「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～ぷらなりあさんの記録ノート

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ぷらなりあさんの2017年12月の記録ノート

66

 12月31日（日）
【朝ごはん】
粕汁
玄米ご飯

【昼ごはん】
（外食） ...
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65

 12月30日（土）
【朝ごはん】
豚汁
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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64

 12月29日（金）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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63

 12月28日（木）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ
ベーコンチーズ
...
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62

 12月27日（水）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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61

 12月26日（火）
【朝ごはん】
わかめと豆腐の味噌汁
バゲットサンド

【昼ごはん】
カロリーメイト ...
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60

 12月25日（月）
【朝ごはん】
トマトスープ
豚の角煮（１
バナナ

【昼ごはん】 ...
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59

 12月24日（日）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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58

 12月23日（土）
【朝ごはん】
カロリーメイト

【昼ごはん】
（外食）
牡蠣チャウダーパスタ ...
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57

 12月22日（金）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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56

 12月21日（木）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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55

 12月20日（水）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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54

 12月19日（火）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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53

 12月18日（月）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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52

 12月17日（日）
【朝ごはん】
カロリーメイト

【昼ごはん】
どん兵衛（きつね
...
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51

 12月16日（土）
【朝ごはん】
カロリーメイト

【昼ごはん】
（外食）
ワールドヴュッフェ ...
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50

 12月15日（金）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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49

 12月14日（木）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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48

 12月13日（水）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ
ソーセージ（１）
...
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47

 12月12日（火）
【朝ごはん】
玄米ご飯
みそ汁
鶏の照り焼き（１）
味付け海苔
バナナ ...
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46

 12月11日（月）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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45

 12月10日（日）
【朝ごはん】
みそ汁
ソーセージ（１）

【昼ごはん】
（外食） ...
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44

 12月09日（土）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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43

 12月08日（金）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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42

 12月07日（木）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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41

 12月06日（水）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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40

 12月05日（火）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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39

 12月04日（月）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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38

 12月03日（日）
【朝ごはん】
プロテインダイエット

【昼ごはん】
粕汁
バナナ ...
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37

 12月02日（土）
【朝ごはん】
プロテインダイエット

【昼ごはん】
（外食）
貝白湯ラーメン ...
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36

 12月01日（金）
【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】 ...
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