「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ~ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2017年06月の記録ノート

171日目

06月30日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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170日目

06月29日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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169日目

06月28日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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168日目

06月27日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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167日目

06月26日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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166日目

06月25日(日)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (夕)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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165日目

06月24日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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164日目

06月23日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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163日目

06月22日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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162日目

06月21日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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161日目

06月20日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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160日目

06月19日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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158日目

06月17日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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157日目

06月16日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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156日目

06月15日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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155日目

06月14日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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154日目

06月13日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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153日目

06月12日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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152日目

06月11日(日)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
 バレーボール2時間30分
【運動した時間】
 2時間35分
【便秘対策】 ...
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151日目

06月10日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳
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150日目

06月09日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)酵素サプリ2個
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149日目

06月08日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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148日目

06月07日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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147日目

06月06日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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146日目

06月05日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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145日目

06月04日(日)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 なし
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144日目

06月03日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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143日目

06月02日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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142日目

06月01日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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