「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ~そうとものおとうさんの記録ノート
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そうとものおとうさん
1958年02月07日生(男性)
O型 福岡県
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http://matomade.com/thread/552/1534764578 (1回)
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そうとものおとうさんの2018年05月の記録ノート
早朝 弓田
05月31日(木)
弓田片道 きつくて完走出来なかった。残念
https://connect.garmin.com/modern/activity/2739694576
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本日休み ガチユル走
05月30日(水)
昔のデータ
2/3弓田63分
1/21弓田27:30 宮武34:02 スーパ46:22 立端53:00 ぱち屋61:00 ゴール67:30
1/20徒歩11:17/k ラン7:40/k 12:29/1.5k
1/14弓田 6.79k/66分
1/7天神 6.27k/66分 ...
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早朝 山王公園
05月29日(火)
山王公園外周2周で家から4.5km ペースはゆっくり 7’30”/Km、でもキツカッタ。
GPS付けるが距離が記録されず
GPSの使い方やっとわかる
天神の会社から自宅に帰宅 歩き
距離 4.36 km ...
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早朝雨 家の周り
05月28日(月)
雨のため家周辺をちょこっとだけ ガーミン使ってみる
5/26(土)から約1kg程体重が減っているがすぐ元に戻るだろう、このまま減ってくれればいいけど
夜8時に山王公園いくが人が多い、1k走って辞めた 9時以降でないとダメかな
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早朝 マリンメッセから中州須崎から博多駅
05月27日(日)
石堂大橋⇒博多ヒザクリニック⇒マリンメッセ⇒須崎⇒博多駅/体調不良(止まった時にふらふら)でリタイヤの為残りゴールまで徒歩
9.6km/123分
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早朝 雨⇒夜 山王公園
05月26日(土)
昨日夜ついに230Jをアマゾンで注文
早朝から雨の為夜21時から4k/35分
7分50秒/k とても楽に走れました
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早朝 マルキョウ
05月25日(金)
坂道、ノンsとp 61分
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早朝 家付近
05月24日(木)
途中、○ン○リクエストがあり大急ぎで帰宅
なんとか間に合った
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雨&休息日
05月23日(水)
早く体重60kgになりたい
GPS時計がほしい/ガーミン235J
4月で退職・再雇用
4/20給与は0円 5/18給与は4万3千円これでは生活出来ない
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早朝 山王公園
05月22日(火)
S⇒山王公園Sまで5.16
①6.34 ②6.25 ③6.23
山王公園G⇒Gまできつくて歩き
計24分38秒/3.5km
...
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早朝 山王公園
05月21日(月)
S⇒山王公園Sまで5.27
①7.27 ②7.17 ③7.05
山王公園G⇒Gまで5.46
計33分
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早朝 都市高の下/連続
05月20日(日)
時間60分走(9分30秒/k)⇒6km
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早朝 山王公園 足痛いので走らず
05月19日(土)
ウオーキング1k/10分
①7.30
足痛いので走らず
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早朝山王公園1.5km外周/連続走行
05月18日(金)
S⇒山王公園付近22分/2.5km
山王公園1.5kmを6周(1周14分平均)/9.0km
山王公園⇒Gで0.5km
計12km 1時間50分(9分30秒/k)
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no title
05月17日(木)
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no title
05月16日(水)
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no title
05月15日(火)
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05月14日(月)
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05月13日(日)
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05月12日(土)
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05月11日(金)
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05月03日(木)
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