～鈴輪さんの記録ノート

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鈴輪さんの2017年12月の記録ノート

2017/12/31

 12月31日（日）
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2017/12/30

 12月30日（土）
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2017/12/29

 12月29日（金）
明日からジム年末年始休業。

家でできる筋トレ、縄跳び、ジョグ、踏み台昇降、、、、、

ジム行かなくてもできる運動はたくさんあるんだけどね。
...
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2017/12/28

 12月28日（木）
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2017/12/27

 12月27日（水）
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2017/12/26

 12月26日（火）
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2017/12/25

 12月25日（月）
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2017/12/24

 12月24日（日）
クロスフィットとか、新しい筋トレやトレーニング方法を調べてたら。

以前やったシシースクワット、、、キツかったのを思い出した。


...
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2017/12/23

 12月23日（土）
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2017/12/22

 12月22日（金）
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2017/12/21

 12月21日（木）
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2017/12/20

 12月20日（水）
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2017/12/19

 12月19日（火）
ストレッチとかでも、
私は産後から２０年近くあれこれやって、子供の頃より柔らかくなってるのに、
平気で体質でイイねとか言う人。


もちろん、本当に体質でできる・できないことはあるけれど、 ...
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2017/12/18

 12月18日（月）
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2017/12/17

 12月17日（日）
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2017/12/16

 12月16日（土）
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2017/12/15

 12月15日（金）
モチベーションアップに、この手の動画みたりするの好きです。

カッコイイっ！！

https://www.youtube.com/watch?v=JR6HkFSoJq8
Tatiana Ussa Girardi - Crossfitters - Crossfit Workouts (Cross fit) ...
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2017/12/14

 12月14日（木）
本格的なトレーニーの方のブログで、
筋肉痛の程度を書いてる方がいたので、真似っ子。


本日の筋肉痛＊６時３７分現在）
...
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2017/12/13

 12月13日（水）
こんなブログみつけました。

最強のダイエット（筋トレで基礎代謝を増やす！？）
http://www.dumbbelldiet.com/strongestdiet/

ふだんから筋トレはやっているものの、 ...
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2017/12/12

 12月12日（火）
生姜の甘煮が良かったのかもしれない。

数日前から、生姜スライスに、
０カロリーの甘味料で煮て、水分飛ばしたのを、
朝と夜のご飯前に半欠け～１欠け位、食べていた。
（たんに食事の支度するまで、待てずに今までもトマトとか、低カロリーで体にいいものなら、と口にはしていた） ...
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2017/12/11

 12月11日（月）
昨日、珍しく夕飯後の体重が少なかった。

いつもと同じように食べたつもりだったけど、何が違ったんだろう？
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2017/12/10

 12月10日（日）
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2017/12/09

 12月09日（土）
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2017/12/08

 12月08日（金）
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2017/12/07

 12月07日（木）
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2017/12/06

 12月06日（水）
体脂肪率１桁台をみてみたい、と相談したスタッフさん…

ジムでトレーナーやってても、
痩せたい、体力つけたいって相談はあっても、
珍しいのか？？？
...
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2017/12/05

 12月05日（火）
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2017/12/04

 12月04日（月）
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2017/12/03

 12月03日（日）
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2017/12/02

 12月02日（土）
少しずつ大掃除進めとかないと、ジム行きたいときに行けない～と、
やり始めたら、ハマった。
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2017/12/01

 12月01日（金）
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