「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～mommomoさんの記録ノート

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mommomoさんの2017年01月の記録ノート

年の始めの、、、

 01月31日（火）

気持ちはどこへやら^^;。


体重、一の位の死守どころかド～ンとUPしてしまった。

１月は今日で終わりだけど、今回のダイエットアプリのワンクール終了は２/４。


踏ん張りどころ。



このアプリも年内で無くなるとのこと、あるうちに結果出さないとな。。。うーん・・（〃￣ω￣〃ゞ

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花粉症対策

 01月30日（月）

歴20年。　アレルギーの薬は飲み始めました^^。


JINSの眼鏡を引っ張り出し、、、

柔らかいティッシュも買ったし、、、

マスクは去年のがまだあるし、、、


友人の旦那さんはかなり重症だったけど、毎年注射!?をしてかなり楽になってるらしい。
花粉を身体に取り込む治療法も出てきてるけど、時間がかかる。

結局、戦う３ヶ月!!　(笑笑)


目薬は眼科のじゃないと効かないので、貰ってきまし...
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あっ!!

 01月29日（日）

こんなに毎日、、、日付け見てるのに^^;。
そろそろだな～とは思ってたんだけど、夕べこちらを覗いてドキッ!! Σ(ﾟдﾟ；)

日が変わる寸前に｢おめでとう～♪｣だったね、と言えました。 (笑笑)


ドライブがてら｢鰻｣をいただき、

こちらとは違うスーパーの品揃えをひとしきり楽しみ、、、


結果、オーライ、、、良かった～♪♪ (笑笑笑)
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スッキリ♪②

 01月28日（土）

朝から、年末に出来なかったシンク下のシートの取り替え。
２階のキッチンは小さいのですが、まぁ～、いろんな物が入ってる、入ってる～!!

膝痛があってしゃがめないので、難儀しました。　　　「(｡>ω<｡) ｱｲﾔｰｯ!!


・・・って、写真におさめるほどのもんじゃないけど、一応やった感を出しておきましょう♪　(笑笑)


下のキッチンは旦那さんが数日かけてやってくれたので、これでキッチン回りは一...
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完食!!

 01月27日（金）

「鍋～♪♪」って喜ぶ家族じゃなくて、、、野菜もたんぱく質も手軽に摂れて、お助けメニューなんだけどな～。

ただ、ラーメンが入ると話は別のようで。


昨日は「今季限定」に惹かれて、キムチを購入。　キレイに片付きました～♪♪

・・・食べ過ぎちゃうのがね～、タマニキズ。　　　|||／(=ω=｡)＼ｶﾞｰﾝ|||



料理は嫌いじゃないけど、野菜の下処理は好きじゃない^^;。　朝のうちに済ませて、...
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スッキリ♪

 01月26日（木）

前にも載せた、チューブしぼり。
美容院の業務用なだけあって、超～気持ちいい♪

今はラミネートチューブの物がが多くなったので、あまり出番がなくなっちゃったけど。。。



友人と会う約束がインフルでキャンセルになっちゃったので、ポンと時間が出来てしまった。

さて、、、次は何をスッキリさせるかな^^。



夕べ、お菓子を一気に平らげて(これでしばらく買い足さないつもり?!)、体重MAX!!　
...
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必殺仕置き人!!

 01月25日（水）

昨日は、少しずつ食べ始めた｢そばかりんとう｣が途中で止められず、、、

納豆巻き(納豆とあられを海苔で巻いたお菓子)も、然り。


テレビで観た｢薄皮あんぱん｣を食べてみたくなり、車を走らせ、、、

帰りにケンタッキーを買ってしまい。



今日はコーラス♪

狙われないように行ってきます。　(笑笑)　　　ﾆｶﾞｻﾝ!!≡≡≡ﾍ(；- -)ﾉ 。。。。゛(ﾉ;><)ﾉ ゛(ﾉ;><)ﾉ


刺客...
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美人さんになる方法!?

