「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2018年01月の記録ノート

ハロワへGO!

 01月31日（水）
今日は、ハロワに行ってきました。
気になる求人を発見！なんと自宅から徒歩10分のところにある会社です！
これは応募するしかない。ここに勤められたら、楽だろうなぁ～。
お昼ご飯食べに帰ってこれるし。
まずは面接受けられるように気合いを入れて履歴書を作らないとっ
...
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毎日寒い。。。

 01月30日（火）
先日、スキーから帰ってきて、車を洗おうとスタンドに寄ったんですが、なんと洗車機が凍結で使えませんでしたf(^_^;
ビックリ ！東京でそんな事ってあるんですね～

最近、｢布団の中から出たくない｣という曲が頭から離れません(⌒‐⌒)
YouTubeのアニメ動画がとっても可愛い♪
♪布団の中にすべてあればい～いのに～♪とか朝食作りながら歌ってます。 ...
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no title

 01月29日（月）
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no title

 01月26日（金）
【朝ごはん】480kcal
パン120 クリームチーズ60 ジャム50
レタス・胡瓜・枝豆のサラダ50 ハムエッグ120
恵ヨーグルト40 リンゴ30 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】500kcal
おにぎり/しらす・明太子 ...
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いい感じです♪

 01月25日（木）
4日連続で健康生活成功(⌒‐⌒)
せめて平日だけでもこんな食生活を続けよう。
今日は運動もバッチリ！
走りすぎて、ちょっと膝が疲れたので湿布して寝ます。。。

【今日の運動】 ...
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あったかお鍋♪

 01月24日（水）
寒かった。。。
こんな日は鍋に限る(⌒‐⌒)♪

今のところ、インフルエンザから逃れてます。
これってR-1効果かしら？
鰯の頭も信心からというし、当分続いてみよう。 ...
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草津白根山

 01月23日（火）
噴火、驚きました。
ゲレンデに石が飛んでくるなんて。。。
草津白根山は去年の夏にハイキングに行きました。
鏡池の畔でお弁当を食べたっけな。
噴気口はあちこちにありましたが、監視小屋も沢山あったのを覚えてます。
あれだけ対策してた山でも被害って出るんですね。。。 ...
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外真っ白け。。。

 01月22日（月）
雪は予報より早く、お昼前に降りだし、みるみる積もりました。
久しぶりの大雪ですね。午後は自宅に引きこもってました(⌒‐⌒)
明日は整形外科で膝にヒアルロン酸を打ちに行く予定なんですが、先生は出勤出来るのかな？
雪道を歩いて行って臨時休診だったら嫌だなぁ。

少し体重を落としたいので、夕飯のカレーは肉&ご飯なし。 ...
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no title

 01月18日（木）
【今日の運動】
スクワット50回、プランク20秒×2set、足パカ50回
【朝ごはん】
ハムエッグ キャベツ炒め パン バター ジャム
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】 ...
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no title

 01月17日（水）
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no title

 01月16日（火）
【今日の運動】
エアロバイク10分
ランニングマシン30分
クロストレーナー20分
マシンで筋トレ色々
【朝ごはん】 ...
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no title

 01月15日（月）
【朝ごはん】
レーズンロール×2個 リンゴ
スープ/キャベツ・人参・卵
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
レーズンロール×2個 ...
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晴天のスキー場

 01月13日（土）
青空の下で滑れました♪
やっぱりスキーはこうでなくちゃo(^o^)o
浅間山もくっきり綺麗でした。
天気が悪いと雪面の凹凸が見えなくて腰が引けてしまうので、晴れてるとホッとします。
明日も晴れの予報なので嬉しいです。
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胃もたれの朝。。。

 01月12日（金）
昨夜は母とダンナ、私の三人で新年会。中華を食べに行きました。
美味しかった・・・のですが、メインのタラの煮物が白子たっっっぶり濃厚過ぎて、ちょっと胃もたれ(*_*)
母は白子が大好物なので喜んでました。良かった。
見た目がキレイなので楽しめました♪

夕飯は久しぶりにイカと里芋の煮物を作りました。 ...
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no title

 01月11日（木）
【朝ごはん】410kcal
レーズンパン120 バター40 巣ごもり卵120
南瓜のポタージュ80 みかん小30
R-1ヨーグルト50 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】260kcal
おにぎり/すき焼きふりかけ260 ...
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ダイエットな一日

 01月10日（水）
今日もダイエット出来ました(⌒‐⌒)v
ランチは、蒟蒻麺の味噌ラーメン。
見た目はラーメン、お味は・・・うーん、白滝。
紀文から出ている蒟蒻おから麺の方が好みかな。
明日は母&ダンナと三人で新年会のため外食予定。
夜は食べ過ぎ必至なので、せめて運動をしっかりやろう。 ...
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驚愕の体重増加Σ(￣ロ￣lll)

 01月09日（火）
年末年始にかけて本能のままに飲み食いしてたら、体が重くて重くて。。。
増えてるとは思ってましたが、今朝、体重計に乗って本当に驚きました(/ー￣;)
短期間にこの増加はヤバ過ぎる。
なにもない日は極力低カロリーにして調整しないと。。。

今日の摂取カロリー:1040kcal ...
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フォトジェニックな食べ物Ψ(￣∇￣)Ψ

 01月05日（金）
昨日、スキーで転倒して肩を強打(>_<)
今朝起きたら痛みが強くなっていたので整形外科に行ってきました。
診察の結果、骨には異常なし。ホッ
痛みの原因は肩腱板(肩の骨の回りの筋肉とスジ)の炎症との事でした。
安静にするより、固まらないようにむしろ動かします方がいいと言われたので、今週末もスキーに行ってきます。
また転ばないように気を付けないと。。。 ...
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☆謹賀新年☆

 01月01日（月）
明けましておめでとうございますo(^o^)o
皆様にとっていい一年になりますように！

今年の抱負は・・・脱！ダラけた生活！
また仕事をし出すまで、しばらくはマイペースな生活。
自分の性格からして楽な方へ流れがちになるので、ちゃんと朝、一日の予定を立てて日々を充実させるように努めよう！ ...
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