「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ~ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2017年09月の記録ノート

263日目

09月30日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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262日目

09月29日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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261日目

09月28日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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260日目

09月27日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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259日目

09月26日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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258日目

09月25日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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256日目

09月23日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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255日目

09月22日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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254日目

09月21日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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253日目

09月20日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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252日目

09月19日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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251日目

09月18日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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250日目

09月17日(日)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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249日目

09月16日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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248日目

09月15日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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247日目

09月14日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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246日目

09月13日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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245日目

09月12日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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244日目

09月11日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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243日目

09月10日(日)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
 バレーボール2時間
【運動した時間】
 125分
【便秘対策】 ...
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242日目

09月09日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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241日目

09月08日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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240日目

09月07日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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239日目

09月06日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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238日目

09月05日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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237日目

09月04日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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236日目

09月03日(日)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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235日目

09月02日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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234日目

09月01日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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