「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ななこなでしこさんのトップページ>記録ノートを見る

ななこなでしこさんの2018年04月の記録ノート

肉フェス

 04月30日（月）
深堀さんの基本レッスン　ダイエット　20分　アーチのポーズがラストだった、出来た〜このプログラムは時間短めなのかな？
朝レオを点滴へ連れていき、長居公園の肉フェスへ行くことに、支払いが金券を買うか、電子マネーのみなので、旦那の楽天カードにクレカからチャージしてもらったんだけど、なに？受取にファミマへ行かなきゃいけない？なんだそれ？わけわかんない。
近所のファミマの店員も、わからなくて、一度帰ってか...
コメント(0)　 続きを読む

玄関前のお掃除

 04月29日（日）
近藤さんのやさしいヨガプログラム　スッキリ目覚める寝起きプログラム　13：17　深堀さんの基本レッスン　きれいになるプログラム25分
廃品回収の日なので､新聞や段ボールを括って、玄関前をお掃除、糞だらけだったドアも水かけてゴシゴシして綺麗になった。
糞掃除が楽になるように段ボールを敷こうと思いつき、括ったのをまたほどいて、ちょっと工作して設置(^□^)ちょっと満足。傘立てにもカバーして、これでよし...
コメント(0)　 続きを読む

連休初日

 04月28日（土）
公民館ヨガ　90分　よいお天気の中、窓から日差しの入る公民館の部屋で二週間ぶりのヨガは気持ちよかった。
帰りに農産物直売所でお野菜たっぷり買って、スーパーにも寄って､空っぽの冷蔵庫に補給。
玄関開けるたびにツバメの糞が気になるな、神様の通り道なんだから､ちゃんとしなくちゃね。
と言いながらも今日やったことは・・・・旦那のパジャマのゴム交換、にゃんこ費用の4月分精算、お酒飲まなかったから習字の添削課...
コメント(0)　 続きを読む

飲んじゃった

 04月27日（金）
深堀さんのからだスッキリヨガ　デトックス10分。いいお天気で､洗濯物を干すのも気持ちいい朝だった。
仕事帰りに久々にパン屋さん､珈琲屋さんで豆を､手芸用品店でゴムを買った。三連休にやりたいこと一杯、全部出来るといいのだけど。
で、なぜか飲酒欲求に勝てず､飲んでしまった～。
コメント(0)　 続きを読む

ちょっと立腹

 04月26日（木）
朝からいいお天気　深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ　10分
仕事へ行き、帰ってからレオの点滴通院、戻って自分用の玄米ご飯炊いてたら、旦那から帰るコールで、え？今更？自分一人のつもりだったからあるもので食べようと思ってたのに。
ちょっと食べてきたから、少なめでいいよって言っても少ないと文句言うし、いつも多めにする。控え目なんて言葉はウチにない。
私はカツオのタタキ定食、旦那は唐揚げとピザ、...
コメント(0)　 続きを読む

母とランチ

 04月25日（水）
深堀さんの基本レッスン　デトックス＆リフレッシュ　20分
朝は雨、そして肌寒い。近鉄電車が朝から止まり、姉との待ち合わせ場所が急遽変更になりながらも、なんとか母を連れてランチと散髪へ行くことが出来た。いつもの回転寿司屋さん、ちょっと久しぶりやなぁ〜冬場はインフルエンザ予防で外出禁止になるから、母の美味しそうな顔も久々見ることが出来た。よく食べてくれてホッとするな。
先日ヨギティーの新製品を買い、飲...
コメント(0)　 続きを読む

にゃんこフェスティバルでお茶碗買った！

 04月24日（火）
今日もエクササイズ無し？うーん夜できるかな？
邪魔される事なく快適に5:45に目覚め、会社のレポート書こうと、起きたのだけど結局いつもどおりの家事で、町内の掃除当番だから、清掃車待ってる間になんとか書けた！
さ、遅刻ついでに年に一度の猫フェスティバルへ行くぞー！
一目散にお目当てのお店で、お茶碗発見小さめは売り切れで、仕方なく大きめを、ちょっと高かったけど旦那のカードで買っちゃいました。あ～長かっ...
コメント(0)　 続きを読む

