「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ~ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2017年11月の記録ノート

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11月29日(水)
【朝ごはん】
スープ/えのき茸・卵
胡瓜 リンゴ パン マーガリン
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
スープ/白菜・里芋・人参・厚揚げ・茸 ...
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11月28日(火)

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11月27日(月)
【今日の運動】夜トレ
クロストレーナー45分
マシンで筋トレいろいろ
【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター リンゴ カフェオレ
【昼ごはん】 ...
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家事にいそしんだ一日

11月26日(日)
朝から掃除、洗濯、買い出し、ジャム作り、里芋の下茹で→冷凍、合間に運動o(^o^)o
なかなか充実した一日でした。
大袋キウイが特売だったので迷わず購入。
ジャムにしました(^-^)
カッチカチの酸っぱいキウイだったのでレモン要らず。
砂糖だけで綺麗に煮上がりました♪満足♪ ...
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11月25日(土)
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短期目標o(^o^)o

11月24日(金)
ダンナ、不在の週末。
気がねなくジムで運動してきました。はーサッパリ。
しかし、毎日コンスタントに運動が出来てない。
つい気持ちが乗らず、ダラダラと過ごしてしまう日が多い。
今月もあと一週間。11月ラスト一週間の目標を立てました(  ̄▽ ̄)
11/30朝の計測までに・・・ ...
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11月23日(木)
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11月22日(水)
【今日の運動】
ステップマシン10分
クロストレーナー30分
筋トレマシンいろいろ
【朝ごはん】
もち麦ご飯 焼き明太子 めかぶ納豆 ...
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天然たい焼

11月21日(火)
たい焼きを久しぶりに食べました。
先日、何かの番組で、一つづつ型で焼くのは天然もの、プレートで複数同時に焼くのは養殖ものと言ってました(  ̄▽ ̄)
会社のそばによく列が出来てるお店があり、そこはどっちだろうと気になり、帰りに寄ってみたところ・・・
一枚一枚、直火で焼き上げる見事な天然ものでした~♪
しかも直火に炙られた型から素手でたい焼をはがしてました!あつっ!
お味は、生地が薄くてパリパリして美...
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11月17日(金)

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眠り(ФωФ)

11月16日(木)
お昼休みの公園、日向のフカフカ落ち葉の中でお昼寝中の猫。
近くに寄っても薄目を開けただけで、またうとうと。。。
にゃんとも気持ち良さそうでした~(ФωФ)

夜は寒かったので、お鍋にしました。
美味しい+野菜もたくさん食べられていいですね☆ ...
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NGワード

11月15日(水)
先日のスキーの練習会での出来事ですが。。。
練習後、板がサビないようにすぐ手入れをしないといけないのですが、小学生の男の子が「あーめんどくせー」とつい発言。
それを聞いたコーチが「そういうネガティブな言葉は、思っていても口に出してはいけない!」と結構厳しめに注意をしてました。
自分はどうだろうと考えると、ちょっと急斜面だったりするとすぐ「怖い怖い」と言ってしまうなーと反省。
怖いが口癖になってると...
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11月14日(火)
【朝ごはん】
ご飯 めかぶ納豆 生姜昆布佃煮
味噌汁/えのき茸・お麩 柿
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
スープ/トマト・鶏肉・じゃが芋・人参・コーン・しめじ ...
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11月13日(月)

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今日も軽井沢です。

11月12日(日)
軽井沢スキー場、晴天でした!
バーンもしっかり固めてあって、お昼まで全く荒れなかったので滑りやすかった(⌒‐⌒)
ランチは定食屋さんへ。
サラダと野菜天ぷらが食べ放題だったので、昨日ほどではありませんが、食べ過ぎました。
野菜なのでヨシとしよう。。。
...
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軽井沢で初滑り

11月11日(土)
軽井沢で早朝スキーレッスンです。
夜明け前なのでナイタースキーですね。
滑り出しは小雨でしたが、徐々に本降りに。。。
雨に打たれながらの初滑りとなりました(-_-;)
スキーの後は中国料理店へ。ランチとは思えない量を平らげました。
明日も3時過ぎに起きて早朝スキー、予報は晴れなので今日よりは楽でしょう♪ ...
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軽井沢へ

11月10日(金)
軽井沢に着ました!
明日は早朝~午前のスクールなので、まさかの4時半ゲレンデ集合!
朝着は大変すぎるので、ペンションに前泊です。
夕飯は駅で買ったお弁当。見た目の鮮やかさに引かれて買いましたが、冷えすぎてて微妙。
レンチンすれぱ美味しかったのかも。
明日は初滑り♪新しい板とブーツを試すのが楽しみです。 ...
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( ̄ヘ ̄メ)

11月09日(木)
宅急便と相性が悪いらしく、2日連続で荷物が受け取れませんでした┐(´д`)┌
ちゃんと19時以降の在宅にしたのに、昨日は何故か19時前に来て受け取れず。
再配達の手続きをしたのに、今日は何故か営業所から持ち出されず。
連絡を取ろうにも夜間は電話に出ない。
明日から三日間不在なので、受け取りは来週になってしまいます。
あーイライラ! ...
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11月08日(水)
【朝ごはん】
もち麦ご飯 生姜昆布佃煮 ふりかけ
味噌汁/じゃが芋・キャベツ・小ネギ
R-1ヨーグルトコーヒー/ブラック
【昼ごはん】
スープ/鶏肉・トマト・キャベツ・じゃが芋・人参 ...
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R-1効果?蜂蜜効果?

11月07日(火)
R-1のおかげか蜂蜜のおかげか分かりませんが、最近、お肌の調子がいいです♪
小鼻のプツプツや顎のニキビが減ったような。。。
美味しいので続けられそうです(^-^)b

【朝ごはん】
カフェオレ ビスケット ...
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ガッツリ夜トレ

11月06日(月)
今日は、会社帰りにジムに寄ってきました。
久しぶりに走ったら、ちょっと膝痛が(>_<)あうー
ゆっくり走ったら大丈夫でした。気をつけなきゃ。
筋トレ後、また走るのもなんだなーと思い、クロストレーナーをやってみました。
ノルディックウォークみたいな動きのマシンです。
そしたら、膝にまったく負担がかからない! ...
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おNEWは嬉しい♪

11月05日(日)
予約してあった新しいスキー板とブーツを取りに行ってきました。
新品を目の前にするとテンションが上がります↑
今度の土日はいよいよ雪上へ!今からワクワクですo(^o^)o

【今日の運動】
エアロバイク30分 ...
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餃子と言えば。。。

11月04日(土)
宇都宮に行ってきました。
お昼はもちろん餃子。出来立て熱々餃子&ビール!最高でした~♪

【今日の運動】
朝:エアロバイク30分 ラク痩せ体操1set
【朝ごはん】 ...
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三連休初日!

11月03日(金)
久しぶりの日記です。
ここ数日、スマホが不調でした(×_×)
数分おきに勝手に電源が落ちる→再起動を繰り返すという不具合。
お店に行くのは面倒なので、なんとか自力で直せないかと、ネットで調べてあれこれやってました。
が、直らず↓もう諦めて修理の予約をしたところ、今朝起きたら、なぜか直ってました。えー
とりあえず直ったのはいいけど、不具合の原因は分からず。 ...
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11月02日(木)
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11月01日(水)
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