「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2018年02月の記録ノート

万ちゃん日記 (416)【 富士山グッズ（Vol.2）】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月28日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.6kg/22.7%/75.0cm/運動無し)

○ 昨日は、前日の（飲みなどの）疲れもあったので、運動は無し。

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万ちゃん日記 (415)【 マンU＆日本代表 ユニフォーム 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月27日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 66.1kg/21.6%/75.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨夕は、第四？の故郷時代に海外勤務が一緒だった、先輩＆後輩と会食。
「カレーちゃんこ」や「味噌ちゃんこ」、「キムチちゃんこ」が売りの、ちゃんこ料理屋にて。
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万ちゃん日記 (414)【”ゲーム” (理論入門) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月26日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.3kg/22.6%/75.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、夕方までにジムでの運動を済ます。
外での会食（外食）もなく、落ち着いた日。
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万ちゃん日記 (413)【"ノートブック" for "ノート" 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月25日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.7kg/24.4%/75.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、午後にジムでゆっくりと運動した後、
夕方、「雨の西◯◯」で有名な？街にある、寿司屋に出かける。
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万ちゃん日記 (412)【 Photo & Birthday Card 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月24日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 62.8kg/23.8%/74.0cm/運動無し)

○ 昨日は、前日の飲み＆ハシゴの影響で、基本的に一日グロツキー。
従い、運動も無し（休養にはなった）。
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万ちゃん日記 (411)【"パーカーポイント" for 日本酒 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月23日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 62.7kg/22.6%/74.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、第四？の故郷時代、同時期に駐在していた前職会社の後輩と。
現地ソフトボールチームで、前任の幹事役。
年齢も近く、仕事や将来のことを、ざっくばらんに語り合った。 ...
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万ちゃん日記 (410)【 百円札、領収書＆金貨 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月22日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.4kg/23.0%/74.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日ランチは、前職時代、”大陸” 側の会社事務所スタッフだった、中国人の方と（同い年）。
今は、同国某地方政府（某都市）、出先機関の代表として、日本都内に駐在。
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万ちゃん日記 (409)【 非常食・水＆用品 for 断捨離(Vol.3)】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月21日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.4kg/23.4%/75.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、夜までにジムでの運動を済ます。
特に会食（外食）の予定もなく、比較的落ち着いた日。
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万ちゃん日記 (408)【 燃料電池バス 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月20日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.6kg/23.9%/75.5cm/ジム＆ランニング)

○ 昨日は、午前中早い段階で、ジム＆ランニング。

夕食は、前職時代、同業他社ながら一緒に仕事＆協業させて頂いた、お二方と。 ...
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万ちゃん日記 (407)【"スティック(棒)" 形の物 for 断捨離(ならず)(Vol.2)】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月19日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.5kg/23.4%/75.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、夜までにジムで運動。
2日連続で飲酒だったので、”休肝日”ともする（近年は、2日連続の飲酒は少ない）。
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万ちゃん日記 (406)【"生からすみ" & "七本槍" 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月18日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.3kg/24.4%/75.5cm/運動無し)

○ 昨日は、前日の飲食疲れ、及び５日連続の運動だったこともあり、運動は休養日とする。

ちょうど、平昌オリンピックのハイライト、男子フィギュアスケート（フリー）や、 ...
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万ちゃん日記 (405)【"あさりちゃん"(いなくなった？) @ハチ公前広場 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月17日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.4kg/23.3%/75.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、第四？の故郷時代、同業でお世話になった方との夕食。
カジュアルながら、大変美味しいイタリアンとワイン。

日本であまりイタリアンを食べることがなかったので、良い機会だった。
自分の再出発にあたり、励ましやアドバイスを頂く。　本当に有り難か...
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万ちゃん日記 (404)【"手帳" & "辞書" for 断捨離！ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月16日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 62.6kg/23.1%/74.0cm/ジム＆ランニング)

○ 昨日は、夕方にランニング。
日中は気温が上がり、上下ウインドブレーカーなど着込むと、汗をかくぐらいだった。
本日から再び寒くなるそうなので、外出ランニングの際は、まだ当面気をつけたい。 ...
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万ちゃん日記 (403)【 銅？メダル 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月15日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.4kg/23.3%/75.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、夜、ジムで運動。
夕方は、引越業者さんが来てくれて、”下見” が行われた。
本日、早速、段ボールなどの資材が届けられる予定。　いよいよ引越し準備も始まる、、、、 ...
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万ちゃん日記 (402)【 グール（喰種）】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月14日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.0kg/23.0%/75.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、朝早いタイミングで、ジムでの運動を済ませる。

