「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
さわやか?万ちゃんさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
トップ
>
メンバー検索
>
さわやか?万ちゃんさんのトップページ
>
記録ノートを見る
さわやか?万ちゃんさん
最新の記録ノート
万ちゃん記 (2561)...
万ちゃん記 (2560)...
万ちゃん記 (2559)...
万ちゃん記 (2558)...
万ちゃん記 (2557)...
万ちゃん記 (2556)...
万ちゃん記 (2555)...
万ちゃん記 (2554)...
万ちゃん記 (2553)...
万ちゃん記 (2552)...
万ちゃん記 (2551)...
万ちゃん記 (2550)...
万ちゃん記 (2549)...
万ちゃん記 (2548)...
万ちゃん記 (2547)...
もっと見る
2018年
1月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
月別に見る
2024年04月 (16件)
2024年03月 (31件)
2024年02月 (29件)
2024年01月 (31件)
2023年12月 (31件)
全てを見る
タグ別に見る
食事の記録 (276回)
通常日記 (3回)
睡眠の記録 (1回)
全てを見る
さわやか?万ちゃんさんの2018年01月の記録ノート
万ちゃん日記 (388)【 機内誌 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月31日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 63.6kg/23.9%/75.0cm/運動無し)
○ 昨日は、日中、フライトでの移動。
夕方前までに、第四?の故郷に到着。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (387)【 太陽の塔 ?? "若い時計台" by 太郎 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月30日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨日は、早朝にジムでの運動を済ませる。
ランチは、第四?の故郷での再出発にあたり、お世話になった(別の)エージェントの方と。 ...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (386)【 ひれ酒 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月29日(月)
昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 64.6kg/22.5%/76.0cm/ジム&エアロバイク)
○ 昨日は、一昨日に母親の三回忌を終え、帰京の途につく。
夕方前に帰京、早速ジムで運動。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (385)【 新発意(しんぼち)さん 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月28日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 66.4kg/22.5%/76.5cm/運動無し)
○ 昨日は、第一の故郷で、約2年前に他界した母親の三回忌が行われた。
一周忌以来、親戚も集まり、法要の前後は賑やかになる。
...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (384)【”鉄道(新幹線)グッズ” 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月27日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 64.8kg/23.3%/75.5cm/ジム&エアロバイク)
○ 昨日は、朝早くにジムでの運動を済ませた後、
週末に第一の故郷で母親の三回忌が行われる為、『新幹線』で下っていった。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (383)【”クロサワ(生きる)" & "芥川(羅生門)” 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月26日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 63.9kg/23.2%/75.0cm/ジム&ランニング)
○ 昨日は、ランニングの時間がかなり遅くなり、真冬にも関わらず、夜のランニング。
朝に氷点下を記録した日なので、特に、寒い、冷たい。
...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (382)【"関門怪獣 カイセンドン” & 海響館(Vol.2)】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月25日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 65.6kg/23.7%/75.0cm/ジム&エアロバイク)
○ 昨日も、夜までに、ジムでの運動にこぎつける。
ややリバウンド気味の中で、少しでも体重増を抑制したい、、、、
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (381)【"豪放磊落" by "せごどん(Vol.3)"】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月24日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 66.2kg/24.0%/76.5cm/ジム&エアロバイク)
○ 大雪空けの昨日、夜までに、なんとかジムでの運動にこぎつける。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (380)【"カレーの日(1月22日)" & ”カレーライス"@中華料理店 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月23日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 65.4kg/23.8%/75.5cm/ジム&エアロバイク)
○ 昨日のランチは、第四?の故郷での再出発にあたり”お世話”になったエージェントの方と、
古本屋で有名な街の『中華料理店』で(後述)。
これまでの御礼と、今後の付き合い継続をお願いした。 ...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (379)【"英世博士" & "銅像" 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月22日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 63.4kg/22.4%/75.5cm/ジム&ランニング)
○ 昨日は、ジムの後、外でランニング。
天気も良く、風も穏やかな午前、
爽快な空を眺めつつ、今年に入って、最もスムーズなランだった。 ...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (378)【”北斎” & "せごどん(Vol.2)" 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月21日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨日は、1日実質休養の後、ジムでの運動を再開。
本日を含む2日間は外での会食(夕食)予定ないので、本日も運動を継続し、
リバウンド気味の状況から、少しでも引き戻したい、、、、 ...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (377)【"葉牡丹(ハボタン)" & 写真検索 "AI" アプリ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月20日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ストレッチング)
○ 昨日は、一昨日の飲み疲れ、また運動日が続いていたこともあり、
軽くストレッチのみとした。 食事も控えめに。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (376)【"に屈しなかった国王" @シネスイッチ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月19日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&ランニング)
○ 昨朝、いつものコースをランニング。
数日前に比べて少し気温も上がり、寒風(逆風)も無かったので、順調に走破。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (375)【”チョウチンフグ” & ”迷信?” 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月18日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨日ランチは、第四?の故郷での再出発にあたり、色々と ”お世話” になった方2名と。
この間の御礼と共に、今後の、個人的な付合い継続もお願いした。
...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (374)【”独歩” ビール 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月17日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨夕は特に会食の予定無く、ジムでの運動を継続。
前日(一昨日)のランニングの”疲れ”がまだ残っているよう。
...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (373)【”サワディー・カップ”】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月16日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&ランニング)
○ 昨日は、1週間ぶりに外でランニング。
年末年始以降の飲み食いによる体重増、また、昨朝までかなり寒かったこともあり、 ...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (372)【"亀の甲” せんべい by "江戸金" 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月15日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨日も、何とか夕方までに運動にたどりつく。
何とか大幅なリバウンドを抑えようとしているが、、、、
...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (371)【 ポチ袋(点袋)】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月14日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨日午前中は、前日の ”飲み” の影響が残っていたが、夕方迄に何とか運動にこぎつける。
運動継続もなかなかキツいが、リバウンドを最小限に抑える為にも、頑張るべし!
