「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2018年04月の記録ノート

具だくさんカレー♪

 04月28日（土）
今日の夕食はカレーです♪
半端食材を何でも入れたので、冷蔵庫整理が出来ました。スッキリ(^-^)v

明日から一泊で新潟にスキー旅行。
今回は民宿泊まりです。
山菜料理とコシヒカリが楽しみo(^o^)o ...
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よく歩いた一日

 04月27日（金）
スキーブーツ調整の為、新宿へ。
久しぶりにサイゼリヤでお昼を食べました。
青豆のサラダが美味しかった(⌒‐⌒)♪
そこのサイゼリヤ、午後2時過ぎで空いているかと思いきや、ほぼ満席！
が、爆睡中のサラリーマンやお化粧中の女子高生やらで一杯。。。
食べ終わってもなかなか席を空けない人が多いので、お店も大変だろうな。 ...
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地元の集まりへ

 04月26日（木）
今日は地元のスポーツ競技団体の集まりに行ってきます。
エライ人のお話を聞いて、後は懇親会兼立食パーティ(^-^)♪
お酒に強い人が多いので、つられて飲み過ぎないように気を付けないと。。。

【朝ごはん】
ご飯 味噌汁/大根・ワカメ 野沢菜納豆 昆布佃煮 ...
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筋力測定

 04月25日（水）
昨日、ダンナと二人で筋力測定の為、東京体育館に行ってきました。
問診の時間を含めると約二時間かけての測定！
しっかり測定してもらえたので、はるばる行ったかいがありました。
結果は、総合的には同年代女性を大幅に上回るものの、右脚の前腿がやや弱いとの判定。
重点的に鍛えようっo(^o^)o
ダンナの方は、右脚は20代なのに、左は年相応という驚きの筋力差！ ...
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炎天下のスキー？！

 04月24日（火）
土日で志賀高原に行ってきました。
いやー暑かった！春を通り越して初夏の日差しでしたf(^_^;
まあ、この時期のスキーは雨に降られることも多いので、それを考えれば暑いくらい耐えられます☆
が、雪は少なかった～～～。GWまでもたないんじゃないかなぁ？？？心配です。。。

長野に行ったので、帰りにツルヤスーパーに寄り、オブセ牛乳をGET！ ...
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no title

 04月23日（月）
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志賀高原

 04月20日（金）
夕方から志賀高原に移動。
夕食は途中のサービスエリアでうどん膳を食べました。
メニューには640kcalと書いてありましたが、もっとカロリー高そう。。。

土日は天気はいいようですが、雪はあるのかな？
道路には全くありませんでした。。。 ...
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盛りだくさんな一日

 04月19日（木）
午前中、献血へ。ほぼ一年ぶり！
久々なので、痛かったら嫌だなーとか思いながらでしたが、上手な看護師さんに当たりました。
ラッキー☆
午後は眼科で検査後、コンタクトを購入。また少し目が悪くなってました(→.←)とほほ
度を強くしたら、手元がちょっと見ずらいような。。。
老眼って事？慣れれば平気になるのかな？なってほしい！ ...
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ジム入会(￣0￣)/

 04月18日（水）
近所のスポーツクラブに入会しました♪
ダンナと二人で入ったので、ファミリー会員価格で少しお得に☆
こまめに通って、来シーズンは細マッチョになって迎えるつもりです( ￣▽￣)フフフ

【今日の運動】
エアロバイク60分 ...
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遅い夕食。。。

 04月17日（火）
ダンナの帰宅が遅くて夕飯が9時過ぎになってしまった。
が、自分だけ糖質０麺にしたので、カロリーコントロールはまずまず(^-^)
あ！食事に緑色がない！明日は積極的にとらないとっ！

