「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～常夏の国さんの記録ノート

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常夏の国さんの2017年09月の記録ノート

節目の時

 09月30日（土）
【朝ごはん】
　トースト、チーズ、マーガリン、ヨーグルト、イチゴジャム、レモンティ　９：３０
【昼ごはん】
　焼きそば（ピアゴ持ち帰り）　１４：３０
【間食】
　 ...
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中学校の運動会

 09月29日（金）
娘の運動会に少し顔を出した。小学校とは違い、保護者の参加は少ない。
生徒自身が、スピーチする場面もあり、＜政治家、タレントなどの不祥事が
あるが、自分の思ったことをはっきり言える人になりたい＞という女学生の
コメントがあった。大人の一員として、こんな世の中にしてしまい、申し訳
ないです。両方の両親との同居、本当に進めていいのだろうか？今の家族の
和を保持できるか？今でさえ、自分の居場所がなく落ち着...
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自分の居場所がない

 09月28日（木）
【朝ごはん】
トースト、チーズ、ヨーグルト、イチゴジャム、コーヒー牛乳　８：００
【昼ごはん】
　玉子丼　１３：００
【間食】
...
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腰痛の原因

 09月27日（水）
ストレッチを入念に行った結果、痛みは腰にあるものの、原因は背中にある
ようだ。しかも右側だけの筋肉がかなり張っている。こうなった理由は、
４年あまり腰痛をかばってきた姿勢と思う。

【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、イチゴジャム、ヨーグルト、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳　８：００ ...
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１０月は東京研修で単身赴任状態

 09月26日（火）
【朝ごはん】
　トースト、チーズ、つぶあん、コーヒー牛乳、ヨーグルト、ブルーベリージャム、冷凍バナナ　８：３０
【昼ごはん】
　かまぼこネギかけうどん、冷奴、冷凍バナナ　１３：００
【間食】
　 ...
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腰痛とのつきあい

 09月25日（月）
お墓の管理費、健康保険への書類発行への問い合わせを行う。
朝から腰痛がひどくなったが、ウォーキングを実施して多少良くなる。
耳鼻科でアレルギー性鼻炎の薬をもらう。院外処方なので、診察と
薬（２週間分）で、３２００円。高いなぁ。我が家は持病が多く、
今年も１０万円を軽く突破してしまいそう。
...
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昼まで寝てしまった

 09月24日（日）
昼まで寝てしまった。受験生の娘につきっきり。
しかしあまり進まない。つきっきり逆効果？
夜早く眠れない。睡眠導入剤を服用後、また
冷蔵庫をあさってしまった。これを止めないと
早く寝れないし、太るし。再度固い決意で止めよう。
...
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図書館の賑わい

 09月23日（土）
高校受験の娘と一緒に、朝から図書館に行く。開館時６０名ほどの受験生が
並んでいた。みんな暗記Bookを片手に待ち時間を過ごしていた。今の受験生
はすごいなぁ。肝心の娘は、集中力が続かず２時で帰宅。
受験生以外の来館者がすごい多い。老若男女みんな楽しんでいた。喫茶店で
モーニング食べて、図書館で本を読む　というのを老後にやれたらいいなと
思う。腰痛がひどいので、ストレッチの本を借りてきた。　長岡隆志...
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腰痛対策　股関節を縦に開くストレッチが効果的

 09月22日（金）
腰痛回復のため、今日もウォーキング実施。だいぶ歩いたが、
なかなか回復しない。いつもの股関節を横方向に開くストレッチ
に加え、縦に股関節を開くストレッチを重点的に実施してみたら
少しだけ快方に向かう。コルセットはできるだけ外した方が、ま
わりの筋肉をの衰えを防げるかと思うが、外すと痛い。
当分はストレッチに時間をかけてみて様子を見よう。 ...
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ウォーキング再開で腰痛治癒目指す

 09月21日（木）
【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、つぶあん、コーヒー牛乳、ヨーグルト、ブルーベリージャム、冷凍バナナ　８：００
【昼ごはん】
　チャーハン、冷奴、冷凍バナナ　１２：３０
【間食】
　みたらし団子　１５：００ ...
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腰痛再発

 09月20日（水）
腰痛が再発。前日にお米を持ったこと　か　天候の変化が原因か？
スーパー銭湯に行ったが、治癒せず。私の持論は、接骨院や整形外科
では慢性腰痛は治らない。。ウォーキングやストレッチ特に股関節の
ストレッチで治ると思う。ウォーキング（犬の散歩）をやったが、その時は
痛くない。ストレッチもだいぶやった。痛みはまだ残る。寝る姿勢も関係
していると思うので、横向きでコルセット付で寝よう。あと１週間で治したい。
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生活のリズムが戻せていない

 09月19日（火）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、つぶあん、コーヒー牛乳、ヨーグルト、ブルーべりージャム　８：３０
【昼ごはん】
　白菜入りかけうどん、冷奴　１２：３０　
【間食】
...
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洗車が楽しかった

 09月18日（月）
天気が良かったので、エリシオン洗車。１１歳なので、だいぶ塗装が
痛んでいた。ワックス２度塗り。いつのまにか２時間半経っていた。
その後、川べりを愛犬と散歩。陽が短くなったので、帰りは真っ暗。

【朝ごはん】
　トースト、メープルジャム、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　１０：００ ...
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なかなか台風がこない

 09月17日（日）
日清の冷凍パスタ焦がしにんにく和風パスタがまずかった。味が薄いのに
麺がべとべとしていた。ネットで調べてみると、これがおいしいと書き込んで
いる人がいた。家族が食べていた、ボロネーゼ、海老トマトパスタはうまかった。