朝から疲れた

 04月23日（月）
昨夜寝るときにレオが寝室にいて、不安だったけどリビングに連れて行くのも面倒だったのでそのまま寝た。おとなしく寝てたのだけど明け方4時ごろから起こしにかかってくる。
早すぎるよ～耐えに耐えて、5時ごろにリビングへ連れて行って、再び寝たけど、もう寝られないや～。やはり今夜からはレオとは一緒に寝ないぞ。
コメント(0)　 続きを読む

帰宅

 04月22日（日）
さぁ、出来るだけ早く帰ろうと、朝ご飯もなしで片付け開始、娘の彼の寝顔をちらりと見たら、まぁかわいらしい事。この子は結構モテルなぁ母性本能くすぐるタイプだ。
結婚したら苦労しそうな娘が心配。いい子だけどできればもっといい人現れてほしいな。
モーニングうどんを食べて9時半に出発、約二時間くらいで淡路島、彼の家まで三時間半くらいで到着。今回は滅茶苦茶スムーズに帰れたな。
お昼にラーメン屋で味噌ラーメン、...
コメント(0)　 続きを読む

リフォーム計画

 04月21日（土）
庭の草引き一時間、これだけで疲れる。その後は娘の彼が着くまでノープランなので、うどんを食べて、
工務店へ相談がてら行ってみる、一件目は木造にこだわる素敵なショールームで、ありゃ～これは過剰品質だ～（笑）
その後ゆめタウンでお買い物して、何の気なしに取ってみた地元のミニコミ誌に、また別の住宅屋さんを発見して、早速行ってみる。
こういう時ほんとにカーナビとグーグルマップにはお世話になるわ～。話をするう...
コメント(0)　 続きを読む

海が見えるお風呂屋さん

 04月20日（金）
お風呂でちょっぴりねじりのポーズ。
朝からお花の買い出しとお墓のお掃除、それから昨日教えてもらった新しいうどん屋さんへ。かけや、ぶっかけは安いのに、天ぷらが乗ると急に高くなる設定、そして珍しくセルフでない事に戸惑う。セルフのうどん屋さんが多いのだけど、それぞれルールが微妙に違って慣れない頃はオロオロしたな。
親戚回りしてから、海の近くのお風呂屋さんでゆっくり入浴、釜風呂ってのもあって、まるでホット...
コメント(0)　 続きを読む

帰省

 04月19日（木）
帰省の為　エクササイズなし
よいお天気の中朝九時に出発して、4時間位で到着。先ずはお掃除、拭き掃除もしたいけど、半分くらいで休憩。
来るたびに、ここに住むとしたら‥‥‥と考える。広くてお掃除大変やなぁとか（笑）家に入るまでの道が狭くて車の運転自信ないわぁとか。
夕方旦那の友人といつもの居酒屋で晩御飯、考えたら一昨年のお盆以来帰ってなかった私、ワンコとニャンコの介護で帰れてなかったんや〜。居酒屋さん...
コメント(0)　 続きを読む

動悸

 04月18日（水）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ　10分。
今日は朝からなんだかドキドキ気味､明日からの帰省がちょっと憂鬱かな、朝と昼間の寒暖差がきついのもしんどいし。あぁー何かとストレスが多いなぁ～。
ツバメのお家も微妙に進行してました。で、なんで体重1キロも増えるの〜？
コメント(0)　 続きを読む

ちょっと進んだ

 04月17日（火）
深堀さんのからだスッキリヨガ　ダイエット　10分。キツかった、一つ目の体の前面を伸ばすポーズ、途中でリタイヤしたし、アーチのポーズは半分くらいかな、日々の身体の調子の変化がわかるので、ホントに面白い。
夕方帰るとツバメのお家、ちょっと大きくなっていた。
久しぶりにコルク栓のワインを開けた、なんと美味しい事、多分頂きものだったんだろうけど、コルクが面倒でずっと眠らせてたんだ、やっぱ違うな〜と飲んだの...
コメント(0)　 続きを読む

バーボン飲んだ

 04月16日（月）
深堀さんのからだスッキリヨガ　コンディショニング　10分
お仕事行って、レオの点滴へ行き、旦那と娘の彼が二人で飲みに行ったので、昨日の残り物で晩ごはん。
やっと帰ってきたぁ〜すっかり出来上がってる旦那を見たら飲みたくなって、バーボン水割り三杯。
これが美味しいんだな。でも飲みすぎないようにしなきゃ、それと飲み続けないようにも、ノンアルコール生活の快適さを決して忘れてはいけない、と肝に銘じる。久々に...
コメント(0)　 続きを読む

