「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2017年02月の記録ノート

59日目

 02月28日（火）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）ヨーグルト+オリゴ糖
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58日目

 02月27日（月）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）ヨーグルト+オリゴ糖
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57日目

 02月26日（日）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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56日目

 02月25日（土）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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55日目

 02月24日（金）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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54日目

 02月23日（木）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）ヨーグルト+オリゴ糖
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53日目

 02月22日（水）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）ヨーグルト+オリゴ糖
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52日目

 02月21日（火）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）ヨーグルト+オリゴ糖
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51日目

 02月20日（月）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（昼）ヨーグルト
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50日目

 02月19日（日）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
　バレーボール2時間30分
【運動した時間】
　2時間30分
【便秘対策】 ...
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49日目

 02月18日（土）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+カイテキオリゴ5g
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48日目

 02月17日（金）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+カイテキオリゴ5g
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47日目

 02月16日（木）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+カイテキオリゴ5g
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46日目

 02月15日（水）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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45日目

 02月14日（火）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）ヨーグルト+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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44日目

 02月13日（月）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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43日目

 02月12日（日）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
　バレーボール3時間
【運動した時間】
　3時間
【便秘対策】 ...
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42日目

 02月11日（土）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（夜）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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41日目

 02月10日（金）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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40日目

 02月09日（木）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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38日目

 02月07日（火）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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37日目

 02月06日（月）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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36日目

 02月05日（日）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
　バレーボール2時間30分
【運動した時間】
　2時間30分
【便秘対策】 ...
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35日目

 02月04日（土）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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34日目

 02月03日（金）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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33日目

 02月02日（木）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
コメント(0)　 続きを読む

32日目

 02月01日（水）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g
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