「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2017年01月の記録ノート

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（２３）

 01月31日（火）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、黄金チキン、ポークフランク
【昼ごはん】
ブランパン、サラダ(小)、ヨーグルト(PA-3)
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(22)

 01月30日（月）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、ポークフランク、Lチキ
【昼ごはん】
鮭定食
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(21)

 01月29日（日）
【朝ごはん】
ごはん、味噌汁、数の子
【昼ごはん】
幕の内弁当、ビール(缶2杯)
【間食】
バームクーヘン(2つ)、饅頭(2つ) ...
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万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（２０）

 01月28日（土）
【朝ごはん】
ホットドッグ、エクレール、つみれスープ、魚ソーセージ、アーモンドチョコレート（糖質制限）
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(19)

 01月27日（金）
【朝ごはん】
ミックスサンドイッチ
【昼ごはん】
フランクフルトソーセージ、フィナンシェ、ヨーグルト
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(18)

 01月26日（木）
【朝ごはん】
ミックスサンドイッチ、黄金チキン
【昼ごはん】
中華弁当(3分の2)
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(17)

 01月25日（水）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、Lチキ
【昼ごはん】
ミルクブッセ、ヨーグルトナッツ、チョコレート
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（１６）

 01月24日（火）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
チーズ（１片）、魚肉ソーセージ（１本）
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(15)

 01月23日（月）
【朝ごはん】
オレオ
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(14)

 01月22日（日）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
キムチチャーハン、餃子、卵とキクラゲの炒め、レバニラ炒め、ネギと豚肉炒め、ビールジョッキ
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(13)

 01月21日（土）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
なし
【間食】
...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(12)

 01月20日（金）
【朝ごはん】
ビスケット(オレオ)
【昼ごはん】
野菜カレー、刺身、エイヒレ
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(11)

 01月19日（木）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、Lチキ
【昼ごはん】
仔羊のステーキ、スープ
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(10)

 01月18日（水）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、和風黄金チキン
【昼ごはん】
ビスケット、ヨーグルトドリンク(PA-1)
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(9)

 01月17日（火）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、Lチキ
【昼ごはん】
寿司（にぎり）コース
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(8)

 01月16日（月）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、和風黄金チキン
【昼ごはん】
ビスケット、ヨーグルトドリンク
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(7)

 01月15日（日）
【朝ごはん】
ポテトサンドイッチ、特製豚まん、ビックフランク、鶏だしフォー
【昼ごはん】
ビスケット、ヨーグルトドリンク
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記～今回（今年）こそはリバウンドしない！(6)

 01月14日（土）
【朝ごはん】
ホットドッグ、エクレア、肉まん、つみれスープ
【昼ごはん】
アーモンドチョコレート（減糖）、ヨーグルトドリンク
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(5)

 01月13日（金）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、Lチキン
【昼ごはん】
幕の内弁当 (半分)
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(4)

 01月12日（木）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
幕の内弁当
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない(3)

 01月11日（水）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、Lチキ
【昼ごはん】
ローストビーフ(小)、ワンタンスープ(小)
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(2)

 01月10日（火）
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、和風チキン
【昼ごはん】
ヨーグルト、カステラ
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月09日（月）
【朝ごはん】
ホットドッグ、ポテトサンドイッチ、つみれスープ
【昼ごはん】
焼きそば、半チャーハン、スープ
【間食】
...
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万ちゃん日記～正月からのリカバリー②

 01月08日（日）
【朝ごはん】
ホットドッグ、ミックスサンドイッチ、肉まん、ミネストローネスープ
【昼ごはん】
ヨーグルト
【間食】
なし ...
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万ちゃん日記～正月のリカバリー①

 01月07日（土）
【朝ごはん】
ホットドッグ、エクレール、から揚げ
【昼ごはん】
ヨーグルト
【間食】
なし ...
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no title

 01月06日（金）
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no title

 01月05日（木）
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 01月04日（水）
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 01月03日（火）
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 01月02日（月）
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 01月01日（日）
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