「フィットネス」「Body」「combat」 ~ボニタンさんの記録ノート
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ボニタンさんの2017年07月の記録ノート
Today's Fitness !
07月30日(日)
今日のフィットネス。
RUN 25分 (MAX 8.5km/h、MAX角度8°)
BodyPump 45分
BodyCombat 45分
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Today's Fitness !
07月29日(土)
今日のフィットネス。
RUN 35分 (MAX 8.5km/h、MAX角度8°)
BodyPump 60分
コメント(0)
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Today's Fitness !
07月27日(木)
今日のフィットネス。
RUN 3O分 (MAX 8.5km/h、MAX角度10°)
BodyPump 60分
BodyCombat 60分
コメント(0)
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Today's Fitness !
07月23日(日)
今日は、LesMillsマスタートレーナーによりイベント!
RUN 2O分 (MAX 8.5km/h、MAX角度10°)
BodyPump 60分
伊藤IR
いったん、家に帰ってプロテインとヨーグルト、グレープフルーツで昼食。
RUN 2O分 (MAX 8.5km/h、MAX角度10°) ...
コメント(2)
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ついに20%を切った!
07月21日(金)
会社から帰って、空腹時の測定なのですが、
本日、ついに目標の20%を切りました~!
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Today's Fitness !
07月20日(木)
今日のフィットネス。
RUN 25分 (MAX 8.5km/h、MAX角度10°)
BodyPump 60分
BodyCombat 60分
今日も新曲なし~!
コメント(0)
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Today's Fitness !
07月19日(水)
今日のフィットネス。
RUN 6O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°)
時間なかったので、RUNだけ。(明日の準備体操)
コメント(0)
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Today's Fitness !
07月16日(日)
今日のフィットネス。
RUN 25分 (MAX 10km/h、MAX角度5°)
BodyPump 45分(いつもより参加者少な目だった)
BodyCombat 45分
PumpもCombatも、もう新曲ではなくなった。早すぎじゃない?
コメント(4)
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Today's Fitness !
07月15日(土)
今日のフィットネス。
RUN 25分 (MAX 8km/h、MAX角度12°)
BodyPump 60分
今日は3連休のせいか、参加者がいつもの半分くらいだった。
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Today's Fitness !
07月12日(水)
今日のフィットネス。
RUN 60分 (MAX 10km/h、MAX角度0°)
Bike 20分
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Today's Fitness !
07月09日(日)
今日のフィットネス。
RUN 35分 (MAX 8.5km/h、MAX角度12°)
8.5kmでの12°は初めて。
昨日体調悪かったが、今日も引きずっている。
でもなんとか走った。
BodyPump 45分 ...
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Today's Fitness !
07月08日(土)
今日のフィットネス。
RUN 40分 (MAX 9km/h、MAX角度10°)
今日は朝5時起で、朝から昼まで色々忙しく
寝不足もあってか体調すぐれず。
BodyPumpがあったので迷ったが、行くことに。
しかし、ランの途中で、やはりヘロヘロになり ...
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07月07日(金)
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Today's Fitness !
07月05日(水)
今日のフィットネス。
RUN 6O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°)
Bike 20分(MAX 12)
マシン 20分(チェストプレス、ほか)
コメント(0)
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Today's Fitness !
07月02日(日)
今日のフィットネス。
RUN 250 (MAX 8km/h、MAX角度12°)
時間がなかったので、8km/hに挑戦
BodyPump 45分
BodyCombat 45分
今月からCombatが45分になった。残念! ...
コメント(2)
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Today's Fitness !
07月01日(土)
今日のフィットネス。
RUN 25分 (MAX 7.5km/h、MAX角度12°)
BodyPump 60分
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