若竹煮

 04月15日（日）
今日はエクササイズ無し。
レオの通院の為早めに家出たら一時間前に到着、仕方なく喫茶店で時間潰す、レトロで懐かしい感じの喫茶店、タバコも吸えて旦那はご機嫌。レオの診察も良好で先生はやっぱりカッコいい（笑）
帰りにとんかつ屋さんでカツカレー食べようと寄ったらメニューから消えてた(T_T)どんどん改悪されるお店、もう二度と行かないわ。
家に帰ってから新聞や本読んだりしてのんびり過ごし、昨日買って茹でてお...
コメント(0)　 続きを読む

美容院と歯医者

 04月14日（土）
公民館ヨガ　90分　肩も問題なく動いてホッとする。
一度帰ってお昼食べてから2時予約の美容院へ、3時には終わって4時の歯医者まで暇つぶし、コンビニでコーヒー飲んで買い物して、歯科検診。問題無かったようで、お掃除して終わり〜歯がツルツルになって、ご飯食べるのもったいないなと、つい思ってしまう、食べないわけには行かないんだけど（笑）　
なーんかお酒飲みたくなったよ〜増えてるやん！？
コメント(0)　 続きを読む

痛みが引いた

 04月13日（金）
深堀さんのダイエットヨガ　心身整えるコース　10分。
今朝は嘘のように痛みが引き、普通に動ける喜びを感じた。そのせいかなんかわからないけど久しぶりにビールが飲みたくなって缶二本。このくらいなら普通に家事もこなせるな〜と思いながらお風呂に入ってたら、あれ？身体洗ったのにまた洗ってる（笑）
コメント(0)　 続きを読む

肩が痛い〜(ToT)

 04月12日（木）
深堀さんの基本レッスン　集中力アップ＆リフレッシュ　20分。
朝起きたときあれ？と違和感右肩から肩甲骨辺りに痛みが、それでもヨガして、普通に仕事に行ったのだけど。
仕事中段々痛みが気になりだして、動きも緩慢にしか出来ず、うぎゃ〜もしかして五十肩？これ？
前も痛かったよな〜しばらく続くのか、とブルーになった。同い年の同僚に言ったら、「私も！痛いから薬飲んでるねん。」と、そうか、薬か、今まで頼る事なか...
コメント(0)　 続きを読む

ダンガル　きっとつよくなる

 04月11日（水）
深堀さんの基本レッスン　デトックス＆リフレッシュ　20分
今日は前から見たかったインド映画ダンガルを見に行った、朝一番9：10始まりだったので､いつもより早くに起きて出発。期待通り面白かった､アーミルカーンが携わるだけあるわ､140分ちっとも長くなく楽しめた。
その後カフェでランチして帰ったら､レオくんが小顔に戻ってた～ホッとしたわ。

気まぐれで生協で買った高知のお菓子、田野屋塩次郎の塩キャラメ...
コメント(0)　 続きを読む

レオの顔が

 04月10日（火）
深堀さんのからだスッキリヨガ　デトックス　10分。
今朝レオの顔丸くなってきたなぁ、ぽっちゃりしてきたんや〜と思ってたら、夕方あれ？おたふく風邪？又は頬袋にご飯詰めたリスの様に左頬が腫れてる。一体何？ドキドキしてかかりつけに行こうとしたら、あ～予防接種で臨時休診と気づく。二次病院に電話したら、担当の先生も今日明日お休みで、症状説明したら他の先生が、SUBシステムが原因とは考えられないので、出来たら...
コメント(0)　 続きを読む

そこはやめて欲しい。

 04月09日（月）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュコース10分
寒さ少し緩んだ今日、少し前からツバメが玄関廻りに来てたけど、強風のときはどっかに行ってたみたいで、あれ？玄関ドアに糞が。と思いながら出勤して帰ったら、おやまあ玄関ドアの枠上を寝ぐらにしてるやん（笑）
早くお家作りなさいよ〜ここは困るわ〜と思いながらも、まだ建築資材が調達できないのかなぁ、田植えがまだなんだろか？
糞害は辛いけど、ツバメは可愛い...
コメント(0)　 続きを読む

うわ、雪だ！寒い！

 04月08日（日）
近藤さんのやさしいヨガ　リフレッシュ＆気分アップ25分。
洗濯物干して、出掛ける準備してたら、バラバラと音が、雹？雪？とにかく寒ーい。

今朝は書道教室、出掛けに旦那に図書館行くよう頼まれて、うーん面倒くさいと思ったけど、自分の予約本もあったので行くことに、その代わりお昼は自分で勝手に食べてよね〜と言って。（笑）
お稽古、やっとひらがなのら行わ行で、次は何？二文字のひらがな書き始めたら、もう忘れて...
コメント(0)　 続きを読む

