「フィットネス」「Body」「combat」 ～ボニタンさんの記録ノート

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ボニタンさんの2017年09月の記録ノート

Today's Fitness !

 09月28日（木）
今日のフィットネス。
　RUN 3O分 (MAX 9km/h、MAX角度6°）
　BodyPump 60分
　BodyCombat 60分
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 09月26日（火）
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Today's Fitness !

 09月25日（月）
今日のフィットネス。
　RUN 25分 (MAX 9km/h、MAX角度6°）
　BodyAttack 60分　←珍しく参加（３回目）
　BodyCombat 60分
両方ともめっちゃキツかった～。
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Today's Fitness !

 09月24日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 3O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°）
　　　しんどかったので角度は0で。
　BodyPump 45分
　BodyCombat 45分
　　　日曜のCombatは今日で最後。悲しい．．． ...
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Today's Fitness !

 09月21日（木）
今日のフィットネス。
　RUN 25分 (MAX 9km/h、MAX角度8°）
　BodyPump 60分
　BodyCombat 60分
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Today's Fitness !

 09月20日（水）
今日のフィットネス。
　RUN 6O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°）
　Bike 20分 (MAX 12)
　Machine 10分
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Today's Fitness !

 09月17日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 25分 (MAX 10km/h、MAX角度5°）
　BodyPump 45分
　BodyCombat 45分
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Today's Fitness !

 09月16日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 15分 (MAX 10km/h、MAX角度5°）
　CXWorx 45分　初めてのCXWorx
Bike 30分

　RUN 25分 (MAX 10km/h、MAX角度6°） ...
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Today's Fitness !

 09月14日（木）
今日のフィットネス。
　RUN 3O分 (MAX 9km/h、MAX角度8°）
　BodyPump 60分
　BodyCombat 60分
今日からHMBとクレアチンを飲み始めた。
効果のほどは？
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 09月13日（水）
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 09月12日（火）
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Today's Fitness !

 09月10日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 2O分 (MAX 9km/h、MAX角度0°）
　BodyPump 45分
　BodyCombat 45分
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Today's Fitness !

 09月09日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 25分 (MAX 10km/h、MAX角度8°後半は5°）
　BodyPump 60分
　BodyCombat 60分
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Today's Fitness !

 09月08日（金）
今日のフィットネス。
　RUN 6O分 (MAX 9km/h、MAX角度0°）
　　MAX 9km/hだと楽に（気持ちよく）走れた。
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Today's Fitness !

 09月06日（水）
今日のフィットネス。
　RUN 6O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°）
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Today's Fitness !

 09月03日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 2O分 (MAX 10km/h、MAX角度8°）
　BodyPump 45分
　BodyCombat 45分
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Today's Fitness !

 09月02日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 3O分 (MAX 9km/h、MAX角度8.5°）
　BodyPump 60分
疲れたのと明日もあるので、このあとのAttackはパス。
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