パプリカ、カイワレ大根、鶏肉、ヒジキ、大根、ほうれん草、春菊、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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かなり減った

12月05日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン ロールパン 牛乳 ゆで卵 パプリカ、アボカド、キャベツ、セロリ、春菊のサラダ
【間食】
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横這い

12月04日(日)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 ほうれん草、セロリのサラダ
【間食】
シュークリーム ...
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僅かずつ減ってゆく

12月03日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、玉葱、ウィンナー、シメジ
【間食】
柿ピー1袋 ...
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僅かに減った

12月02日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 人参と玉葱のマリネ、ほうれん草、セロリ
【間食】
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少し増えた

12月01日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ベーコンエッグ、パプリカ、ピーマン 榎茸、ミニトマト、レタス、セロリ
【間食】
ご飯 鶏唐揚げ メカブ、パプリカ、シラス、モヤシ、ほうれん草、胡麻ドレッシング、胡麻 ...
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