 01月24日（火）

一番汚す旦那さんは下の洗面台を使っているので、２階はチャチャッと拭けばキレイになる^^。

使っていない歯ブラシや洗顔フォームを整理したら、スッキリしました♪


光るものを輝かせるというのも、気持ちのいいものですね。



美人[さん]は、気持ちが作るものなのかもしれません。。。(〃^ー^〃)ゞ
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試験

 01月23日（月）

昨日、若者が受けてきた。

【修了認定に係わる試験(基本情報技術者試験に係わる問題)】・・・って、この時点で意味プーチンである。　


センター試験のクセで問題にチェック(答え)を入れてるから、公表されればすぐ結果も分かるらしい。

「え～!!、答え合わせなんて絶対しないよね～♪」と、低次元なバカっぷりを見せる夫婦。　(笑笑笑)



水曜日に今年始めてのコーラスの練習があります。

前回出られ...
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気持ちを切り替える方法、ありませんか？

 01月22日（日）

(笑笑笑)

粉の賞味期限もあって^^;、今日もパンを焼きました。
ちゃんと膨らむか心配だったけど、レーズンがたくさん入った食パンにしたかったので、取説に逆らってGO～!!

たいへんよくできました♪♪ (笑笑)


さてさて、、、

美味しいものに囲まれて、食欲スイッチのコントロールが全く出来ません。 (苦笑)

何事も形から入るタイプ、、、アプリを変更してみることに。
https://itu...
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焼きたてのパンの香りで、、、

 01月21日（土）

目覚める土曜日の朝～♪ でも、５時の焼き上がりは失敗、失敗^^;。

つうか、写真送れないし、、、またご機嫌ナナメなのね、カラダカラ。


トランプ氏のニュース見ながら、またやっちゃった。
でも０時回ってたから、カロリーは今日の分になるかな!?　　　Σ(￣皿￣;; ｺﾗ~!!


夕べ、テレビでたまたま見た｢ブルドックフェイス｣解消法。　こりゃ、やらなきゃ。　(苦笑)

【キスミー体操】
ht...
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 01月20日（金）

夕べの間食の引き金は、ケンミンショーの｢豚まん｣だった。 (苦笑)

確かに関西へ行くと、どの店でも行列している。 どんだけ愛しているのか、、、よ～く伝わりました^^。
私も買ったことがあるけど、中華街がお膝元の物に慣れているのでね。。。f(^ー^;ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ


それぞれの｢県民★LOVE｣ですね♪♪

いずれにしろ、寒い日には最高です。 大好物だし、、、やばい、やばい!!


内科。先月は...
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ガンバル!!

 01月19日（木）

友人と出かける予定だったんだけど、お年寄りの事情で急遽キャンセル。
ある意味、二日連続の外食が回避出来て良かったのか!?　(苦笑)

ということで今日は前回落とした時の感覚を、、、呼び戻したいと思います^^;。


朝食は、豚汁と12品目の彩りサラダ(FLO)。
お腹いっぱいになってしまいご飯が入らなかったが、カロリーは高い。

前途多難。。。┐(-。ー;)┌ ﾔﾚﾔﾚ


市場に野菜を買い出し...
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１の位は、、、

 01月18日（水）

何とか死守しないと!! (体重)

先日旦那さんとダイエットの話になり、｢増やさない努力中～♪｣と言ったら笑われてしまった。
今はそれも怪しい。。。(-""-;) ｸｸｯ


番組でマツコさんがあまりにも美味しそうにチョコを食べていたので、つられてパクパク。

ご想像の通り、手はしょっぱいものへと伸び、、、


｢Thanks card｣、選んだ紙質が良くなかったか、プリンターが機嫌悪く難儀し...
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例外 !?

