「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2017年03月の記録ノート

90日目

 03月31日（金）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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89日目

 03月30日（木）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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88日目

 03月29日（水）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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87日目

 03月28日（火）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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86日目

 03月27日（月）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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85日目

 03月26日（日）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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84日目

 03月25日（土）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（夜）牛乳+オリゴ糖
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83日目

 03月24日（金）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（夜）牛乳+オリゴ糖
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82日目

 03月23日（木）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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81日目

 03月22日（水）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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80日目

 03月21日（火）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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79日目

 03月20日（月）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（夕）牛乳+オリゴ糖
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78日目

 03月19日（日）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
　バレーボール2時間30分
【運動した時間】
　2時間30分
【便秘対策】 ...
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77日目

 03月18日（土）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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76日目

 03月17日（金）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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75日目

 03月16日（木）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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74日目

 03月15日（水）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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73日目

 03月14日（火）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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72日目

 03月13日（月）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　なし
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71日目

 03月12日（日）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
　バレーボール2時間
【運動した時間】
　2時間
【便秘対策】 ...
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70日目

 03月11日（土）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）ポタージュスープ+オリゴ糖
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69日目

 03月10日（金）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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68日目

 03月09日（木）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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67日目

 03月08日（水）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（夜）牛乳+オリゴ糖
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66日目

 03月07日（火）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
コメント(0)　 続きを読む

65日目

 03月06日（月）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
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64日目

 03月05日（日）
【今日やった運動】
　腹筋0回、腕立て伏せ0回、背筋0回
　バレーボール3時間
【運動した時間】
　3時間
【便秘対策】 ...
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63日目

 03月04日（土）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
コメント(0)　 続きを読む

62日目

 03月03日（金）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
コメント(0)　 続きを読む

61日目

 03月02日（木）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳+オリゴ糖
コメント(0)　 続きを読む

60日目

 03月01日（水）
【今日やった運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ20回、背筋20回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（夜）牛乳+オリゴ糖
コメント(0)　 続きを読む