「睡眠の記録」「食事の記録」 ~ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2017年07月の記録ノート

早退

07月31日(月)
太陽礼拝3回 鋤のポーズ、肩立ちのポーズ
ワンコが心配な旦那がなるべく家に居てくれと言うので、月、火は早目帰宅、水曜日は休み、木、金は旦那が家に居るという方針で、暫く行くことに。今日はまぁお仕事少なかったので、一時半に帰らせてもらった♪家着いたら三時、帰り道は暑かった〜。で浮いた時間何しよう?とワクワクしてたけど、結局リビングダイニングの片付けに終始で、すぐ夕方に。読まないまま新聞片付けるのが嫌で...
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めっちゃ久々の溶岩ヨガ

07月30日(日)
ナナコの病気から足が遠のいていた溶岩ヨガ、前を通るたび車が一杯だなぁ~とか思ってたんだけど、久々行こうと思ったらなかなか予約取れなかったりして、やっと今日行けた、今週は公民館ヨガがお休みだったからね~、とちょっとお高いけど、滝のような汗をかきたくなって行ってきた。先生に「久しぶりですね~ちょっと肩が詰まってる?」と言われて、やっぱり~?!という感じ、ほんとに右肩が痛くて・・・。ワンコの介護のせいか...
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宝塚歌劇

07月29日(土)
今朝は久々に近藤さんのヨガ 自律神経調整プログラム・・・だったけど、途中で時間足らず(笑)ま、最後の呼吸法だけ飛ばして、娘と待ち合わせして、ニャンコの健康診断へ。娘が飼った猫だから、この子の医療費は娘持ち。健康診断だから、血液検査も結果を急がないなら外部委託したほうが安いので、とのことで結果は来週だって、病院へ行くのは去勢手術以来だから二年ぶり、1.5キロも太ってた~。どうか健康でありますように。...
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結婚記念日

07月28日(金)
今日も蒸し暑い、そしてエクササイズ無し。
3日遅れで到着の結婚記念日のプレゼント、勝手にプラスアルファ一点も頼んでやった。ホントは3つ欲しいものがあったのだけど、一つにしろと言われ、諦めきれずに2つ(笑)さあ、払ってくれるかどうか?
今日は帰ってからナナコの病院、今はご飯も食べて元気なので、変わりなければ週1日の点滴でいいとの事。ちょっと助かる〜。全く時間がいくらあっても足りない気がするわ〜。
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退職お祝い

07月27日(木)
今日もバタバタ、エクササイズ無し。
今日も蒸し暑い、仕事の後旦那と、旦那の元同僚の退職祝いで、飲み会。一人ノンアルコール状態にもだいぶ慣れたなぁ。
以前は、飲ん兵衛夫婦同士でよく呑んでたので、ビックリされたけど、体調良くなるならいいよね〜と、言ってもらえた。
何より、飲みたい飲みたいと渇望しなくなってきたのが嬉しいけど、今度は何処でどんな美味しいもの食べようかな〜と、飲み会の企画考えるときのワクワ...
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美容院

07月26日(水)
ほぐしヨガ2と3のプログラム約50分位、朝起きたとき肩が凝ってて、元気ハツラツじゃな~い!感じだったけど、ヨガすると楽になる。
今日はお休みで昼から美容院だけの予定、気晴らしランチ行こうかとも思ったけど面倒になって、冷凍パスタと野菜サラダで済ませて美容院へ、担当を変えて貰って産休から戻って来られた、以前の担当者にカットしてもらって、満足な仕上がり。前の子も悪くはなかったけど、やっば違うねんな~セン...
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ハーネス届いた

07月25日(火)
今日は忙しくてエクササイズできず、もっと早く起きればいいんだけど、ワンコの夜泣きで度々起こされて、なかなか落ち着かない。
今日は仕事から帰ったら、またもやゲート突破して、ワンコの姿が見えず、焦った。声もしないし、どこへ?と探したらなぜか風呂場で寝ていた。どんだけ力あるねん!?前へ前への推進力と噛み付く力は恐ろしい程。水飲みのシリンジ、噛み砕かれてしまった。
ハーネス届いて早速着用、うん、いい感じ。...
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介助ハーネス

07月24日(月)
太陽礼拝3回
今日は 会社帰りに 買い物 猫のご飯を買い、わんこの歩行介助ハーネスを探したけど、サイズがわからなくて 断念。
家に帰ると、ワンコがゲートを強行突破していた、どこにそんな力があるのか。まだまだ元気かも?会社には、危ないので急に休むかもしれません。と言ったとこなのに。(笑)
それからネットでハーネス検索。ホームセンターよりは三割位安いし、明日届くし、全く便利になったものよね〜。ニャン...
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よう働いた!