猫草栽培

 04月07日（土）
公民館ヨガ90分　久々に行ったらマット持っていくの忘れた（笑）先生が貸してくださって助かった。　
しかしヨガタイムにも咳が出て苦しかった。　
今朝もニャンズの襲撃で起床、四時やでーまだ早いっちゅうねん！旦那がゴルフで早起きした為起きてきたみたい、シフォンはおとなしいけどレオがもーしつこいのなんのって、起きるまで執拗にまとわりついてくる。こんだけ元気になったと喜びは感じるけど、なーんでこんなにしつこ...
コメント(0)　 続きを読む

春の嵐

 04月06日（金）
深堀さんの基本レッスン　集中力アップ＆エネルギーチャージ　20分
お仕事行って、あ～また捗らずで、がっくり＿|￣|○。
家に帰ると物干し竿が飛んでるし、びっくりでした凄い風やったんやなぁ。家のガレージにどこかの家の屋根の部材が、入ってるし、風で飛んできたのなら、車が車庫に入ってなくて幸いやったわ〜。
コメント(0)　 続きを読む

たけのこご飯弁当

 04月05日（木）
近藤さんのやさしいヨガ　毒素排出コース　20分
昨夜ベトナムで買ったシルクのパジャマで寝たら、寝汗で目覚めて着替える羽目に、やはりパジャマはガーゼが一番かなぁ、シルクはサラサラツルツルで気持ちいいのにな。
お仕事行って新人さんはお休みで自分の仕事だけでいいけど、溜まってた分と、月末月初の処理が押し寄せる上、上司は家族の病気で急遽帰宅だし、他も休みでてんてこ舞い、新入社員の口座開設手続きのフォローで...
コメント(0)　 続きを読む

グレイテストショーマン

 04月04日（水）
昨日から映画見に行こうと、時間を調べたらなんと近くの映画館では朝一回のみ8:45しかなく、少し遠いところは11時で、悩んだけど朝イチに行こう！とエクササイズは無しで出掛けた。
「グレイテストショーマン」ヒュージャックマンが相変わらず素敵で、歌も皆良かった、冒頭子供時代の少年の歌から惹き込まれた。主人公が実在の人物とは全く知らなくて、後で知ってホントのところはどうなんだろ？って首傾げる部分が多々ある...
コメント(0)　 続きを読む

スッキリ目覚め

 04月03日（火）
深堀さんのからだスッキリヨガ　コンディショニング　20分
今朝は目が開いたら明るくなってて、六時過ぎだった。すっきり感バッチリ。睡眠ってほんとに大事やなぁと思った。
お仕事行って、新人さんになにか教える余裕はない月初め、午後には他部署と経理処理の連携の打ち合わせが入って、溜まる一方だけど、お互いに効率良くなりそうな案が出て、有意義やった。
ちょっと残業するか〜と、手をつけ始めてライン見たら、旦那か...
コメント(0)　 続きを読む

新入社員

 04月02日（月）
深堀さんのからだスッキリヨガ　デトックス20分　買ってから日が経つけどやったことないコースだった。完全風邪引きの様で、ウイルス撃退しようとデトックスコース、スッキリする。みつばちのパンも倍飲んで、ビタミンCのタブレットも持って出勤。
今日から席替え＆新しいアルバイトさんも来て心機一転。
総務課長の席に変わったのだ〜（笑）皆慣れなーい！とびっくりされるけど。
窓に近くて机も背後も広々で、なかなかいい...
コメント(0)　 続きを読む

朝起きたら喉が痛い

 04月01日（日）
ええ〜！？風邪？旦那のがとうとう感染ったのかなぁ、とりあえずプロボリスうがいして安静に過ごした。よってエクササイズもお休み。やったほうがいい気がしたけど。休み休み！
いいお天気で行楽日和なのにね、ちょっと散歩に出ようかとも思ったのだけど気付けば夜だわ（笑）レオ膝抱っこしてるか家事してるかの1日、膝抱っこも長くしてると筋肉痛になるんやね〜。2/18に初めて手術した日のこと忘れてて、さっき読み返した、...
コメント(0)　 続きを読む