 01月17日（火）

40歳を超えたあたりから、
「少し食べただけでも胃がもたれる」「食べたくても食べられない」「胃の不調がくり返し起こる」、そんな症状を抱えている方が増えている。

特に40～50代では、更年期などによるホルモンバランスの乱れから、男性より女性の方が胃もたれになりやすいというデータもある。

中高年の胃もたれの主な原因のひとつは、「胃粘液の減少」だと言われている。
胃粘液が不足して、胃が胃酸などの刺...
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Thanks card ♪

 01月16日（月）

失敗した～、、、エアコンのタイマー５時にしとくんだった^^;。

せっかく早起きしたのに、ベッドでカラダカラしながら待機中。 (笑笑)



コンサートの写真が出来たので、お手伝い頂いた方々にカードを添えて渡す準備しないと。

差し入れをくださった方々には、お礼も添えて。


あのバタバタだった時期が懐かしい。

さっ、エンジンかけ直します!! o(*≧∀≦)ﾉ ｵｰ!!


ポスティング...
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零下

 01月15日（日）

５時に目が覚めたけど、布団から出たくな～ぃ。

暖房つけない寝室、14℃。


※ ※ ※ ※ ※

1月15日(日) 5時00分発表

晴時々曇 7℃[-1] -1℃[-2]

※ ※ ※ ※ ※


寒いはずだ。。。((+_+)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
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奇跡の50g♪♪

 01月14日（土）

夕べは遅組に合わせて、軽く食事を済ませていたのにお寿司屋さんへ。

昼間に立ち寄ったスーパーで京都フェアをしてて、
旅先でハマった八つ橋の生姜お砂糖たっぷりまぶしバージョンに遭遇～♪

しかも、お土産にしたものより倍近く入った大袋だ。

甘いの➡しょっぱいの➡、、、ってことで、手巻き納豆(納豆を海苔で巻いたお菓子)まで手を伸ばしてしまった。


今朝は計測拒否したかったけど、そこは長年の習慣^^...
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洗わない派

 01月13日（金）

タモリさん、福山雅治さん、、、曰く、身体は洗う必要なし。

確かに擦りすぎはよくない。 必要な皮脂まで奪われてしまうからね。
寒いからと湯船に必要以上に浸かるのも、乾燥してしまう要因のひとつだそう。

リラックス効果も大きい入浴、入り方も難しいな。

CMで観てから｢良さげ～♪｣と、お風呂に置いているけど私はほとんど使いません。
男子の方が女子力高いかも。。。(笑笑)


今日は歯医者さん...
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第１位

 01月12日（木）

何でも一番は嬉しいですね^^。

星座占いですけど、、、(笑笑)


美容院でヘアアイロンを買った時に頂いた5000円分のチケット、使ってきます。

また膝が痛くなってきたので、今日は車。
何だかんだ約束守れず食べ過ぎの日々。 気持ち新たにリ･スタートです!! (*｀･ω･)ゞ ﾖｯｼｬ～!!


ちょっとキレイになり^^、気をよくしてショッピングモールへ寄り道。

お昼食べそこなっちゃって...
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シミュレーション

 01月11日（水）

お布団を干し始め、、、コンテナを開けたら空っぽ。 気前よく布団ばさみを全部処分したんだった^^;。
どこが安いかと調べ始めたら、MUJIがいいじゃな～ぃ♪

お菓子を見ないように、それだけ買ってこよう。 (苦笑)


調べついでに、１日どんだけ食べたら痩せるのか検索。 (*^-^)ヘ＿/ ｶﾀｶﾀ
https://dietplus.jp/public/dietSimulator

こんな...
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グーっと鳴らなきゃ、、、

 01月10日（火）

痩せないのだ!! (笑笑)


夕飯を軽めにしたら、案の定、夜な夜なの間食。

お供は録り溜めたビデオたち～♪



お腹を空かせることは、アンチエイジングにも欠かせないとか。

いいお天気♪♪、、、さっ、今日も歩くのだ!! (笑笑笑)
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ゼロからのスタート♪