【今日の運動】
エアロバイク70分 ...
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金目の煮付

 04月16日（月）
特売金目鯛を煮付けにしました(^-^)
美味しかったけど、小さくて食べるところが少なかった。。。

【朝ごはん】
ご飯 味噌汁/ワカメ・玉ねぎ 昆布佃煮 納豆 しらすと胡瓜のサラダ
オレンジ ヨーグルト/キウイジャム コーヒー/ブラック ...
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母娘二人旅

 04月15日（日）
土日で浜松の舘山寺温泉に旅行してきました(^-^)
子供の頃、家族旅行で来て以来なので、かれこれ40年ぶりf(^_^;ひー
まずは浜松城へ。天守閣は再建されたものだそうでコンクリート造り。中は資料館でした。
でも、石垣は当時のままだそうです。400年も崩れないなんてすごいですよね。
その後、宿の送迎バスまでの時間潰しに、浜松市の楽器博物館へ行ったのですが、これが予想外に面白かった！
収蔵数が多くて...
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no title

 04月14日（土）

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母と温泉へ♪

 04月13日（金）
明日から一泊で母と温泉旅行です。
天気予報は曇りのち大雨┐(´д｀)┌
天気がよければお寺巡りでもと思ったのですが、無理かな～
温泉につかるだけになりそうです。

【朝ごはん】 ...
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お芋さん♪

 04月12日（木）
お昼にさつま芋をレンチンしたらパッサパサにf(^_^;
ホクホクとねっとりの間位が好みなんですが。。。
レンチンはダメですね～
喉に詰まりそうなさつま芋でした。やれやれ

【朝ごはん】 ...
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no title

 04月11日（水）
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no title

 04月10日（火）
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間食し過ぎだ～

 04月09日（月）
間食し過ぎましたf(^_^;反省↓

【朝ごはん】
野菜と豆のサラダ スクランブルエッグ ぶどう
レーズンパン クリームチーズ R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】 ...
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スポーツクラブ見学

 04月08日（日）
近所のスポーツクラブを見学してきたのですが、混んでて混んでて。。。
4月入会希望者が多いのかな？
別のクラブも見学してから決める事にしますf(^_^;

【朝ごはん】
ご飯 味噌汁/豆腐・ワカメ・ナメコ 生姜昆布佃煮 ...
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内臓脂肪レベル

 04月07日（土）
内臓脂肪レベルが4→3に戻りました。ホッ
この調子でいこう♪
明日はダンナとスポーツクラブをお試し利用しに行ってきます。
多分、そのまま入会しちゃうだろうな。

【朝ごはん】 ...
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一人晩酌は飲み過ぎます。。。

 04月06日（金）
今日まで一人なので、夜は海外ドラマを見ながら赤ワインをちびちびやってました。
個包装になってるディップソースを購入。バーニャカウダ味です♪
美味しかったけど、ちっちゃいのに1パック240kcalもあってびっくり！
油たっぷりなんだろうな～f(^_^;

【朝ごはん】 ...
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久しぶりの・・・

 04月05日（木）
3ヶ月ぶりに52kgを切りました！
久しぶり過ぎる。。。
今週末は出掛けないのでダイエットチャンス！
この調子で身軽になろう(^o^)／

【今日の運動】 ...
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ドラマ三昧

 04月04日（水）
土曜日までダンナ出張中。
ドラマ見放題で夜更かし三昧です( ￣▽￣)
間食し過ぎないように気をつけないと。。。

【朝ごはん】
もち麦と豆の雑炊 味噌マヨ胡瓜 ヨーグルト 苺ジャム ...
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それぞれの新年度。。。

 04月03日（火）
今年は姉と妹の子供達が、それぞれ大学と高校にお受験でした。
妹の子供は早々に高校合格の連絡があったのですが、姉からはなし。。。
４月になったので、仕方なく実家の母に聞いたら浪人するとの事。ありゃま(→.←)
つーか姉、連絡くれたっていいのにな、全く。
こっちから聞きにくいって分かりそうなもんなのに！
...
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