「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2018年03月の記録ノート

下半身集中5日目

 03月31日（土）
【今日やった運動】
　下半身集中運動
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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下半身集中4日目

 03月30日（金）
【今日やった運動】
　下半身集中運動
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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下半身集中3日目

 03月29日（木）
【今日やった運動】
　下半身集中運動
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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下半身集中2日目

 03月28日（水）
【今日やった運動】
　下半身集中運動
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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下半身集中運動開始

 03月27日（火）
【今日やった運動】
　背筋30回、腕立て伏せ30回
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹99日目）

 03月26日（月）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹98日目）

 03月25日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール2時間30分
【運動した時間】
　2時間30分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹97日目）

 03月24日（土）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹96日目）

 03月23日（金）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ4個
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（体幹95日目）

 03月22日（木）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ4個
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（体幹94日目）

 03月21日（水）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹93日目）

 03月20日（火）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹92日目）

 03月19日（月）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）酵素サプリ4個 ...
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（体幹91日目）

 03月18日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール3時間
【運動した時間】
　3時間
【便秘対策】
　なし
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（体幹90日目）

 03月17日（土）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）ヨーグルト＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹89日目）

 03月16日（金）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）ヨーグルト＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹88日目）

 03月15日（木）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ4個
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（体幹87日目）

 03月14日（水）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹86日目）

 03月13日（火）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹85日目）

 03月12日（月）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ3個
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（体幹83日目）

 03月10日（土）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（昼）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ2個
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（体幹82日目）

 03月09日（金）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖+酵素サプリ0個
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（体幹81日目）

 03月08日（木）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖+酵素サプリ3個
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（体幹80日目）

 03月07日（水）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ4個
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（体幹79日目）

 03月06日（火）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖+酵素サプリ2個
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（体幹78日目）

 03月05日（月）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖+酵素サプリ3個
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（体幹77日目）

 03月04日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール3時間
【運動した時間】
　3時間
【便秘対策】
　なし
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（体幹76日目）

 03月03日（土）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（昼）牛乳＋オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)　 続きを読む

（体幹75日目）

 03月02日（金）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖+酵素サプリ4個
コメント(0)　 続きを読む

（体幹74日目）

 03月01日（木）
【今日やった運動】
　体幹トレーニング5種
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖
コメント(0)　 続きを読む