「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ~ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2017年10月の記録ノート

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10月27日(金)
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10時半消灯!

10月26日(木)
今日は22時半に寝るぞと気合いを入れて19時帰宅。
大急ぎで夕食準備、夕食、運動、お風呂を済ませました(^-^)v
なんとか目標達成です。
早寝すれば早起きもツラくない、はず。お休みなさい。。。

【今日の運動】 ...
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10月25日(水)
【朝ごはん】
ご飯 納豆 味噌汁/キャベツ・じゃが芋 昆布の佃煮
サラダ/レタス・胡瓜・プチトマト ハムエッグ
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
スープ/鶏肉・キャベツ・じゃが芋・大豆 ...
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☆マイブーム☆

10月24日(火)
先日買ったレンゲ蜂蜜が残り少なくなったので、昼休みに成城石井を物色。
さすがに色々な種類が置いてあって、テンション↑↑↑
悩んだあげく、蕎麦の蜂蜜を買ってきました。
黒蜜並みの真っ黒が見た目と、見た目通りのカラメルっぽい香ばしい感じの蜂蜜でした♪
個性的で美味しいものだなーと。
って、まだ二種類しか食べてないんですが(  ̄▽ ̄) ...
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10月23日(月)
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予定通り

10月22日(日)
予定通り、投票→掃除→ジャム作り→パン焼きをこなしました(^-^)v

合間にエアロバイクとスクワットで運動。
うちには軽いダンベルしかないので、負荷がイマイチ。。。
かといってもっと重いダンベルを買うのもジャマだし。
何か代わりになるものはないかと思案中です。 ...
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揚げ物ハフハフ

10月21日(土)
Webでスーパーのチラシをチェック。
ブリが特売だったので、ブリの照り焼きを作る気満々でスーパーへ。
が、同じ考えの人が多かったらしく、いいブリはもう売れ!ガーン(TT)
急遽、メニューをアジ&椎茸フライに変更。
これはこれで美味しかったです♪
...
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10月20日(金)
【朝ごはん】
トースト バター ジャム カフェオレ
【昼ごはん】
サラダ/レタス・ブロッコリー・プチトマト・胡瓜・チーズ・鶏ハム
【間食】
紅茶 ココア のど飴 ...
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通勤は大変だ。。。

10月19日(木)
最近、通勤電車が異常に暑い(;´д`)
外と同じ服装だと大汗かいて気持ち悪くなるレベルで。。。
最寄り駅のホームは外なので、電車に乗る直前に急いで上着を脱ぎます。
気の効いた車掌さんだと送風を入れてくれるのですが、昨日は放置されたので正にスチームサウナでした。
最近、通勤が負担に感じます~
自転車or徒歩通勤出来るとこに転職したいっ(×_×) ...
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免疫力↑作戦

10月18日(水)
もう風邪をひかないように、免疫力を上げようと思い立ち、ネットで検索。
R-1ヨーグルトと蜂蜜を毎日飲む事にしました。
蜂蜜はビタミン・ミネラルが豊富で、免疫力↑美肌効果もあり!
寝る前に摂取すれば、成長ホルモンが出て脂肪燃焼効果もあるとか?!
ただし、熱に弱いので冷たい飲み物に入れないといけないそうです。へー
ホットミルクに入れたいけど、アイスでガマンします。 ...
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10月17日(火)
【朝ごはん】
雑穀パントースト バター 苺ジャム
サラダ/レタス・プチトマト・胡瓜
ハムエッグ 南瓜のポタージュ
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】スープジャー弁当 ...
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合宿最終日

10月16日(月)
冷たい雨が一日中降り続くあいにくの天気でした。
まあ、予報通りだったので、ダウンの上にカッパ上下を着込み、ゴム手袋着用の完全防備!
あまり寒さを感じずに滑れました♪
こんな天気で平日なのでゲレンデはほぼ貸し切り状態。
滑りホーダイでした(  ̄▽ ̄)v
風邪も良くなってきたので、明日からまた元気に出勤出来そうです。 ...
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合宿二日目

