「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2018年02月の記録ノート

いつの間にか

 02月28日（水）
今日はお休み　なのにエクササイズも休んでしまった。
いつの間にか通算365日超えてた　私の断酒　来月のベトナム行き、呑兵衛の友達ペアにアテンドしてもらうから、呑まずにいられるか、今から練習？しとくか悩み中。
レオは少しずつ元気になってきてる様で、毛づくろいしようとしたり、娘の腕でフミフミしたり、日常を取り戻しつつあるみたい。トイレではまだ出来てないようだけど。
お休み有意義に過ごそうと思ってたのに...
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暖かくなった

 02月27日（火）
深堀さんのダイエットヨガ　部分引き締め　私が初めて買ったヨガDVD、やっぱりよくできてるな～太陽礼拝をウォーミングアップ代わりにして１０分間で５ポーズくらいすると、丁度いいキツさ。
さぁ三日ぶりにレオに会いに行った～看護師さんがおっしゃるとおり、レオは少しずつだけど元気取り戻してきていた、嬉しい。ケージにトイレもセットしてあって、「トイレでできるのですか？」と舞い上がって聞いてしまったけど、夜中に...
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支払い

 02月26日（月）
深堀さんのからだスッキリヨガ　ダイエット10分　太陽礼拝1回
アーチのポーズは最初から諦めてひじ伸ばさず頭下ろしたままで。太陽礼拝久しぶりにしたら、ホントに気持ちよくて体幹リセットよりこっちのが効くんじゃない？と改めて感心。暫く続けようと思う。
レオの一週間分の入院費を知らせてもらい、ほぼ思ったとおりの額やった、このまま行けば軽四くらい買える額になるのは必至。娘がお金ないよ〜どうしよう？結婚出来な...
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レオ頑張ってる。

 02月25日（日）
ヒカルさんのやさしいヨガ　4週目　30分
久々に太陽礼拝したら、なんだかキツかった。太陽礼拝毎日するようにしようかな。代謝UPするらしいし。朝ごはんをコラーゲン&豆乳にして、レオの病院近くのうどん屋さんへ旦那とgo。うどんにうるさい旦那も納得の美味しさとコスパの良さ、11:30開店前から人が待ってた、流石。
昼食後、先生からレオの今後の方針と見通しを聞く 腎数値がもうこれ以上下がらないというところ...
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ちょっと嬉しい

 02月24日（土）
今日は公民館ヨガ90分　朝動物病院から電話があり、シフォンの血液型はAで、Bのレオには輸血できないと知らされる。
その旨二次病院に伝えてヨガへ。終わってから二次病院から電話があり、明日現在の病状と今後の方針について話したいとのことで、お昼すぎに約束。お見舞いに行ってた娘が帰ってきて、今日レオが普通におしっこしたんだってと。えー尿道結石なくなった？とにかくこれは良い兆候と、喜んだ。先生が電話で、悪い...
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スマホのフォント

 02月23日（金）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ10分。
今日は朝からシフォンを動物病院へ、車で10分位のとこでも連れて行くの苦労する。血液型合うと良いのだけど。
体重がどえらいことになってきた、久々の大台、どこまで増えるのか？
スマホのフォントも変えてみた、でもカラダカラは変わらないなぁ。他は大きくなったよ。
なんだか疲れたなぁ。
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猫の日

 02月22日（木）
深堀さんのダイエットヨガ　心身整えるコース　10分
今朝センターから、旦那に電話でレオが貧血で輸血した方がいいので、シフォンの血液をもらえないかとの打診。ええ〜？と思いながら出勤して、明日連れて行くには仕事休まななぁ～と思いながら、とりあえず夕方先生に聞いてみよう。
改めて聞くとレオはB型で極めて少ない型らしく、シフォンが適合するかどうかはわからないそう。なら、シフォンのストレスを最低限にするため...
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大杉漣さん

 02月21日（水）
相川ヨガ90分　でも実質は45分くらいだったかな〜。先生に体重の増減ないんですか？って聞いたら、全く気にしてないって。体重もほとんど計らないそう、そうなのか〜そういう事もこだわらないんだな〜で、気にしなくてもベストスタイルでいられるんだから羨ましい。増減はあるけど、それは計らなくてもちゃんとわかるんだって。
ヨガの先生ってみんなスリムだもんね〜たまにぽっちゃり？くらいの人はいるけど。
ヨガ後レオに...
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少し日が長くなった

 02月20日（火）
今日は仕事前にレオに会いに行こうと思い立ち、早めに家を出たのでエクササイズ無し。
面会時間前だったけど、昨夜の先生の電話の内容から、いつ旅立ってもおかしくない様だったので、一目会いたかった。
今朝会うと、昨夜娘が送ってきた画像よりは若干元気で、声をかけるとほんの少し口を開けて返事した。
澄んだ美しい瞳を見ると、何とも言えない気持ちになる、助けるためにこの治療を選んだのだけど、苦しめてるだけではない...
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厳しい

