「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ~そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2018年05月の記録ノート

早朝 弓田

05月31日(木)
弓田片道 きつくて完走出来なかった。残念 

https://connect.garmin.com/modern/activity/2739694576
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本日休み ガチユル走

05月30日(水)
昔のデータ
2/3弓田63分
1/21弓田27:30 宮武34:02 スーパ46:22 立端53:00 ぱち屋61:00 ゴール67:30
1/20徒歩11:17/k ラン7:40/k 12:29/1.5k
1/14弓田 6.79k/66分
1/7天神 6.27k/66分 ...
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早朝 山王公園

05月29日(火)
山王公園外周2周で家から4.5km  ペースはゆっくり 7’30”/Km、でもキツカッタ。
GPS付けるが距離が記録されず

GPSの使い方やっとわかる
天神の会社から自宅に帰宅 歩き
距離 4.36 km ...
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早朝雨 家の周り

05月28日(月)
雨のため家周辺をちょこっとだけ ガーミン使ってみる
5/26(土)から約1kg程体重が減っているがすぐ元に戻るだろう、このまま減ってくれればいいけど

夜8時に山王公園いくが人が多い、1k走って辞めた 9時以降でないとダメかな
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早朝 マリンメッセから中州須崎から博多駅

05月27日(日)
石堂大橋⇒博多ヒザクリニック⇒マリンメッセ⇒須崎⇒博多駅/体調不良(止まった時にふらふら)でリタイヤの為残りゴールまで徒歩
9.6km/123分
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早朝 雨⇒夜 山王公園

05月26日(土)
昨日夜ついに230Jをアマゾンで注文
早朝から雨の為夜21時から4k/35分
7分50秒/k とても楽に走れました


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早朝 マルキョウ

05月25日(金)
坂道、ノンsとp 61分
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早朝 家付近

05月24日(木)
途中、○ン○リクエストがあり大急ぎで帰宅
なんとか間に合った
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雨&休息日

05月23日(水)
早く体重60kgになりたい
GPS時計がほしい/ガーミン235J

4月で退職・再雇用 
4/20給与は0円 5/18給与は4万3千円これでは生活出来ない
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早朝 山王公園

05月22日(火)
S⇒山王公園Sまで5.16
①6.34 ②6.25 ③6.23
山王公園G⇒Gまできつくて歩き

計24分38秒/3.5km
...
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早朝 山王公園

05月21日(月)
S⇒山王公園Sまで5.27
①7.27 ②7.17 ③7.05
山王公園G⇒Gまで5.46

計33分
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早朝 都市高の下/連続

05月20日(日)
時間60分走(9分30秒/k)⇒6km


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早朝 山王公園 足痛いので走らず

05月19日(土)
ウオーキング1k/10分
①7.30

足痛いので走らず
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早朝山王公園1.5km外周/連続走行

05月18日(金)
S⇒山王公園付近22分/2.5km
山王公園1.5kmを6周(1周14分平均)/9.0km
山王公園⇒Gで0.5km

計12km 1時間50分(9分30秒/k)
 
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no title

05月17日(木)
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no title

05月16日(水)
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no title

05月15日(火)
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no title

05月14日(月)
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no title

05月13日(日)
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no title

05月12日(土)
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no title

05月11日(金)
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no title

05月03日(木)
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