10月15日(日)
スキー合宿、2日目。
ご飯が素晴らしく美味しいこの宿にも欠点があります。
それは・・・カマドウマが大量に出没する事。
木造の建物だから、仕方ないんでしょうね。。。
でも、昨夜就寝中、同室の女性の顔に乗ってしまい、大騒ぎしました(;´д`)
あー怖かった。 ...
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サマー(?)スキー

10月14日(土)
今年最後の(夏じゃないけど)サマースキー合宿!
風邪の咳がまだ少し出るのですが、来ちゃいました~(  ̄▽ ̄)
土曜日なのにゲレンデはガラガラ。のんびりモードで滑ってます。

【朝ごはん】
卵サンド 菓子パン コーヒー/ブラック ...
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10月12日(木)
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イタい先輩

10月11日(水)
スキークラブの先輩(男性50代半ば)、もう20年以上同じクラブなんですが、もともとおちゃらけるタイプで、まあ、昔はそれが楽しい人だと思ってました。。。
先日、地域のスポーツ団体の集まりがあり、エラい方々は檀上に座るんですが、うちの会長が欠席したので、その先輩が代理で座ったんです。
そしたら~~~、檀上から合図をしてみたり、演壇から降りる時につまずくふりをしてみたりと、TPOをわきまえぬふざけぶりΣ...
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10月10日(火)
【朝ごはん】
雑穀パン バター ブドウ
スープ/卵・ブロッコリー・コーン・レタス
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯 梅干 昆布佃煮 ...
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連休最終日

10月09日(月)
喉がまだ少し痛いので、今日も風邪薬を飲みました。
今日は母と二人、神楽坂でランチと散策。
先日ダンナと行って美味しかった四川料理店へ連れていったら、母にも好評でした。
良かった(⌒‐⌒)♪
風呂敷の専門店があったので、自分用にバンダナサイズの風呂敷を購入。
パンダ柄がカワイイです。何を包もうかな♪ ...
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三連休中日!

10月08日(日)
午前中は所属スキークラブのイベントへ。
私以外にも風邪っぴきが数名(^^;流行ってるんですね。
早めに帰宅後、長~いお昼寝。
だいぶ体調が良くなりました。
夕食は特売のイカで煮物とワタ炒めを作りました。
一杯のイカで二品作れる、棄てるところはほとんどない。 ...
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ガラガラ声です(;´д`)

10月07日(土)
風邪をひきました(*_*)
木曜日あたりから悪寒がしだして、昨日は絶不調。
薬でなんとかのりきり、今日は一日寝て過ごしました。
熱は多分、引いたと思うのですが、まだ喉が痛いし、タンはからむし。
明日は朝から所属スキークラブのイベントに行かなきゃいけない。
明後日は母とランチの約束が。。。最悪のタイミングだ~ ...
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10月06日(金)
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10月05日(木)
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夜トレ

10月04日(水)
夜のスポーツセンター、混んでました(^^;
が、しっかり運動!毎日このくらい出来たらな。
筋トレを頑張ったので、明日は筋肉痛かも。。。

【今日の運動】夜トレ
ランキングマシン40分6km ...
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10月03日(火)
【朝ごはん】
パン ジャム バター
スープ/小松菜・コーン・大豆・ハム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯 昆布佃煮 梅干 ...
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10月02日(月)
【朝ごはん】
もち麦ご飯 納豆 人参ツナ炒め
味噌汁/小松菜・しめじ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯 昆布佃煮 梅干 ...
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涙活day♪

10月01日(日)
「僕のワンダフルライフ」を観てきました。
公開したばかりなので、映画館はほぼ満席!
1日で割引dayのせいかも?

いや~泣けました~~~
ま、そもそも健気な犬が主人公という設定だけで泣けます(/ー ̄;) ...
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