 02月19日（月）
深堀さんのダイエットヨガ　心身整えるコース10分
スマホ何時でも出られる様にしてお仕事、旦那が昼過ぎにレオの面会した様子を、画像で送ってくれた。少し目に生気が戻りもしかしたら回復するかも？と思えた。だけど数値は良くなっておらず、腎臓そのものが原因であったと判断される。もう、治療の術もない。
小さくて妖精のように愛くるしかったレオ、食いしん坊で甘えん坊なレオ、朝ごはんの催促がうるさくて、しつこくて、...
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レオの手術

 02月18日（日）
今日はエクササイズ無し、レオを点滴に連れていくか、書道教室へ行くか迷った、午後は休診やから行くなら書道はお休みしなきゃ、また吐くかもしれないしどうしようかとおもったけど、目標ノートを見直し、たかが2時間ほどや、自分のために使ってもいいやないかと思い直し行くことにした。小学生に交じってひらがなを書き、終わって帰ってきてもレオは落ち着いていて嘔吐もなく、明日夕方点滴行ったらいいかなと思いながらお昼食べ...
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あぁ増えた・・・。

 02月17日（土）
公民館ヨガ90分
終わってからお食事会の下見に古民家でお食事出しているお店へ、メインがお魚だけで、カレイの煮つけ、鰆の西京焼き、干物のどれかを選んで小鉢が3つ4つついてるもの。カレイの煮つけをチョイス、脂が乗ってて美味しかった甘めやったけど。
帰ってから仕事をちょっと片付けて、レオを病院へ、CTの検査20日に取れて、飲み薬も先生に投与してもらったけど、やっぱ手こずってた。
きっちり投薬料300円取...
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美味しいランチ食べたけど

 02月16日（金）
近藤さんのやさしいヨガ　朝の目覚めスッキリコース
今朝目覚めてすぐに、あぁレオ、ご飯食べるかな？二日前の、いや三日前のレオにどうしたら戻れるの？
とにかく起きよう、シフォンにご飯をやり、レオにも昨夜の残りを、やっぱり食べないからシフォンのごはんもやってみた、口は付けたけどやっぱり食べない。
このまま食べなければ・・・・どうなるの？。仕事休もうかなぁ？と悩む、旦那に言うと「気にしながら仕事できないや...
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レオ不調

 02月15日（木）
深堀さんの基本レッスン　集中力UP&リフレッシュ　18分
昨夜嘔吐して、晩ごはんもあまり食べなかったレオ、朝になっても残りに口付けずで、一番の食いしん坊だったのでこれはもう、一大事！ウェットフードをかけてやると食べたので、ちょっと安心して仕事に行った。きっとそのまま元通りになると信じて。
しかし帰ってみると嘔吐した跡が。旦那に言うと病院行ってと言うので、電話して行くと先生がワンオペで、大変でした。...
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チョコまつり

 02月14日（水）
今日もまたおサポリでした。やっぱエクササイズは朝食前にしないと駄目ね〜。お休みだからって昼間のすきま時間なんて、やりたい事、いや、やらねばの用事ですぐ潰れてしまうもの。朝ノート確認もサボってりゃアカンわなぁ。反省じゃ反省じゃ！
予約してた美容院行って、パーマあててもらって買い物して帰って昼ごはん、一人ランチ行きたいトコ浮かばなかったし、浄水器の部品取り寄せるのに電話しなきゃいけないしで、午後は自宅...
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あ～サボりがち

 02月13日（火）
今朝も二度寝でお寝坊、エクササイズなし、起きたらまた積雪、恐る恐る歩いて出勤。
明日も休むので、三連休明けの仕事しっかり集中しなきゃ～とまぁ頑張って、定時帰宅。帰りには雪もなくなってホッとした。
今朝は旦那が浄水器の蛇口の切り替えレバーを壊すアクシデントがあり、古い浄水器だから部品無いのでは・・・？と買い換えを検討してたんだけど、
カートリッジ1月に交換したばかりだし、パナソニックに聞くだけ聞こう...
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雪だ〜

 02月12日（月）
朝起きたら雪が積もってた。
娘がバレンタイン用のお菓子作りに来るはずなんだけど、大丈夫かなぁ？と思いつつのんびり朝を過ごして、晴れてきて、なんのエクササイズもせず、１日終わってしまった。
チョコクッキーを焼いた、20枚位の分量計りながら、よつ葉バターに、チョコにきび砂糖、ナッツをローストして美味しいに決まってるやん（笑）味見したらすぐ無くなるな、で倍量作った。チョコが甘めだったから甘ーいクッキーに...
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朝から花山温泉

 02月11日（日）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ　10分。
朝7時に出るというので、5時に起きた、やるやん?出来るやん？(笑)一度入ってから休憩室で読書&朝寝一時間して再度入浴して12時に待ち合わせして出る。
毎日来られてるという常連さん、お肌艶々で綺麗！うらやましいな～毎朝入りに来てるんだって、歩いて3分のとこに住んでらっしゃるらしい。
ワンちゃんと二人暮らしで、やることないのよ～とおっしゃるけど・・...
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打ちっぱなし

