「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ~ai*blueさんの記録ノート
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ai*blueさんの2017年12月の記録ノート
355日目
12月31日(日)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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354日目
12月30日(土)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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353日目
12月29日(金)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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352日目
12月28日(木)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖
コメント(0)
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351日目
12月27日(水)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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350日目
12月26日(火)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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349日目
12月25日(月)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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348日目
12月24日(日)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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347日目
12月23日(土)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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346日目
12月22日(金)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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345日目
12月21日(木)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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344日目
12月20日(水)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)
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343日目
12月19日(火)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
コメント(0)
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342日目
12月18日(月)
【今日やった運動】
体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
コメント(0)
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341日目
12月17日(日)
【今日やった運動】
バレーボール3時間
【運動した時間】
3時間
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
コメント(0)
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340日目
12月16日(土)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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339日目
12月15日(金)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
コメント(0)
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338日目
12月14日(木)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
コメント(0)
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337日目
12月13日(水)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
コメント(0)
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336日目
12月12日(火)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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335日目
12月11日(月)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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334日目
12月10日(日)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
バレーボール2時間30分
【運動した時間】
2時間35分
【便秘対策】 ...
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333日目
12月09日(土)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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332日目
12月08日(金)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
コメント(0)
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331日目
12月07日(木)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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330日目
12月06日(水)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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329日目
12月05日(火)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
コメント(0)
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328日目
12月04日(月)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
コメント(0)
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327日目
12月03日(日)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
バレーボール3時間
【運動した時間】
3時間5分
【便秘対策】 ...
コメント(0)
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326日目
12月02日(土)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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325日目
12月01日(金)
【今日やった運動】
腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
5分
【便秘対策】
(朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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