07月23日(日)
ヒカルさんのアンチエイジングヨガ 2週目30分 今週もやることにした。
曇空で暑さもマシなので、庭の草引きに、以前から気になってた落ち葉(何年分?)生垣の根元におしやってたけど、一向に無くならない、パリパリになるだけの葉っぱを掃き集めてゴミ袋3杯くらい。落ち葉がなくなるだけで、なんだか庭が広く感じる。スッキリ。
それと勝手口の通風窓の網戸、ワンコが家から出はいりできるよう穴開けてたのを、もう必要な...
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夏祭り

07月22日(土)
今日は公民館ヨガ 楽しかった。
ヨガから帰って、一人昼ご飯、旦那さんはゴルフ。それからクーラーつけてお仕事!お仕事するならいいよねって言い訳しながら(笑)
2時間くらいで終わって、クーラー消したら帰ってきた(笑)晩ご飯作るの面倒だし、「夏祭り行かない?」と誘って、ビール持ってトコトコ15分ほど歩いていったら、あれ?やってない。どうやら勘違いしてて、場所が違ってたみたい Σ(゚д゚lll) ゴルフ疲...
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人身事故 (+_+)

07月21日(金)
今日はゴミの日です。以前から気になってた玄関前の落ち葉の掃除をして、 猫のトイレの砂にカビが生えてたので、それも大掃除。お休みの日にすれば良いものを出勤前にどうしてもやりたくなりました。 よって朝のエクササイズは無しです。
ギリギリの電車に乗るべく駅に着いたら人身事故で電車が止まってる。 振替輸送でなんとか30分遅れで到着。 全く何が起こるか分からないわ。 今日もナナコは食欲不振、 朝は喜んで食べ...
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ナナコ不調

07月20日(木)
太陽礼拝3回 肩立ち、鋤のポーズ
今朝は4時頃からナナコが走り回って、珍しく起こしにきた、ワンコもゴソゴソしだしたので、起きて庭へ出してやり、用済んだので、また横になってると、ナナコがそばに来て泣き、吐いた。また具合悪くなった様で、夕方帰っても朝のフードは残ったまま、病院連れて行って抗生物質の注射と点滴。このまま食べなければまた、点滴へ通う日々になりそう。
夜ご飯はカルカンウェットまぐろ、昨日は速...
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やっぱ食べ過ぎよね

07月19日(水)
今日は相川ヨガの日、朝のエクササイズは無しで、塩バターパン1個とレーズンとクルミのパン小さいのと、小さな栗のデニッシュ食べて、お昼は行ったことないショッピングモールに途中下車して、チャンポンと半チャーハン。家に帰っておやつにクイニーアマン(笑)流石に晩御飯は控えなきゃ〜と、冷蔵庫の残り野菜とナスと厚揚げを炊いて、メカブ納豆ご飯でフィニッシュにしたけど、順調に増えてしまった(笑)ちょっとパンあかんな...
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ワンコ17才

07月18日(火)
今朝はお寝坊、太陽礼拝3回 肩立ち、鋤のポーズ
日付が変わってから日記書いたから、1日ズレてた。
お仕事行って、割りとゆったりする時期なので月末向けての宿題でもしようかと思ったけど、隣の上司が忙しそうだったので
お手伝いしましょうか?と、お手伝い。彼も言ったらいいのにね〜、とは言ったものの時間内に終わるか?と不安になったけど、何とか仕上げて、お先に~と帰った。たまに全然違う事するのも楽しいな。帰り...
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連休三日目

07月17日(月)
ヒカルさんのアンチエイジングヨガ 二週目 30分
久々に溶岩ヨガ行こうと、予約したらキャンセル待ちで、結局無理だった、残念。
三連休ゆったりするなぁと、ひたすらのんびり、録画してた「家売る女」をまったりと観たり、本読んだり、んーでも大した事してない(笑)まぁ、鋭気を養えたという事にしときましょ。北川景子さん綺麗だったわぁ〜。
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セミが鳴きだした!