 02月10日（土）
深堀さんの基本レッスン　集中力&エネルギーアップコース 18分
本当は30分ぐらいヨガしたかったのだけど時間がなかったので割愛、今日は公民館まつりでヨガはお休み、受付のお手伝いに駆り出される。フラダンスの発表を見てウクレレ弾いたり楽しそう、フラは優雅で素敵だけど難しそう〜。年配のお姉さま方がイキイキしてて、いいなーと思う。私も色んな事にチャレンジしなくちゃ〜という気になる（笑）
買い物して帰って、...
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ナナコの写真

 02月09日（金）
体幹リセット5分、ゴリさんの5分ヨガ　お手軽運動ヨガ5分。
今日もお仕事、社長は一番厄介そうなお客様への説明会へ弁護士と赴く、なかなか帰って来ないなぁと思ってたら私の帰る頃に駐車場で会った。「上手く行きましたよ」と満面の笑みで言ってくれて、ホッとした。今回の件で社長の株上がったなぁと思う。大雨降って地固まるとなります様に。
帰る途中で晩御飯不要ラインが！嬉しいけど何食べよ？でパサパサ玄米消費のため...
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カキフライ

 02月08日（木）
昨日忘れたので体幹リセット5分　深堀さんのからだスッキリヨガ　ダイエットコース10分。アーチのポーズちょっと出来た！嬉しい。(^^)vこのポーズは出来たり出来なかったり、難しいなぁ～。
今日も一人晩御飯、お惣菜屋さんで買ってきて簡単に、美味しく炊けなかった玄米ご飯といただきます。カキフライこのあとトースターで温めたら、焦げてしまった。
カキフライといえば、会社でのノロウイルス拡散事件が漸く収束の目...
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お気に入りランチが

 02月07日（水）
今日はお休み、相川ヨガ90分
昨日からサラダビュッフェがついたお気に入りランチが食べたくて、ヨガが終わったら行こう！とわざわざ電車乗り換えて天王寺まで行ってきた、駅前のホテルのレストラン以前は13階だったのが改装して3階に移転となってたけどランチは続けてると、下調べしてたんだけど。あーあ、なんだかなあ(T_T)
まずお値段値上げ、300円UP。お野菜が高騰してるから値上げは致し方ないとは思うけど、...
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ラムレーズンチョコレート

 02月06日（火）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ10分
今日もさむーい。
ラムレーズンチョコ、とうとう開けてみた、そして食べてみたら美味しい！
あっも言う間に全部食べちゃった。そんなにお酒〜という感じではなかったわ。ごちそうさまです(^o^;)！
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手袋使ってみた

 02月05日（月）
体幹リセット5分　深堀さんのからだスッキリヨガ　デトックス10分
手袋使ってみた、ゴム手袋よりは、温かいけど、少しブカブカなのと、滑り止めがかえって動かし辛い。よって時間がかかる、(^.^;慣れたら速くなるかも〜と期待。指先濡れない分は温かいけど、悩ましいな。
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洗濯物干し用手袋

 02月04日（日）
今日はエクササイズもお休み〜ってサボりだけど。また明日から頑張ります。
毎日の洗濯物干しで辛いのが、ステンレスの小物干しを触ると冷たい事、手袋しようと思ってゴム手袋してみたけど、それでも冷たいので作業服専門店へ行き、戸外作業用の手袋買ってきた。Msizeでも少し大きいけど、明日早速使ってみよう、楽しみ〜(^^♪
3時頃に、あ、晩御飯用の玄米、吸水させるの忘れてた〜早く炊く方法ないかなーと探して見た...
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毎日結露

 02月03日（土）
公民館ヨガ60分
娘と待ち合わせしてうどん屋さんでランチ、しっぽくうどん温まって美味しい。
その後製菓材料のお店でバターや粉を買って、スーパーへ恵方巻を買いに行き、帰ってからチョコレートケーキ作り←娘
チョコレートと玉子とナッツのみで作れるらしい、明日が食べ頃らしいから、明日のお楽しみ。
毎日結露の窓拭きしてるけど、案外好きかな〜この作業、拭いても拭いても暖房入れてたらキリがないのだけども。
年末...
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メルカリでお買い物

 02月02日（金）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ18分。三角のポーズがキツイ、とくにねじりの方が。
今日はポイント進呈1,000円があったのでメルカリでヒカルちゃんのＣＤ3枚で777円があったので購入したものが届いた！
レンタル借りに行くより安い？かな。行き帰りの手間も加味して（笑）
あー今日は激増しちゃったよー。明日はちょっと控えなきゃね。
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本家小島のけし餅

 02月01日（木）
深堀さんのからだスッキリヨガ　コンディショニング10分
１月生活費マイナス2,421円　断酒245日！お〜、先月は厳しかった〜お野菜が高いしね〜。
お菓子やパンも買いすぎやったかも？2月は日数も少ないし、なんとか挽回しなくては。断酒カウントもいつの間にか増えてた〜あと4ヶ月程で1年だな〜。昨日お菓子売り場で美味しそうななチョコがあって、アルコール3.7％とあって躊躇したんだけど買ってしまった。まだ...
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