「通常日記」 ～Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの2017年08月の記録ノート

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 08月31日（木）
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 08月30日（水）
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4\40まで寝てた。

 08月29日（火）
昨日、疲れて眠かったせいか、昨日から今日にかけてはぐっすり眠っていた。
今もまだ、軽い眠気はあるが、割と爽快。
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 08月28日（月）
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 08月27日（日）
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 08月26日（土）
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1:45まで眠る

 08月25日（金）
午後９時から１時４５分まで、起きることなく眠れた。
午前２時突破まであと少し。
ただ、体重はなかなか減らない。
もう少し運動しないといけないのかもしれない。
もしくは、夕食を時々ヘルシーなものに変えるか。
昨日は、予想どおり、かなり疲労を感じていた。 ...
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 08月24日（木）
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ちゃんと眠い

 08月23日（水）
６時間勤務が本格的に始まり、２日が経った。
一番変わったのは、昼休みに熟睡していること。
今も、１時に目覚めたのだが、眠くて寝直していた。
本来、夜１０時～朝２時までは、成長ホルモンなどが出る時間で、そこは特に寝ておくべき時間と聞いている。
２時までぐっすり眠られたら、もう少しほっとできるのだが。
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 08月22日（火）
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里山歩きに申し込む

 08月21日（月）
地元自治体のイベントに「里山歩き」というものがある。
地域の風光明媚な場所をウォーキングして、楽しみながら体力づくりをしよう、というイベントだ。
６月に参加した、「ノルディックウォーク」も「里山歩き」のひとつとして位置づけられているそうで、そこで初めて「里山歩き」なるイベントがあることを知った。
９月２日、１５日、１６日の分をまとめて、体育館にある事務所で申し込んだ。
しかし、事務所での申し込みは...
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 08月20日（日）
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 08月19日（土）
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 08月18日（金）
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クレープ

 08月17日（木）
バナナが旅行前に買った分が残っていた。
ヨーグルトも残っていた。
ジャムは前から残っている。
今日は昼は、ウチにわたしひとり。

という訳で、クレープを作ってみました。 ...
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今日から６時間勤務

 08月16日（水）
さて、どうなることでしょう。
まあ、今日勤務すれば、明日明後日はまた夏休みを取るので、もし今日疲れてもまた思い切り休めるからまあ良いのですが。
昨日は、パズドラ（携帯ゲーム）のイベントに振り回されて、遊んではまたウトウトし……の繰り返しでした。
旅行の疲れも出てたので、丁度身体休めにもなった感じでした。
地元の大名行列のお祭り、今年も見そこねた。＾＾；
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よく眠れた

 08月15日（火）
昨夜９時で寝た。
最近は９時で寝ると、１１時～１時くらいで目覚めてしまうことが多かったが、今朝は３時まで目が覚めなかった。
気温の影響もあるのかもしれない。現在２４度。
いままでは、冷房を入れても２８～２９度だった。
昨日は、お通じが下痢に近いくらいまであって、また、午後に野菜のおかずを２つ作って、夕飯はいただきものの枝豆（夫が昨日午前に茹でてくれていた）と、野菜のおかずで夕方６時台に早めの夕飯を...
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コミックマーケット92参加

 08月14日（月）
今回は、１日目と２日目はサークル（売り手）として参加、３日目は一般参加（買い手）になりました。
昨年は体調が悪すぎて行けなかったのですが、今回は知的障害のある妹も連れていく余裕ができました。
運動不足の妹の希望で、ホテルから会場への移動はほぼタクシーとなりましたが、会場内ではおおむね７０００～８０００歩くらい歩いたようです。
日頃の散歩やウォーキングで体力をつけておいて、本当に良かったです。
楽し...
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 08月13日（日）
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産業医と面談

 08月10日（木）
昨日、産業医と月１回の面談をした。
来週から、６時間勤務を試しはじめることを伝えた。
お盆あたりに４日休みを入れる予定であることについて、「そういうのはフルタイムの正規職員がすることで、あなたはまだ楽しみのために休める立場ではない。今はフルタイム出勤を目指して勤務時間を徐々に延長していっているところで、自由に休んでいいのだという考え方ではないのは覚えておいてほしい」
「もっと早く６時間勤務に移行で...
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体重増えすぎ

 08月09日（水）
５３キロの大台に乗ってしまいました。
低気圧でだるくて、運動不足なのがたたっているのかな……。
何とかしたいです。
ただ、無理なダイエットは体力を奪うので、健康的になんとかしたいですね。
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心療内科

 08月08日（火）
　２週間分の診断書と薬をもらいに、いきつけの心療内科に行った。
　いつものように、体調を聞かれ、何か変わったことや、気になることなどないか聞かれた。
　４時間（午前中のみ）の勤務も２か月以上過ぎ、課長やら職員課やらから「そろそろ……」とか「体調は好転してるのか悪化してるのか」とか聞かれたり、テルミーの先生からは「ウォーキングできるんならフルタイムもできるよ」と言われたりで、まあ、若干の不安もあれど...
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 08月07日（月）
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ヨガ再び

 08月06日（日）
７月に人生初めて受けた、DVDやゲームではない、対面式のヨガ教室。
FACEBOOKなどの縁があって、昨日同じ先生に急遽またレッスンを受けさせてもらうことができた。
覚えていたと思っていたオイルマッサージ、忘れていた点がいくつもあって、よい復習になった。
今後こういう機会があったら、自分の復習用に携帯で録音しておこうかと思った。
もちろん、先生の営業妨害にならないように、公開はなしで。
あと、その...
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 08月04日（金）
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 08月03日（木）
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眠くない

 08月02日（水）
ものすごく久しぶりに、朝０～３時台に目を覚ますことなく、朝５時までぐっすり眠れました。
すごく爽快です。
今朝は早朝ウォーキングだったのですが、気持ちよくしゃべりながら歩けました。
今日おしゃべりした方は喜寿の一人暮らし。毎日「いきいき歩き」（速度が速いとき？のみカウントのようです）で１万歩、週に４回はグラウンドゴルフに通うというウォーキングの強者シニアの女性でした。
そんな方の半生をお聞きしてい...
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東急ハンズのクッションがすごい！

 08月01日（火）
別に宣伝ではありません。
うちの田舎に、期間限定で東急ハンズが店舗を出しています。
そこで買った、背もたれ付きクッション。
今、椅子に当ててみたのですが……何この極楽感。
背もたれできる安心感と、背中が気持ちよくｓの字になってる爽快感。
値段は高かったけど、買った甲斐がありました。 ...
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