「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ~ai*blueさんの記録ノート
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ai*blueさんの2017年08月の記録ノート
233日目
08月31日(木)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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232日目
08月30日(水)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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231日目
08月29日(火)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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230日目
08月28日(月)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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229日目
08月27日(日)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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228日目
08月26日(土)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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227日目
08月25日(金)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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226日目
08月24日(木)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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225日目
08月23日(水)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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224日目
08月22日(火)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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223日目
08月21日(月)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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222日目
08月20日(日)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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220日目
08月18日(金)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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219日目
08月17日(木)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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218日目
08月16日(水)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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217日目
08月15日(火)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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216日目
08月14日(月)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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215日目
08月13日(日)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
バレーボール2時間30分
【運動した時間】
2時間35分
【便秘対策】 ...
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214日目
08月12日(土)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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213日目
08月11日(金)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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212日目
08月10日(木)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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211日目
08月09日(水)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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210日目
08月08日(火)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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209日目
08月07日(月)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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208日目
08月06日(日)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
バレーボール2時間30分
【運動した時間】
2時間35分
【便秘対策】 ...
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207日目
08月05日(土)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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206日目
08月04日(金)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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205日目
08月03日(木)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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204日目
08月02日(水)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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203日目
08月01日(火)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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