「フィットネス」「Body」「combat」 ～ボニタンさんの記録ノート

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ボニタンさんの2017年12月の記録ノート

Today's Fitness !

 12月31日（日）
今年最後のLesMills
パート1：
　RUN 3O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°）
　BodyPump 60分
　CXWorx 45分
（いったん家に帰って出直して） ...
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Today's Fitness !

 12月30日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 2O分 (MAX 9km/h、MAX角度0°）
　BodyAttack 60分
　BodyCombat 85分　（年末イベント）
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no title

 12月22日（金）
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Today's Fitness !

 12月21日（木）
今日のフィットネス。
　RUN 2O分 (MAX 10km/h、MAX角度6°）
　BodyPump 60分
　BodyCombat 60分
昨日から風邪気味なので、今日はしんどかった～（ちょっと無理したかな）
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Today's Fitness !

 12月17日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 5分 (MAX 11km/h、MAX角度5°）
　BodyBalance 60分
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Today's Fitness !

 12月16日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 4O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°）
　BodyPump 60分
　BodyAttack 60分
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Today's Fitness !

 12月10日（日）
市民マラソン大会。
　1Okm 53分17秒！（ウォーミングUPと合わせて90分とする）
今日のフィットネス。
　BodyPump 60分　イベント！
　BodyCombat 75分　イベント！
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Today's Fitness !

 12月09日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 2O分 (MAX 12km/h、MAX角度0°）
　BodyCombat 75分（イベント）
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Today's Fitness !

 12月04日（月）
今日のフィットネス。
　RUN 2O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°）
　BodyCombat 60分
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Today's Fitness !

 12月03日（日）
12/10のマラソン大会に備え、10kmランしてみた。
　ちょうど10km/hのペースだった。
　思ったよりしんどかったが、本番では1時間切れる自信がついた。
　その後、夕方、フィットネス。

今日のフィットネス。 ...
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Today's Fitness !

 12月02日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 2O分 (MAX 9.5km/h、MAX角度4°）
　BodyAttack 60分

　夜は旧友との飲み会があるので、昼間に他店にてやる。
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