「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ~ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2017年12月の記録ノート

355日目

12月31日(日)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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354日目

12月30日(土)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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353日目

12月29日(金)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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352日目

12月28日(木)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖
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351日目

12月27日(水)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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350日目

12月26日(火)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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349日目

12月25日(月)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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348日目

12月24日(日)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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347日目

12月23日(土)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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346日目

12月22日(金)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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345日目

12月21日(木)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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344日目

12月20日(水)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ4個
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343日目

12月19日(火)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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342日目

12月18日(月)
【今日やった運動】
 体幹トレーニング 5種
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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341日目

12月17日(日)
【今日やった運動】
 バレーボール3時間
【運動した時間】
 3時間
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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340日目

12月16日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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339日目

12月15日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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338日目

12月14日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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337日目

12月13日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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336日目

12月12日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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335日目

12月11日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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334日目

12月10日(日)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
 バレーボール2時間30分
【運動した時間】
 2時間35分
【便秘対策】 ...
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333日目

12月09日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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332日目

12月08日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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331日目

12月07日(木)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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330日目

12月06日(水)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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329日目

12月05日(火)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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328日目

12月04日(月)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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327日目

12月03日(日)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
 バレーボール3時間
【運動した時間】
 3時間5分
【便秘対策】 ...
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326日目

12月02日(土)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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325日目

12月01日(金)
【今日やった運動】
 腹筋50回、腕立て伏せ0回、背筋20回
【運動した時間】
 5分
【便秘対策】
 (朝)牛乳+オリゴ糖+酵素サプリ3個
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