【朝ごはん】
ご飯、豚ちゃんこ鍋　９：００ ...
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食べ過ぎが続く

 09月16日（土）
【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、イチゴジャム、ヨーグルト、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　９：００
【昼ごはん】
　マグロイカサーモンやまかけうずら玉子海鮮丼、春雨酢の物、味噌汁、茶碗蒸し、ナス味噌（自動車学校近く）　１３：００
【間食】
　アイス　１５：００ ...
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あと半月で会社復帰

 09月15日（金）
久しぶりに公園をウォーキング。近くの神社にも参拝し、
就職決定のお礼と今後の事がうまく行くようにお願いした。
まずは体調を戻そうと思う。朝の眠気対策として、リフレックス
を半分にする。また薬服用してから寝るまでに何か食べてしまう
ことも今日から固い決意で辞める。これも薬の副作用なのかな？
...
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リハビリ失敗

 09月14日（木）
子供の腹痛はカンピロバクター菌腸炎と正式に判明。便を通じて、他者へ
感染するみたいだ。
＜昼寝をしない＞をリハビリとしていたが、寝てしまった。コーヒー飲んだが
効かなかった。

【朝ごはん】 ...
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入社準備始まる

 09月13日（水）
【朝ごはん】
トースト、チーズ、つぶあん、ヨーグルト、冷凍バナナ、コーヒー牛乳　８：３０
【昼ごはん】
　かけそば、冷奴、サンドイッチ　１２：３０
【間食】
...
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回復に向かう

 09月12日（火）
【朝ごはん】
　トースト、チーズ、イチゴジャム、ヨーグルト、ブルーべりジャム、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　８：３０
【昼ごはん】
　　かけうどん（加ト吉）、冷奴　１３：００
【間食】
...
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また問題発生？

 09月11日（月）
子供の腹痛と発熱が治らない。熱中症？胃腸かぜ？大きな病院に行ったら
細菌性腸炎と判明。どの細菌かは、明日以降にわかるみたいです。

【朝ごはん】
　トースト、チーズ、マーガリン、つぶあん、ヨーグルト、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　９：００
【昼ごはん】 ...
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リハビリ　２日目

 09月10日（日）
早起き失敗。子供体調悪いので、家族で面倒を見る。
カーリング女子の決勝。初めはルールよくわからなかったが、
だんだんわかり、競技も奥が深いことわかる。LS北見の藤澤さん
は、ここ１番に強かった。なんか人気出そうな方だと思った。

【朝ごはん】 ...
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リハビリ開始　昼寝しない

 09月09日（土）
ＮＦＬの続きを見た。チーフスが、４Ｑで大爆発。あのハントというＲＢは
パスも取れる。とても新人とは思えない。ペイトリオッツのオフェンスライン
が完全に崩壊していた。
今日からリハビリ、早く起きて絶対昼寝しない。今日は達成できた。
【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、つぶあん、ヨーグルト、メープルジャム、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　８：３０ ...
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ようやく決断

 09月08日（金）
３社様の中から、ようやく決断し、お世話になることを決めた。
１０／１入社。体調を整えていこう。まずは規則正しく、起きて
規則正しく寝ること。途中寝ないこと。
NFLが開幕。ペイトリオッツ対チーフス。ブレイディ４０歳とは
思えないパス。オフェンスラインのプロテクションも良い。
しかしチーフスの新人RBハントも新人とは思えないプレイ。 ...
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まだ迷う

 09月07日（木）
【朝ごはん】
　おにぎり２　９：００
【昼ごはん】
　ざるそば、冷奴　１３：００
【間食】
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迷う

 09月06日（水）
【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、つぶあんジャム、コーヒー牛乳、ヨーグルト、メープルジャム　８：３０
【昼ごはん】
　五目御飯、鶏照り焼き、玉子焼き、こんにゃく、人参（カネスエ弁当）　１４：３０
【間食】
...
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風が吹く時がある

 09月05日（火）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、つぶあんジャム、ヨーグルト、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　７：５０
【昼ごはん】
　五目チャーハン、玉子豆腐、冷凍バナナ　１４：３０
【間食】
...
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贅沢な悩み

 09月04日（月）
今日面接行った会社は非常に良い会社だった。やはり製造業はいいな。
社長様も、包容力のあるいい方でした。会社選択悩みそうです。

【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、つぶあん、ヨーグルト、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　８：３０
【昼ごはん】 ...
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前日のショックを引きずる

 09月03日（日）
【朝ごはん】
　トースト半分、茶わん蒸し、ヤクルト（さんとれいん）　１０：１５
【昼ごはん】
　　カレーライス、豚汁　１４：００
【間食】
　 ...
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臥薪嘗胆

 09月02日（土）
会社の人事から退職勧奨をされた。人生初の体験。想定していたが
やはりびっくりした。複数の会社から今の会社を選んだにも関わらず
この結果だった。荷が重かったのではと言われたがそんなことはない。
会社のメンバーがあまりにも仲が悪く、火消しに入ったら、自分が標的
にされる。いじめの原理に良く似ている。騙されてブラック企業に入社
してしまった。本当に悔いが残る。臥薪嘗胆。 ...
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明日のMTGに緊張している

 09月01日（金）
【朝ごはん】
　トースト、つぶあん、マーガリン、イチゴジャム、ヨーグルト、冷凍バナナ　９：４５
【昼ごはん】
　冷やしそうめん　１２：００
【間食】
　ミニビビンバ丼　１４：３０ ...
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