...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (370)【"敬天愛人” by せごどん 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月13日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨日は、第四?の故郷での勤務時代、同僚との新年懇親会。
水産物のプロでもある同期アレンジの、シーフード料理の店で。
...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (369)【"湯布院 ?" の ”チョコレート ?” 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月12日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/運動無し)
○ 昨日は、11月の会社定期健康診断のフォローアップ(一つ再検査。幸い、問題なし)、
及び、一応6日連続で運動していたこともあり、運動は休養日とした。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (368)【 ゾウの”姫子” @市立動物園 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月11日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨日は、その前日の新年懇親会&立寄りでの、”飲み” の影響が残っていた。
夜になってようやく立ち直り、なんとか運動にこぎつける。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (367)【"ソフトボール" & "ビアシン"】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月10日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨夕は、第四?の故郷時代の『ソフトボール』チーム(by 大人)、在関東の帰国組&有志メンバーでの、新年懇親会。
昨年帰国後に定年退職されたスコアラー、及び、”親分”と称され第三国に異動していたメンバーの、帰国歓迎会も兼ねる。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (366)【"あしゅら男爵” &”超合金” @マジンガー 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月09日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&ランニング)
○ 昨日は、約10日ぶりのランニング。
昨年ずっと継続的に走ってきた中で、帰省中はウォーキング以外の機会出来なかった。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (365)【"さざれ石” @”大将”の神社 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月08日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨日は、1週間ぶりにアルコールを飲まない日、に出来た。
ジムでも運動、食事も控えめ。 何とか ”通常” ”以前” のペースに戻す、足掛かりとしたい。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (364)【"きびだんご” @三大庭園 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月07日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨夕、帰省と山陽道3ヵ所立寄りから、帰京。
通常の?ペースの生活や運動に戻れること、何か「ホッと」しているところもあり。 ...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (363)【”千姫”&”番町皿屋敷” @白鷺城 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月06日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ジム&エアロバイク)
○ 昨日は、宿泊先にフィットネスがあり、約1週間ぶりにジムトレーニングできた。
やはり、年末年始の暴飲暴食により、胴回りが大きくなっている感触。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (362)【”黒の助 (黒猫??) ” @"Yumeji" 美術館 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月05日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ウォーキング)
○ 昨日は、早朝から新幹線で、第一の故郷を発つ。
今回の帰省は、18才で上京以降、単独回としては最も長い5日間の滞在。
...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (361)【”維新回天義挙” & ”抹茶ラテ” by "晋作”】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月04日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ウォーキング)
○ 昨日は、第一の故郷へ帰省五日目。 今回の滞在(実質的な)最終日。
在京時の様な内容&ペースでの運動はままならず、コンスタント?な食事も含め、体重は増えていよう。 ...
コメント(2)
続きを読む
万ちゃん日記 (360)【"ふく(ふぐ) "&”マンボウ”】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月03日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ウォーキング)
○ 昨日は、第一の故郷へ帰省四日目。
正月二日目。 「おせち料理」も、そろそろ飽きが出始める。 ...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (359)【"龍(竜)王" ✕ 山&神社 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月02日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/運動無し)
○ 昨日(元旦)は、第一の故郷へ帰省三日目。
減量を始めて約1年半。 一応目標に達して約1年、何とか減量後のレベルをほぼキープしてきた。 ...
コメント(0)
続きを読む
万ちゃん日記 (358)【"オアシス運動" as/at "原点" 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
01月01日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ウォーキング)
○ 昨日(大晦日)は、第一の故郷へ帰省二日目。
規則正しく、分量も適度に、朝昼夕食をとった一日。 (これ、通常自分では出来ていない) ...
コメント(2)
続きを読む
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
エアコン取付工事完...
ダックスRON
4/18
つかっと
梅雨のような
エルフショット
4:30起床
pushuca
4月18日(木)晴...
凡 ハヤト
固定資産税…↑
みたお
サングラス
みど☆り
MyLIfe 18...
Tokyo198
曇
komokomo
渡良瀬橋♪
ましゃもも
4/18
Reケン
知らんかった
manakei
17℃曇り
muusan
MyLIfe 17...
Tokyo198
人間として♪
ましゃもも
4/17
Reケン
晴
komokomo
4/17-63.4...
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
中敷き
おじまる子
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。