夕食は、もう20年以上、会社以外で親しくさせて頂いている友人（少し年上）と。 ...
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万ちゃん日記 (401)【"われら青春！" 主題歌 by キャンディーズ版 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月13日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.6kg/23.8%/74.5cm/ジム＆ランニング)

○ 昨日は、ジムの後、15時頃よりランニング開始。　いつものコース。

早朝に一度外出した時にも感じたが、 ...
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万ちゃん日記 (400)【"すんき漬け" for 蕎麦アレルギー 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月12日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.8kg/24.4%/75.0cm/運動無し)

○ 昨日は、前日まで４日連続で運動したこともあり、ジム等は休み。

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万ちゃん日記 (399)【 冬ぼたん(冬牡丹) @"東照宮" ぼたん苑 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月11日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.2kg/22.7%/74.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、引続き、ジムでの運動に加え、食事も抑え気味に。
年初以来のリバウンド傾向から、何とか引き戻すべく、苦闘？が続く、、、、
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万ちゃん日記 (398)【 喜び組 (美女応援団) ? 二軍 ?? @レストラン 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月10日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.9kg/23.8%/74.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨夕は、ジムでの運動後、近所の馴染みの小料理屋へ。
お酒も食事もやや控えめ？、また、この後の立寄りもしなかったので、
本日起床後の体重は、ほぼ横ばい。 ...
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万ちゃん日記 (397)【"雪吊り" & "ボニータ" @オダイバ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月09日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.6kg/22.5%/74.5cm/ジム＆ランニング)

○ 昨日は、日本では約２週間ぶりのランニング。
前日に続き、外での会食（会合）は無かったので、食事も抑制気味。
取りあえず、リバウンド傾向に一旦歯止めをかけたが、何とか継続してゆきたい。 ...
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万ちゃん日記 (396)【 マッサマンカレー (Vol.2) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月08日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 66.1kg/22.1%/76.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨夕は、特に外での会食（会合）はなし。
前日の ｢もつ鍋｣ などによる、体重増を少しでも緩和すべく、夕方 ジムでみっちり？ 運動。
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万ちゃん日記 (395)【 たおる おハンカチ（江戸小紋柄）】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月07日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 68.0kg/23.2%/77.0cm/運動無し)

○ 昨夕は、会社（今や "元の" 会社）の先輩お二方と会食。
もう15年以上前にもなるが、”大陸” 関係での仕事で、ご一緒させて頂いた。
”旧正月”？の新年会と、当方の壮行会を兼ねた、再会＆会食となる。 ...
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万ちゃん日記 (394)【 toto & BIG & Loto 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月06日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.2kg/23.6%/76.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、第四？の故郷からの帰国翌日、渡航荷物や自宅不在時の諸事項整理を行う。
夕方にジムでの運動を終えて、近所の和食店へ。
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万ちゃん日記 (393)【"赤い絲" & "思い出" @晩年 by 太宰治 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月05日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 66.6kg/21.5%/76.5cm/運動無し)

○ 昨日は、第四？の故郷から帰国の途につく。（ということで、運動は無し）

春先からの再出発に際し、現地側での事前準備は一応整う。 ...
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万ちゃん日記 (392)【"3-P" @天使の都市 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月04日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.7kg/21.4%/76.5cm/ジム＆ランニング)

○ 昨日は、第四？の故郷での短期滞在、四日目（3.5日目）。
一昨日夜に馴染みの焼酎バーで飲み過ぎたこともあり（←日記 (391)参照）、
昨日（土曜）は、午前中一杯まで就寝。

午後からは、一念発起？？、前日の暴飲暴食を挽回？すべく、
これまた、いつ...
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万ちゃん日記 (391)【 ATM 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月03日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.8kg/23.2%/76.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、再度、再就職先や不動産エージェントとの打合せを行い、
今回の訪問目的であった、春先からの移住へ向けた諸準備を、一応完了。
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万ちゃん日記 (390)【 18時、国歌斉唱 @微笑みの国 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月02日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 62.9kg/22.5%/75.0cm/ジム＆ランニング)

○ 昨日は、第四？の故郷での短期滞在、二日目（2.5日目）。
日中、春先からの勤務先での打合せ、賃貸マンションの不動産エージェントとの面談、等を実施。
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万ちゃん日記 (389)【”あなご飯" & "もみじ饅頭"】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月01日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.2kg/23.4%/75.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、第四？の故郷での短期滞在、実質的な初日。
春先からの当地での再出発に備え、現地での諸準備を始める、、、、
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