07月16日(日)
今日はヒカルさんのアンチエイジングヨガ 第2週目30分 ハリ.艶肌ゲットだって。(笑)
でも、ちょっと新しいことしたら楽しいな。昨日気付いたけどセミが鳴き出しました、長い眠りから起きてきて、蝉君たち頑張りはじめました。これがなきゃ、夏が始まらないもんね。三連休の真ん中、特にどこも行かずナナコの病院だけ、心なしか、元気になってるような気がする。先日取り寄せたバランスアルファのおかげ?旦那はイワシの頭...
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ちょいとパンブーム

07月15日(土)
公民館ヨガ 1時間半
昨日からパンブーム 昨日買ったパンを朝からがっつりいただいた。 でも思ってた味と違っててちょっと残念 お昼にもパンを食べて 夕方のお買い物でもパンを買ってしまいました。一時は甘い物にはまってたけど今度はパンみたい。 太るからほどほどにしないとね。
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花キン

07月14日(金)
今朝もお寝坊、太陽礼拝3回、 鋤のポーズ、肩立ちのポーズ
今朝は急に旦那が晩ご飯いらないと言ったので、一人晩ご飯です。朝からウキウキ 会社でボーナスもちょっぴり出て、嬉しかった、去年と同額だったけど アルバイトで、頂けるのはありがたいよね。 頼んでいた炭酸水が48本届いた これでこの夏は乗り切れそうです。
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蒸し暑いにゃ

07月13日(木)
今朝は二度寝して、太陽礼拝3回 引き寄せヨガ すきと肩立ちのポーズ
晴れてるのか曇りなのかよくわからないと空、ワンコが出掛けるまでに排泄済ませてたので安心してお仕事できるわ!
で、帰ってからも綺麗なままで、わーいと思って、庭でおしっこさせてから、ナナコを点滴へ連れていき。帰ったらまたもやおしっこ!疲れるなあ
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うなぎ屋さん

07月12日(水)
ヒカルさんのアンチエイジング 一週目
昨日も飲み会でウナギ食べたけど、母を連れてうなぎ屋さんへ。最近とんと笑顔を見せる事が無くなってきて、大好きなウナギを食べたらもしかして?と思ったけど、駄目でした。残念、うなぎ弁当はコスパも良くって、美味しかったんだけどね。
たらふく食べた割には体重減ってホッとした。帰ってきて、暑いからクーラー入れたけど、段々しんどくなって、切ったら旦那が帰ってきた、旦那はクー...
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職場の飲み会

07月11日(火)
ヒカルさんのアンチエイジングヨガ 一週目
今日は職場の飲み会で、18時まで仕事して会社の近くのお寿司屋さんで、カンパーイ。烏龍茶と、炭酸水で乗り切った。
みんな不思議そうやったけど、飲まなくても、大丈夫やなぁって自信深まったわ。帰りの電車寝過ごす事もなく、家に帰ったら、ワンコ賢くしてたみたいで、平和でした、旦那さん調子悪いって休肝してはったけど。それよりタバコ止めい!
心配して損した(笑)
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不調

07月10日(月)
ヒカルさんのアンチエイジングヨガ 一週目と太陽礼拝
今朝は5時過ぎに起きられたので、ヨガタイムもゲット、やっぱ朝ヨガいいな、と言いながらなかなか時間捻出出来ないのだけど。
会社にいる時から、なんか顔がムズムズするなあ〜と触ってみたらボコボコ、ザラザラ。何かにかぶれたのかなぁ〜憂鬱。
家に帰ったらワンコの粗相がひどい状態で、お掃除洗濯に、ワンコも洗って、汗だくになり、私もついでにシャワーして、洗濯物...
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大雨

07月09日(日)
ヒカルさんのアンチエイジングヨガ一週目 基礎代謝アップ 新しいDVD新鮮やった、太陽礼拝がちょっと違ってて戸惑ったけど。
今夜はBBQの予定やから朝昼兼用で軽く食べて、車の24ヶ月点検へ出掛けた。待ち時間にケーキとコーヒー出してくれるのでウキウキ行ったけど、終わって帰って明細見たら、前の点検時に替えてるオイルエレメント、また交換させられてて、え~うそー?オイル交換も別にまだ、いらんかったやんと、諸...
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初ヘッドスタンド