 01月09日（月）

昨日は冷たい雨に出そびれ、買い物に行けず。

お正月用の鳥肉、多めに買っておいて良かった。 主菜になるものの最後の食材、解凍してから揚げ♪


さっ、冷蔵庫もこれで空っぽです。



今日はゴミの日、冷凍庫も少し整理しました。

メモ持って買い物しないタイプ、、、今年は改めてみようかな。　　　(ノ´∀｀*) ﾌﾌﾌ
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チョコっとね♪

 01月08日（日）

お菓子の整理。

箱に入れると忘れ去られちゃってるお菓子たちは、結局買った人の責任で片付けることになる。 (泣泣)

かと言ってテーブルに出しっぱにするのも危険だし。
ほらっ、田舎の炬燵みたいにさ^^。


マカデミアンナッツのチョコレート、やっぱりコストコサイズ(２段)はヤバかった!!

チョコは敵じゃないんだけどね～。。。(；´∀｀) ｱﾊｯ
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七草粥を食べてからの～♪

 01月07日（土）

いろいろ、、、リセットしなくちゃ^^。



と、言いつつ、

清水までコーヒー飲みに来ました～♪♪ (笑笑)


別腹ランチは、やっぱりマグロかな。
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しゃべり初め

 01月06日（金）

友人と、、、
ダイエットの話をしながら、山盛りのスパゲティーを食べるという。 (笑笑)


別れてから横浜へ寄って、ひとしきりセールの状況だけ把握^^。

20,30なんてまだまだ、50いや70％OFF!!
な～んて待ってると、無くなっちゃうんだよね。


朝時間がなかったので、今頃洗濯機回してます。

あぁ～、、、夕飯どうしよ。
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野菜でもダメよ～!!

 01月05日（木）

野菜チップス、1/3で止めようと思ったけど、1/2になり、、、美味しくて止まらない!!

ははは、結果はご想像の通りです^^;。


100g 477kcalって一番計算しにくい表記や～ん。
まっ、高カロリーには間違いありません。


コストコ大袋商品なので、あと３袋私のお腹に入る予定です。 (^。^;)ｱﾊﾊ♪


お昼は、同じくコストコのサラダ♪♪

ごまドレッシングで３杯食べてからの～...
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コストコ

 01月04日（水）

秋に更新しない(会員の友達に着いていくという選択)と決めたんだけど、、、
年会費も一ヶ月に割ればコーヒー1杯分ぐらいだし^^;。

我が家のアミューズメントのひとつだから、
好きなときに好きなだけ行きたいということになりました。 (苦笑)


早速、お腹いっぱいです!!


※ 行きに遭遇した事故、、、気を引き締めて参りましょう。
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ズルしてもヤセる秘密の食べ方

 01月03日（火）

おせちを片付け、朝からステーキ。 (笑笑)
半額で買ったお肉^^、昼夜逆転の若者のリクエストで焼く。

朝食だけで700kcal !! ( ；∀；)ｱﾁｬ～

夕べは餃子、、、野菜たっぷりにしたけど数食べれば一緒だね。
今夜は少し考えないと^^;。



先日買ったファッション誌に紹介されてた本。

私は食べ方ルールが自分なりに出来てきたので、
体重が落ちない落ちないと言ってる友人に勧めて...
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美♪

 01月02日（月）

今年の目標額のひとつ。

手抜きしない、、、って感じでいきます^^;。


と言っても｢まっ、いいか～♪｣派、飛びつきは早く飽きるのも早い。 (*^)/☆(+。+*)

気にかけるぐらいのペースで参ります。


グラフが増えました。 (笑笑)
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いちにち、ひとつ。

 01月01日（日）

今年一年の想いはいろいろあるけれど、、、(苦笑)


どんな小さなことでも、

｢今日は⚪⚪が出来た♪｣と言える１日にしたいな～。


電動歯ブラシ、旦那さんが在庫のあるお店を探して買ってきてくれました♪♪

先ずは歯みがきを丁寧に、、、かな^^。


昨日洗車したので、キレイなうちに走り初め。
東名が渋滞してたので西湘バイパスを駆け抜けてきました。

R134に、日テレの箱根駅伝の車がスタンバ...
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