07月08日(土)
公民館ヨガの日、先生が、たまにはヨガの基本ポーズをしましょう、とおっしゃり、実は基本ポーズはキツイもので、ソフトにアレンジしたものを、いつも教えてもらってたのだそう。では、逆立ちから、え~?あれ?絶対出来ないぞこれは、と思ってたヤツ。嘘でしょ?と思いながら正座して両手のひらを膝の前で組み、両肘を地面に並行に置き、頭頂を手のひらの前に置いて頭を包む様にして、膝を伸ばしお尻を上げて足を前に歩かせる、フ...
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六甲山へ

07月07日(金)
今日は母の施設から、六甲山の上美術館へ。触る事が出来る美術館とのことで、カメオを触らせてもらった、カメオって貝だと思っていたけど、瑪瑙石だったんだ〜この作品で制作期間七年らしく、とてもとても固くて、ダイヤモンドで削るらしい。
母があまり興味持たないのがガックリでしたが。
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ドッカーン

07月06日(木)
今朝は二度寝して目が覚めたら6時過ぎで、エクササイズ無し。
それでもなんとかブラウスにアイロン掛けて、お仕事行こうとお化粧してたら旦那さんからラインで、電車のダイヤ乱れてると、これはイカンと慌てて出勤、なんとか10分遅れで到着して遅刻は免れたけど。体重がドッカーンだわ。どうしよう?
今日は炭酸水と、ノンアルコールビール飲んだからかなぁ?酔わないけど久々の炭酸シュワシュワ感、暑いときにはたまらないな...
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抜歯した

07月05日(水)
今日は相川ヨガ、一ヶ月ぶりに。素敵なお声の先生の誘導も、歯痛には勝てず、集中出来ない。
終わってお昼は前に行ったイタリアンと、思ったけど雨降りだし、とにかく歯痛でテンション下げ下げ、やっぱり駅ナカのカレー屋でカツカレーランチ、カツが固くて、又歯が痛くなる、もぉー!٩(๑`^´๑)۶
一旦帰って歯医者へ行き、抜歯してもらう、ドキドキした割にはあっさり抜けて、やれやれ。今はまだ麻酔が効いて、痛くないの...
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台風3号

07月04日(火)
太陽礼拝2回 引き寄せヨガ
今朝は久々に5時台に起床、やっぱ早起きしなくちゃヨガ出来ないね。
たるんでるので、ヨガ本購入して気合い入れる(笑)先日の飲み会の写真見たら自分の体型にゲンナリ。
可愛いワンピース買って着たものの、二の腕がたくましくて、可愛くない(T_T)
それに前かがみになったらどっかピリって裂けたような悲しい音がしたし。
あ~もうちょい落とさなきゃ〜体重でなくて、背中やお腹、腕の贅肉...
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暑い!

07月03日(月)
今月に入って急に暑くなった。今日もエクサ無しで、ちょっと鈍ってるな。明日から頑張るべくヨガの本読む。
ワンコの認知症、徐々にひどくなってきて、夜泣きをするようになり、旦那さんが起きて様子見てくれてる。本当に早く寝なくっちゃね、バテちゃうわ。ナナコ一週間ぶりに病院で血液検査と超音波左の腎臓がまた肥大してるって、こまめに点滴するようにとのこと。あ~奇跡の水、効かないかなあ~。諦めず飲ませよう。
ツバメ...
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居酒屋さん

07月02日(日)
飲まないメンバー13人で大阪の居酒屋さんで、お昼から5時間おしゃべりした~(食べ放題、飲み放題)
何飲んだらいいのかな~と迷ったけど、迷うほどのメニューはなく、とりあえずウーロン茶、他には緑茶やコーラかな、
途中から炭酸水も飲み、なんだか酔っぱらってるみたい(笑)酔わないからこんなに喋ってられるんだなと納得。
お店の炭酸水が途中で無くなったみたい、きっとびっくりされてるよね~。
このランチ会に参加...
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最後の1羽。

07月01日(土)
今日は公民館ヨガ
今朝玄関先がうるさいな、と見に行ったら最後の一羽に、兄弟?達が呼びかけてるとこで、無事飛ぶところ見る事が出来た。
ヨガが終わって出てきたらまぁ~暑いこと、空になった巣を撤去して、落とし物もお掃除してスッキリしたら、なんと夕方帰ってきた!ありゃりゃ撤去はやすぎたかな?ごめんなさいm(_ _;)m
旦那に、「日本におる間は置いといたれ」と言われ、はい、来年からそうします。来年来るかし...
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